-Цитата от Mister_Eugene

-Цитата от Dest

-Цитата от Mister_Eugene

нахера тебе это всё?сколько вообще лет?
возьми обычный протеин и всё, если не будешь дальше все это употреблять станешь в 30 лет на все 50 по стороению тела

а еще хуй от аминокислот стоять не будет

-Цитата от Sinoptik

пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше

отвечаешь?)))

ты кстати сам что принимаешь?

джинтропин потом динитрофенол

Беседы пошли я ебал) Пиздец я даже не знаю что сказать с открытым ртом сижу читаю))
давайте жгите еще парни)

-Цитата от Mister_Eugene

-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Super*Oleg

икры вообще изумительный.раскрой секрет как качал?
а по фотке.спина хороша.особенно правое крыло)))

икры на ногах)) предплечья. вешай на пояс килограмм 20-30 и виси на турнике сколько сможешь, представляй что ты на краю обрыва потом побольше вешай. предплечья у меня горели от такого упражнения, пальцы еле сгибались потом.

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

-Цитата от Sinoptik

спину как качаешь?

икры решил 2 раза в неделю долбить

спину качаю первыми подтягивания. потом штангу в наклоне или гантели.

и сколько максимально можно провисеть?

я по минуте делал с 30-ткой

Репка,всё хуйня,склонен к полноте,не склонен,я с рождения жиробас и адский любитель сладкого)... Отучился. Еботни много,говорю же считать калории нужно.

На самом деле разоганть обмен веществ не сложно, а вот удержать его на подобном урвоне как раз и есть самая сложная задача. Это нужно не на пару месяцев в году отказыватья от хуйни, а годами правильно питаться и постоянно давать организму нагрузки.

бля я вот тут вспомнил когдато в россии когда там ходил в качалку то один чувак принасил на 2 часа тренировке с собой протеин полтораху размешуную с вобой и пил после подходов глотками, таким оброзом он поддерживал свой организм подачей с нутри я вот подумал может мне тоже не протеином так закидываться, а аминками по 1 каждые 15 минут!! как думаете кстати он был как порасёнок когда пришол на качалку около 100 кг потом в течение года сбросил на 77 при росте 170 выглядел оптимально!!

можно пить и во время тренировки) но я достаточно задираю до тренировки уровень + сами тренировки час-полтора длятся максимум. нет необходимости такой)

а вот я не укладываюсь так быстро!! я вот в том году пил вот такую херню за 3 месяца поднялся на 15% по силе!!http://finestinfitness.de/hersteller/all-stars/volu-tech...stars.html

-Цитата от Pепка

-Цитата от Mister_Eugene

-Цитата от Pепка

нифига... я хаваю и так нереально много... при этом продукты качественные и полезные... просто я не склонен к набору веса... я пока занимаюсь, то держу его стабильно... на неделю перестать заниматься и за следующую неделю 3-5 кг уходит будто я надувной... а потом, чтобы вернуть их мне надо минимум месяц ебашить, как негр...


мне не грозит жир)) с моими 62 кг при 188 роста я жиру был бы даже рад... значит можно смело хуячить в коктейли из молока и мороженного???

ну хуй знает, но лучше начинать с воды.
Но с молока первые 3 дня будешь дрищ пускать как бешеный
поэтому после первого приема протеина с молоком я вернулся на воду, да и коктейль получается сладкий пиздец, что пить невозможно
хотя у кого как устроен организм
дерзай

ну а ты молочку употребляешь часто? может просто ты не особо часто её хаваешь и из-за этого и тянуло в сторону туалета?
как я понял ты хаваешь протеин... и как у тебя с набором массы обстоят дела?

я щас сушусь
скинул уже 10 кг)
вес 72 кг)
но лучше начинай с воды
потом заебешься сушиться)

до 50 кило бдешь сидывать?

-Цитата от Dest

до 50 кило бдешь сидывать?

это будет просто писец!

