-Цитата от Планетский

окей ) теперь я себе захуярю триц как у приста

грудак бы лучше,как у приста

-Цитата от reims

взял аминок 700 таблов сука большие такие

не оптимум нутришн 2222?
там блять крокодилы я ебу))))я привыкал пару дней глотать аткие.

Чё за хуйня у меня здесь выпирает?
Бугорок такой костяной
Так не видно,но когда рукой пиздец нащупывается

-Цитата от Sinoptik

-Цитата от Планетский

окей ) теперь я себе захуярю триц как у приста

грудак бы лучше,как у приста

да по идее лучше бы всё как колемана конечно

я бы хотел как у Фила или у Кая
Руки фила хочу и похй на все.

Я умер со второй фотки...
Сукаааа
Такое увидиш год смеяться будеш))))

-Цитата от Dest

-Цитата от reims

взял аминок 700 таблов сука большие такие

не оптимум нутришн 2222?
там блять крокодилы я ебу))))я привыкал пару дней глотать аткие.

не, Амино про 9000 тока что чуть одной не подавился))
по 6 в день нормально же будет?

Добавлено через 1 минуту 36 секунд

-Цитата от Kluivert

Я умер со второй фотки...
Сукаааа
Такое увидиш год смеяться будеш))))

у нас тоже висит табличка, где бабские всякие жиротряски-тренажёры, написано КАЧКАМ ТРЕНАЖЕРАМИ НЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ШТРАФ 1 ЗАНЯТИЕ
это после того как я на каком то стуле угорал, садишься и тебя сиденье по кругу крутит, не понимаю как он фигуре форму придаёт, вот бабы наивные

Добавлено через 2 минуты 51 секунду

вообще поражаюсь женской логике, они думают что если прийдут в зал, лягут на пол. поднимут ноги, полежат попиздят друг с другом, потом оденут пояс который жир трясет, постоят попиздят, потом на стуле покрутятся - думают что толк будет?
там такие пышки я ебу, им надо жрать поменьше и двигаться побольше, а они в натуре какието нелогичные нихуя жаль их

Добавлено через 4 минуты 29 секунд

вот как надо питаться

Я creatin monohydrate и whey protein сейчас хаваю.
Вчера блин пельменями траванулся. День тренировки просрал

Руся ты галвное вкидывай крокодила вместе с пищей так будет больше эффекта.

тёмае - на моногидрате делай загрузку пей много воды и не пей кфе и алкоголь. Моногидрат воду держит тебе обезвоживание весь эффект нивелирует.

-

у нас тоже висит табличка, где бабские всякие жиротряски-тренажёры, написано КАЧКАМ ТРЕНАЖЕРАМИ НЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ШТРАФ 1 ЗАНЯТИЕ

Бугага

ну а хулиу нас на Советской в Экстрим фитнесе запрещают здоровым мужикам становую делать) так как в куполе крыши зал находится и когда мужички свои дьявольские мертвые лифты делают то внизу в офисах люстры падают

Хаха)))
Крутые истории

ахахахах
Алексей, признавайся - сколько на твоем счету люстр?

-Цитата от Dest

ну а хулиу нас на Советской в Экстрим фитнесе запрещают здоровым мужикам становую делать) так как в куполе крыши зал находится и когда мужички свои дьявольские мертвые лифты делают то внизу в офисах люстры падают

пиздос ) и чем там занимаются , интересно )) как без становой )

-Цитата от Dest

Руся ты галвное вкидывай крокодила вместе с пищей так будет больше эффекта.

тёмае - на моногидрате делай загрузку пей много воды и не пей кфе и алкоголь. Моногидрат воду держит тебе обезвоживание весь эффект нивелирует.

Дест а что аминки то вместе с едой закидывать!?? я и так свой белок набираю с пище!! а вот что хотел то с ними. когда вообще нет времяни пожрать, то закидываться им и всё!! или от этого пользы мало будет??!!

-Цитата от пламѣнныйъ

ахахахах
Алексей, признавайся - сколько на твоем счету люстр?

Да я там сто лет не занимался, но раньше частенько пугал местных галстуков не скрою
Я кстати щас мало делаю станарь, поясница чето не клюет, еще и блять когда подсжег живот у меня стал пояс тяжелоатлетический болтаться на последней застежке сука)))))
думал же меньше размера брать бля.

Сиберт - Вместе с пищей если ты принимаешь амнки, то у тебя получается плотный очень уровень, который не выдавишь прсото так из курятины, на наборном да на стероидах это самый эффект, а в идеале надо принмиать и с едой и в перерывах, в перерывах ты принмиаешь аминки с той целью, чтоб все время поддерживать уровень и таким образом исключить любое проявление нежелательного катаболизма.
Тут просто разные цели, Русику надо и так и так жрать в нем веса, как в моей левой ноге по прошлому году)))

-Цитата от Dest

Руся ты галвное вкидывай крокодила вместе с пищей так будет больше эффекта.

тёмае - на моногидрате делай загрузку пей много воды и не пей кфе и алкоголь. Моногидрат воду держит тебе обезвоживание весь эффект нивелирует.

спасибо за совет
помню я целый месяц запивал креатин чаем, пока тренер не сказала что он от чая разрушается

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

-Цитата от Dest

Тут просто разные цели, Русику надо и так и так жрать в нем веса, как в моей левой ноге по прошлому году)))

я просто стройный

-Цитата от Мистер Маки

обещал Олегу поэтому выкладываю фотки, так бы не стал бы нихуя выкладывать ))

Сам знаешь,больше ешь тяжелее, качайся и мясо нарастет)а так уже есть с чего начать)

-Цитата от Dest

-Цитата от пламѣнныйъ

ахахахах
Алексей, признавайся - сколько на твоем счету люстр?

Да я там сто лет не занимался, но раньше частенько пугал местных галстуков не скрою
Я кстати щас мало делаю станарь, поясница чето не клюет, еще и блять когда подсжег живот у меня стал пояс тяжелоатлетический болтаться на последней застежке сука)))))
думал же меньше размера брать бля.

Сиберт - Вместе с пищей если ты принимаешь амнки, то у тебя получается плотный очень уровень, который не выдавишь прсото так из курятины, на наборном да на стероидах это самый эффект, а в идеале надо принмиать и с едой и в перерывах, в перерывах ты принмиаешь аминки с той целью, чтоб все время поддерживать уровень и таким образом исключить любое проявление нежелательного катаболизма.
Тут просто разные цели, Русику надо и так и так жрать в нем веса, как в моей левой ноге по прошлому году)))

отлично ман возму на заметку, буду их так и так принемать!!

-Цитата от Dest

ну а хулиу нас на Советской в Экстрим фитнесе запрещают здоровым мужикам становую делать) так как в куполе крыши зал находится и когда мужички свои дьявольские мертвые лифты делают то внизу в офисах люстры падают

в зале где я раньше занимался нельзя было магнезией пользоваца

Добавлено через 2 минуты 4 секунды

кстати, а чё по поводу чая ?

реально не надо его пить ?

спина

cтройняги все такие.
Я вот скинул 10 кг, изрядно ушло в силовых, недавно даже стало видно 4 верхних куба, а на боках всё равно висит сальцо.

Бока в последнюю очередь уходят. Нозящая хуйня.

я ж добегался до болей в коленях как по-мудацки вышло-то.

Такая же хуйня. Попробуй быстрый шаг или велек.