Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Спорт — наш друг!
  Hip-Hop.Ru Форум Комьюнити Сообщения за день Баня Поиск
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 06:07
  #4201 (ПС)
Дэст ты на Олю 2010 собрался?)) нихуя ты летом топить)

offline
Аватар для GАБА Брецептор
Сообщения: 9,656
Регистрация: 07.01.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 12:58
  #4202 (ПС)
Трицепса пиздец как мало

 
Фотографии:
(39.0 Кбайт / 112 просм.)
 
offline
активный пользователь
Аватар для Jintropin
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009
Откуда: Русь
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 13:20
  #4203 (ПС)
икры вообще изумительный.раскрой секрет как качал?
а по фотке.спина хороша.особенно правое крыло)))

offline
Сионский русофоб
Аватар для eleftheria
Сообщения: 14,380
Регистрация: 10.08.2007
Откуда: State department
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 14:04
ВКонтакте
  #4204 (ПС)
сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Карнитин: http://megamuscle.com.ua/lcarnitine-60tabs-jpg.html (280 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2222 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?

offline
__________
Аватар для Sinoptik
Сообщения: 3,173
Регистрация: 07.06.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 14:33
  #4205 (ПС)
-Цитата от DJ 1988 Посмотреть сообщение
Трицепса пиздец как мало
спину как качаешь?

икры решил 2 раза в неделю долбить

offline
Fame&Shame
Аватар для Digan
Сообщения: 5,445
Регистрация: 08.02.2007
Откуда: Capola
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 16:01
Домашняя страница ВКонтакте
  #4206 (ПС)
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Карнитин: http://megamuscle.com.ua/lcarnitine-60tabs-jpg.html (280 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2222 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?
Дест тебе аргинин, а не картинин советовал) Кстати у меня вот матери для печени прописывали препаратик, название забыл, но там состав глютамин+аргинин, в довольно высокой концентрации, производство наше Харьковское, стоит значительно меньше в аптеках, чем импортные

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 16:29
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #4207 (ПС)
-Цитата от Super*Oleg Посмотреть сообщение
Дэст ты на Олю 2010 собрался?)) нихуя ты летом топить)
Ну а так бы у меня вместе с жиром все мышцы сгорели бы.

offline
Сионский русофоб
Аватар для eleftheria
Сообщения: 14,380
Регистрация: 10.08.2007
Откуда: State department
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 16:30
ВКонтакте
  #4208 (ПС)
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Аргинин: http://megamuscle.com.ua/allprod/aminokisloti/arginine-800-mg.html (158 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2000 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?
как-бе исправил.

offline
активный пользователь
Аватар для Mister_Eugene
Сообщения: 1,122
Регистрация: 24.08.2009
Откуда: Псков, Питер
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 16:30
  #4209 (ПС)
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Карнитин: http://megamuscle.com.ua/lcarnitine-60tabs-jpg.html (280 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2222 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?
нахера тебе это всё?сколько вообще лет?
возьми обычный протеин и всё, если не будешь дальше все это употреблять станешь в 30 лет на все 50 по стороению тела

offline
__________
Аватар для Sinoptik
Сообщения: 3,173
Регистрация: 07.06.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 16:55
  #4210 (ПС)
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше

offline
активный пользователь
Аватар для Mister_Eugene
Сообщения: 1,122
Регистрация: 24.08.2009
Откуда: Псков, Питер
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 17:00
  #4211 (ПС)
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше
хз, я тока протеин принимаю 2-3 раза в день и щас хочу хорошего азота взять

offline
в Бане
Аватар для Dest
Сообщения: 43,965
Регистрация: 13.05.2001
Откуда: метрофлекс
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 17:04
Домашняя страница ВКонтакте Live Journal MySpace LastFm Отправить сообщение для Dest с помощью AIM Отправить сообщение для Dest с помощью Yahoo Отправить сообщение через twitter для Dest
  #4212 (ПС)
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Карнитин: http://megamuscle.com.ua/lcarnitine-60tabs-jpg.html (280 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2222 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?
нахера тебе это всё?сколько вообще лет?
возьми обычный протеин и всё, если не будешь дальше все это употреблять станешь в 30 лет на все 50 по стороению тела
а еще хуй от аминокислот стоять не будет
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше
отвечаешь?)))

offline
активный пользователь
Аватар для Mister_Eugene
Сообщения: 1,122
Регистрация: 24.08.2009
Откуда: Псков, Питер
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 17:16
  #4213 (ПС)
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Карнитин: http://megamuscle.com.ua/lcarnitine-60tabs-jpg.html (280 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2222 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?
нахера тебе это всё?сколько вообще лет?
возьми обычный протеин и всё, если не будешь дальше все это употреблять станешь в 30 лет на все 50 по стороению тела
а еще хуй от аминокислот стоять не будет
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше
отвечаешь?)))
ты кстати сам что принимаешь?