-Цитата от Mister_Eugene

-Цитата от Pепка

-Цитата от Mister_Eugene

ну хуй знает, но лучше начинать с воды.
Но с молока первые 3 дня будешь дрищ пускать как бешеный
поэтому после первого приема протеина с молоком я вернулся на воду, да и коктейль получается сладкий пиздец, что пить невозможно
хотя у кого как устроен организм
дерзай

ну а ты молочку употребляешь часто? может просто ты не особо часто её хаваешь и из-за этого и тянуло в сторону туалета?
как я понял ты хаваешь протеин... и как у тебя с набором массы обстоят дела?

я щас сушусь
скинул уже 10 кг)
вес 72 кг)
но лучше начинай с воды
потом заебешься сушиться)

что ты там сушишь, понять тебя не могу.

-Цитата от Dest

до 50 кило бдешь сидывать?

шутник

Просто интересно что ты там сушишь
Да ив ообще нахватались модных слов! "Я сушусь" Я уверен то, чем ты занмиаешься можно как угодно назвать, но не сушкой.

Добавлено через 1 час 46 минут 43 секунды

Иногда так психологически тяжело блять от ежедневных стрессов по части огарниченного пиатния, по части дисциплины и рспиздяйства) Ежедневная рутина давит психологически, но сука, когда я вот этот видос палю мне как будто куб адреналина вкалывают
МАст си маст хэв)
WHO Am I?

http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs&feature=related

а че адреналин в аптеке модно купить?

-Цитата от Dest

Просто интересно что ты там сушишь
Да ив ообще нахватались модных слов! "Я сушусь" Я уверен то, чем ты занмиаешься можно как угодно назвать, но не сушкой.

Добавлено через 1 час 46 минут 43 секунды

Иногда так психологически тяжело блять от ежедневных стрессов по части огарниченного пиатния, по части дисциплины и рспиздяйства) Ежедневная рутина давит психологически, но сука, когда я вот этот видос палю мне как будто куб адреналина вкалывают
МАст си маст хэв)
WHO Am I?

http://www.youtube.com/watch?v=yX39J_YyKbs&feature=related

модных? слово сушиться уже давно вроде есть в исконно-русском языке
во вторых ты не видел меня, не знаешь кто я, не видел как тренируюсь Я и тебе должно быть пофиг на меня
А видос да, после просмотра возникает какое то ощущение идти(хотя даже не идти, а бежать в тренажорный зал) и тягаться гирьки со штангами до изнеможения
завтро перед тренировкой посмотрю его

Ну расскаж про себя, покажи, тут вообщето люди и сядят опытом делятся
просто я бля буду не ошибаюсь в вышесказанном)

видос вообще конечно

что именно интересует про меня?

расскажи какой ты охуенный

-

что именно интересует про меня?

напиши хотя-бы: 1)какой у тебя рост; 2) какие силовые.

антропометрические
силовые
как тренируешься
фотки в трусах

Меня интересует вся схема сушки) от питания до тренинга)

Тренируюсь каждый день не смотря сушусь или нет.
Помоему схема сушки проста как 2+2, меньший вес и больше повторений-25-30 раз на каждую группу мышц по 5-6 подходов по 4-5 упражнений. В целом на тренировку уходит полтора часа.
притеинчик принимаю 4 раза в день утром, перед тренировкой,после тренировки и вечером
30 гр на 200мл воды
Рост 177 вес 72
фоток в трусах нет, будут в сентябре когда на соревнования пойду

так а с весами-то какими работка идёт ?

-Цитата от Планетский

так а с весами-то какими работка идёт ?

На раз щас хуй знает наверно 105-110 (завтро точно скажу)
в начале лета жал 125.
А обычный рабочий вес на 12 раз 70-80
Штанга под 45 градусов 60 кг(на раз не делал ни когда)
Штанга под отрицательным углом делаю только с гантелями, гантеля для на каждую руку весом по 35 кг
Ноги не делаю вообще ибо бега хватает вполне.
Кривая штанга для рук обычно 30-40 кг.
Подтягиваюсь щас больше дводцатки как нехуй