-Цитата от Kluivert

Перешёл на систему биц-триц в один день,доволен пиздец.
Скоро мяска ещё накину
рельеф хороший,а мяса маловато всё таки,вроде так?

Супер.больше уже не красиво,остановись.

Добавлено через 2 минуты 51 секунду

-Цитата от DJ 1988

сегодня. бля, массы мало

как икры качал??

какое ваше любимое мясное блюдо,пацаны?

-

какое ваше любимое мясное блюдо,пацаны?

раньше я очень любил куриные грудки, но после того как я их ел каждый день на протяжении 4 месяцев - вы сами понимаете
а так - по совету Деста, я полюбил жареную телятину

http://www.youtube.com/watch?v=1_9Zz-X9L00

Для зала

надо под Юру Шотунова качаться!!

Ох ебать ты остряк

-

Супер.больше уже не красиво,остановись.

Ой давай не выёбуйся уже,химик проклятый!!!

-Цитата от Kluivert

Ох ебать ты остряк

-

Супер.больше уже не красиво,остановись.

Ой давай не выёбуйся уже,химик проклятый!!!

не знаю как вам а мне пох на музыку в качалке!!
не спорю когда трэки которые мне нравится то настроение поднимется и хуй стоит лучще но чтоб именно метал слушать это не совсем моё!! не спорю есть песинки тяжолые кторые тож нраватся!!

без музыки в качалке бывает так,что ни как
http://www.altay-narine.ru/%EF%F0%EE%E4%F3%EA%F6%E8%FF/g...item_4916/ кто-нибудь не пробовал настоечку?любопытно

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Kluivert

Ох ебать ты остряк

-

Супер.больше уже не красиво,остановись.

Ой давай не выёбуйся уже,химик проклятый!!!

не знаю как вам а мне пох на музыку в качалке!!
не спорю когда трэки которые мне нравится то настроение поднимется и хуй стоит лучще но чтоб именно метал слушать это не совсем моё!! не спорю есть песинки тяжолые кторые тож нраватся!!

Зачем тебе это в зале??!!
От музыки встаёт?

-Цитата от Kluivert

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Kluivert

Ох ебать ты остряк

Ой давай не выёбуйся уже,химик проклятый!!!

не знаю как вам а мне пох на музыку в качалке!!
не спорю когда трэки которые мне нравится то настроение поднимется и хуй стоит лучще но чтоб именно метал слушать это не совсем моё!! не спорю есть песинки тяжолые кторые тож нраватся!!

Зачем тебе это в зале??!!
От музыки встаёт?

у меня на железо стоит!!

ИЛИ НА МУЖИКОВ, ЧТО НАД НИМ ПОТЕЮТ?

-Цитата от Dest

ИЛИ НА МУЖИКОВ, ЧТО НАД НИМ ПОТЕЮТ?

не смешно
кстати у нас в зале тёлок дохуя!!

-

кстати у нас в зале тёлок дохуя!!

а мужиков-то - еще больше

-Цитата от пламѣнныйъ

-

кстати у нас в зале тёлок дохуя!!

а мужиков-то - еще больше

ну я бы сказал 50 на 50 а вот стариков дохуя они блять только тренажоры занимают!!

ТАК ВСЕ ДЕЛО В СТАРИКАХ ОКАЗЫВАЕТСЯ

-Цитата от Dest

ТАК ВСЕ ДЕЛО В СТАРИКАХ ОКАЗЫВАЕТСЯ

да бля они там эту всякую физотиропию для них делают вот они и прутся то всё бля туда а влоделци говорят что они хорошо платят да и страховой полес хорошо доплачивает вот они их туда и принемают!! бля у нас в качалке примерно 400-500 квадратных метров а зарегестрированно туда почти 1000 народу ебать щас осенью вообще не продахнёш!!

Че внатуре прям по 70-80 песочные старики делают становую тягу?

-Цитата от Dest

Че внатуре прям по 70-80 песочные старики делают становую тягу?

не ну эти стойки всегда свободны!! там я и пресидаю и тагу хуяру!! и вобще как не странно но бля у нас мало кто эти упрожнения делает!! а с этих стариков иногда бля оборжошся!!

Добавлено через 1 минуту 24 секунды

кстати както даже видел одного он сорокетник тянул а ему под 80 гдето!!

-Цитата от C-Bert

а с этих стариков иногда бля оборжошся!!

они про молодняк наверное так же думают )

они, случаем, не в тех майках обрезанных на здоровяков которые,не? )

никогад не видел зал где качаются старики)) угарно ваще)

-Цитата от Valo

-Цитата от C-Bert

а с этих стариков иногда бля оборжошся!!

они про молодняк наверное так же думают )

они, случаем, не в тех майках обрезанных на здоровяков которые,не? )

нет бля!!

Добавлено через 1 минуту 18 секунд

-Цитата от Dest

никогад не видел зал где качаются старики)) угарно ваще)

потомучто у вас их столько нет сколько тут!!

братцы, вопрос такой задротский и немножко туповатый у меня, какие лучше аминки взять: БЦАА иль аминокомплекс какой-то? просто меня смущает то, что в аминокомплексы входят преславутые Валин, Лейцин и Изолейцин, которые соответсвенно и составляют БЦАА. но ведь почему-то люди покупают отдельно именно БЦАА? я уже за последних дня 2 изрыл пару форумов билдерских, но так и не смог найти ответ.
а выбрать нужно так как с финансами у меня не очень и позволить себе и то что не могу.

бца это брэйнчед чейн амино эйсидс) незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью.
Короче смысл приема аминок таков, что оптимальнее всего взять банку бца, банку глютамина, банку аргинина и комплекс. (это мой вариант, можно без аргинина и глютамина как программу минимум или заменить аргинин соевым протеином) БЦА и Аргинин только перед и после тренировки. Аргинин игарет роль хорошего кровенаполнения. Глютамин вместе с мясом во время еды + в больших колличествах аминки также во время или перед едой. Так они работают, а чтобы аминками заменить тупо прием пищи надо жрать глютамина например от 10, а лучше по 15 грамм. это по 15 колес банки будет хватать дней на 5) дороговато) А так просто вы вместе с натуральной пищей добьете еще и добавками я особо много не топлю. вместе с 200-250 гр курицы топлю всего три грамма глютамина или 5 гр аминок в комлпексе.
Немного размазанно изложил короче вот так примерно строится у меня прием.
всего из протеинов и аминок: Казеин, Сыворотка, Аргинин, БЦА, Глютамин, Аминокомлпекс.
Приемы: Сразу после пробуждения - 1 м.л. сыворотки.
Во время приемов пищи аминокомплекс или глютамин. Глютамин с мясом ем так его получается больше в купе. получается в среднем три приема глютамина итого 9 гр. и 3 приема комлпекса итого 15 гр.
Перед тренировкой 1.м.л сыоротки + бца+аргинин
После тенировки 1.5 м.л. сыворотки + бца +аргинин
Пере сном - казеин.
Получается довольно высокий уровень аминокислот.

Если добавляете предтренировочный комплекс или какойнить донатор окиси азота, то убираете нахуй аргинин чо деньги тратить.
хотя не могу сказать, что хваленые но иксплод и нано вэйпор так уж в этом смысле хороши)