offline
новый пользователь
Сообщения: 66
Регистрация: 13.08.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 18:11
  #4214 (ПС)
в общем хотелось бы услышать совета...
хочу набрать вес... нужно порядка 15 кг... занимаюсь и вес стоит на одном месте... естественным образом ни грамма не получаеться набрать...
что можно прихавать? только максимально безвредного... пусть я в месяц буду по 2-3 кг набирать, но зато не причиняя вред организму...
ЗЫ я понимаю, что тут может это всё неоднократно обсуждалось, но честно говоря я ленивый и думаю, что ответить на мой вопрос не займёт у вас много времени...

offline
реп - гавно
Аватар для peproom
Сообщения: 2,518
Регистрация: 28.07.2005
Откуда: гражданин планеты Земля
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 18:27
Отправить сообщение через twitter для peproom
  #4215 (ПС)
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше
хз, я тока протеин принимаю 2-3 раза в день и щас хочу хорошего азота взять
есть маза принимать по 2-3 раза?
насколько знаю больше 9грамм организм за сутки все равно не усвоит.Или это не так?

offline
активный пользователь
Аватар для Mister_Eugene
Сообщения: 1,122
Регистрация: 24.08.2009
Откуда: Псков, Питер
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 18:37
  #4216 (ПС)
-Цитата от peproom Посмотреть сообщение
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше
хз, я тока протеин принимаю 2-3 раза в день и щас хочу хорошего азота взять
есть маза принимать по 2-3 раза?
насколько знаю больше 9грамм организм за сутки все равно не усвоит.Или это не так?
организм усваивает 30грамм белка в 1 прием пищи
знаю правда не правда но 2 года назад когда ходил в 1 зал мне сказал инструктор это

offline
новый пользователь
Сообщения: 66
Регистрация: 13.08.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 18:58
  #4217 (ПС)
кстати, вот читал про протеины и одна штука в описании употребления вызвала непонятки...
"Смешайте 1 совочек со стаканом воды (200мл), обезжиренного молока или сока"
почему именно обезжиренного? с жиром не будет нормального эффекта или это просто загоны для тех, кто боиться приобрести немного жира?

offline
активный пользователь
Аватар для Mister_Eugene
Сообщения: 1,122
Регистрация: 24.08.2009
Откуда: Псков, Питер
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 19:02
  #4218 (ПС)
-Цитата от Pепка Посмотреть сообщение
кстати, вот читал про протеины и одна штука в описании употребления вызвала непонятки...
"Смешайте 1 совочек со стаканом воды (200мл), обезжиренного молока или сока"
почему именно обезжиренного? с жиром не будет нормального эффекта или это просто загоны для тех, кто боиться приобрести немного жира?
ну жир как бы скрывает рельеф
вот поэтому и обезжиреного

offline
__________
Аватар для Sinoptik
Сообщения: 3,173
Регистрация: 07.06.2006
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 19:15
  #4219 (ПС)
-Цитата от Dest Посмотреть сообщение
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение
-Цитата от пламѣнныйъ Посмотреть сообщение
сыворотка: http://megamuscle.com.ua/whey-100-gold-standart-2-27-kg.html (550 грн.)
казеин: http://megamuscle.com.ua/casein-100-gold-standard-0-9-jpg.html (389 грн.)
БЦАА: http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html (320 грн.)
Креатин: http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html (180 грн.)
Глютамин: http://megamuscle.com.ua/glutaminepowder300g-jpg.html (260 грн.)
Карнитин: http://megamuscle.com.ua/lcarnitine-60tabs-jpg.html (280 грн.)
Аминокомплекс: http://megamuscle.com.ua/amino-1900.html (243 грн.)

итого: 2222 грн.

2 вопроса:
1) на сколько мне этого всего(по отдельности, если можна) хватит?
2) мой детский организм не охуеет от такого кол-ва разной хрени?
нахера тебе это всё?сколько вообще лет?
возьми обычный протеин и всё, если не будешь дальше все это употреблять станешь в 30 лет на все 50 по стороению тела
а еще хуй от аминокислот стоять не будет
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше
отвечаешь?)))
я обхожусь и мне похуй пока на все эти добавки

offline
Жыве Беларусь!
Аватар для Kluivert
Сообщения: 6,435
Регистрация: 27.06.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 19:25
ВКонтакте
  #4220 (ПС)
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше


Добавлено через 2 минуты 52 секунды
-Цитата от Pепка Посмотреть сообщение
в общем хотелось бы услышать совета...
хочу набрать вес... нужно порядка 15 кг... занимаюсь и вес стоит на одном месте... естественным образом ни грамма не получаеться набрать...
что можно прихавать? только максимально безвредного... пусть я в месяц буду по 2-3 кг набирать, но зато не причиняя вред организму...
ЗЫ я понимаю, что тут может это всё неоднократно обсуждалось, но честно говоря я ленивый и думаю, что ответить на мой вопрос не займёт у вас много времени...
Чистой мышечной массы кг набрать за счастье в месяц,а ты хочеш быстро и качественно? Так не бывает. Всему нужно время. Перейди на подсчёты калорий,добавь в день +500 и будет тебе в месяц +1 кг. Хорошее и правильное питание-вот что нужно тебе,это будет естественно и максимально безвредно,как ты и хотел

offline
новый пользователь
Сообщения: 66
Регистрация: 13.08.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 19:43
  #4221 (ПС)
-Цитата от Kluivert Посмотреть сообщение
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше


Добавлено через 2 минуты 52 секунды
-Цитата от Pепка Посмотреть сообщение
в общем хотелось бы услышать совета...
хочу набрать вес... нужно порядка 15 кг... занимаюсь и вес стоит на одном месте... естественным образом ни грамма не получаеться набрать...
что можно прихавать? только максимально безвредного... пусть я в месяц буду по 2-3 кг набирать, но зато не причиняя вред организму...
ЗЫ я понимаю, что тут может это всё неоднократно обсуждалось, но честно говоря я ленивый и думаю, что ответить на мой вопрос не займёт у вас много времени...
Чистой мышечной массы кг набрать за счастье в месяц,а ты хочеш быстро и качественно? Так не бывает. Всему нужно время. Перейди на подсчёты калорий,добавь в день +500 и будет тебе в месяц +1 кг. Хорошее и правильное питание-вот что нужно тебе,это будет естественно и максимально безвредно,как ты и хотел
нифига... я хаваю и так нереально много... при этом продукты качественные и полезные... просто я не склонен к набору веса... я пока занимаюсь, то держу его стабильно... на неделю перестать заниматься и за следующую неделю 3-5 кг уходит будто я надувной... а потом, чтобы вернуть их мне надо минимум месяц ебашить, как негр...
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение
-Цитата от Pепка Посмотреть сообщение
кстати, вот читал про протеины и одна штука в описании употребления вызвала непонятки...
"Смешайте 1 совочек со стаканом воды (200мл), обезжиренного молока или сока"
почему именно обезжиренного? с жиром не будет нормального эффекта или это просто загоны для тех, кто боиться приобрести немного жира?
ну жир как бы скрывает рельеф
вот поэтому и обезжиреного
мне не грозит жир)) с моими 62 кг при 188 роста я жиру был бы даже рад... значит можно смело хуячить в коктейли из молока и мороженного???

offline
активный пользователь
Аватар для Mister_Eugene
Сообщения: 1,122
Регистрация: 24.08.2009
Откуда: Псков, Питер
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 19:48
  #4222 (ПС)
-Цитата от Pепка Посмотреть сообщение
-Цитата от Kluivert Посмотреть сообщение
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпиталюди прекрасно без них обходились раньше


Добавлено через 2 минуты 52 секунды
-Цитата от Pепка Посмотреть сообщение
в общем хотелось бы услышать совета...
хочу набрать вес... нужно порядка 15 кг... занимаюсь и вес стоит на одном месте... естественным образом ни грамма не получаеться набрать...
что можно прихавать? только максимально безвредного... пусть я в месяц буду по 2-3 кг набирать, но зато не причиняя вред организму...
ЗЫ я понимаю, что тут может это всё неоднократно обсуждалось, но честно говоря я ленивый и думаю, что ответить на мой вопрос не займёт у вас много времени...
Чистой мышечной массы кг набрать за счастье в месяц,а ты хочеш быстро и качественно? Так не бывает. Всему нужно время. Перейди на подсчёты калорий,добавь в день +500 и будет тебе в месяц +1 кг. Хорошее и правильное питание-вот что нужно тебе,это будет естественно и максимально безвредно,как ты и хотел
нифига... я хаваю и так нереально много... при этом продукты качественные и полезные... просто я не склонен к набору веса... я пока занимаюсь, то держу его стабильно... на неделю перестать заниматься и за следующую неделю 3-5 кг уходит будто я надувной... а потом, чтобы вернуть их мне надо минимум месяц ебашить, как негр...
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение
-Цитата от Pепка Посмотреть сообщение
кстати, вот читал про протеины и одна штука в описании употребления вызвала непонятки...
"Смешайте 1 совочек со стаканом воды (200мл), обезжиренного молока или сока"
почему именно обезжиренного? с жиром не будет нормального эффекта или это просто загоны для тех, кто боиться приобрести немного жира?
ну жир как бы скрывает рельеф
вот поэтому и обезжиреного
мне не грозит жир)) с моими 62 кг при 188 роста я жиру был бы даже рад... значит можно смело хуячить в коктейли из молока и мороженного???
ну хуй знает, но лучше начинать с воды.
Но с молока первые 3 дня будешь дрищ пускать как бешеный
поэтому после первого приема протеина с молоком я вернулся на воду, да и коктейль получается сладкий пиздец, что пить невозможно
хотя у кого как устроен организм
дерзай

offline
Аватар для GАБА Брецептор
Сообщения: 9,656
Регистрация: 07.01.2007
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 19:52
  #4223 (ПС)
-Цитата от Super*Oleg Посмотреть сообщение
икры вообще изумительный.раскрой секрет как качал?
а по фотке.спина хороша.особенно правое крыло)))
икры на ногах)) предплечья. вешай на пояс килограмм 20-30 и виси на турнике сколько сможешь, представляй что ты на краю обрыва потом побольше вешай. предплечья у меня горели от такого упражнения, пальцы еле сгибались потом.

Добавлено через 1 минуту 19 секунд
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
-Цитата от DJ 1988 Посмотреть сообщение
Трицепса пиздец как мало
спину как качаешь?

икры решил 2 раза в неделю долбить
спину качаю первыми подтягивания. потом штангу в наклоне или гантели.

offline
активный пользователь
Аватар для Mister_Eugene
Сообщения: 1,122
Регистрация: 24.08.2009
Откуда: Псков, Питер
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 19:56
  #4224 (ПС)
-Цитата от DJ 1988 Посмотреть сообщение
-Цитата от Super*Oleg Посмотреть сообщение
икры вообще изумительный.раскрой секрет как качал?
а по фотке.спина хороша.особенно правое крыло)))
икры на ногах)) предплечья. вешай на пояс килограмм 20-30 и виси на турнике сколько сможешь, представляй что ты на краю обрыва потом побольше вешай. предплечья у меня горели от такого упражнения, пальцы еле сгибались потом.

Добавлено через 1 минуту 19 секунд
-Цитата от Sinoptik Посмотреть сообщение
-Цитата от DJ 1988 Посмотреть сообщение
Трицепса пиздец как мало
спину как качаешь?

икры решил 2 раза в неделю долбить
спину качаю первыми подтягивания. потом штангу в наклоне или гантели.
и сколько максимально можно провисеть?

offline
новый пользователь
Сообщения: 66
Регистрация: 13.08.2008
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 30 июля 2010, 19:59
  #4225 (ПС)
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение
-Цитата от Pепка Посмотреть сообщение
-Цитата от Kluivert Посмотреть сообщение



Добавлено через 2 минуты 52 секунды


Чистой мышечной массы кг набрать за счастье в месяц,а ты хочеш быстро и качественно? Так не бывает. Всему нужно время. Перейди на подсчёты калорий,добавь в день +500 и будет тебе в месяц +1 кг. Хорошее и правильное питание-вот что нужно тебе,это будет естественно и максимально безвредно,как ты и хотел
нифига... я хаваю и так нереально много... при этом продукты качественные и полезные... просто я не склонен к набору веса... я пока занимаюсь, то держу его стабильно... на неделю перестать заниматься и за следующую неделю 3-5 кг уходит будто я надувной... а потом, чтобы вернуть их мне надо минимум месяц ебашить, как негр...
-Цитата от Mister_Eugene Посмотреть сообщение

ну жир как бы скрывает рельеф
вот поэтому и обезжиреного
мне не грозит жир)) с моими 62 кг при 188 роста я жиру был бы даже рад... значит можно смело хуячить в коктейли из молока и мороженного???
ну хуй знает, но лучше начинать с воды.
Но с молока первые 3 дня будешь дрищ пускать как бешеный
поэтому после первого приема протеина с молоком я вернулся на воду, да и коктейль получается сладкий пиздец, что пить невозможно
хотя у кого как устроен организм
дерзай
ну а ты молочку употребляешь часто? может просто ты не особо часто её хаваешь и из-за этого и тянуло в сторону туалета?
как я понял ты хаваешь протеин... и как у тебя с набором массы обстоят дела?

offline
Закрытая тема
Здесь присутствуют: 31 (пользователей - 0 , гостей - 31)
 
Похожие темы на: Тренажерный зал. Часть 2.
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
тренажерный зал vs бокс июль месяц Спорт — наш друг! 269 11 апреля 2017
Сэт. Большое интервью. Часть I / Часть II / Часть III 08-2007 PLC Русский рэп 64 19 октября 2012
Тренажерный Зал beck Спорт — наш друг! 5008 23 декабря 2009
Гранулированное золото(Герц,NEONmc) - В роли бога (1ая часть), Сила притяжения (2ая часть) Clinkz BattleZone (Треки) 17 19 октября 2009
Dren - Продолжение истории (часть 2) сначала лучше прочитать 1 часть! Будут ещё части! Dren Их стихия — стихи 6 10 мая 2008
Часовой пояс GMT +3, время: 04:07.