-Цитата от mab

соя тоже мимо ?

творожку лучше хуярь побольше,хорошего белка и кальция навалом

вот в чера в магазин ездили телек покупали жрать хотел пиздец!! пришлось в китайский забежать ебануть лапши с курицой и вот с собой прихватил!!

http://www.vitadiet.az/index.php?name=News&op=Article&si...f_topic=94
че реально не прет такая ?

творог знаю...раньше хуярил его нормально
потом траванулся им теперь как то разлюбил его
жду не дождусь понедельника, в родной заааал вернусь))

У меня творог,яйца и каши-самый ходовой продукт.
То,что,употребляется каждый день.

-Цитата от Sinoptik

белки,которые в горохах,фасоли,не усваиваются организмом мышцы от них не ростут,тем более какие то ебучие хлопья

Бобовые белки насколько я знаю усваиваются хорошо.

Не стоит вообще заморачиваться насчет растительных белков. Серьезные люди при подсчете БЖУ вообще их в расчет не берут, а считают только животные белки.

1 день
становая
плечи
биц,триц
икры

2 день
присяд
жим
крылья
икры

так нормально будет если чередовать ? ну т.е. тренька в понед будет совпадать с тренькой в пятницу и тд

-Цитата от пламѣнныйъ

вот

З.Ы. я вчера сессию сдал просто

а овощи где? зелень? гарнирчик?
чё-то одинокие пролетарские куски мяса не возбуждают..

кстать вот тут не давно про хлопья и каши разговор шол я вот себе в русском магазине прикупил!!

-

Бобовые белки насколько я знаю усваиваются хорошо.

нихуя

Добавлено через 1 минуту 13 секунд

-Цитата от 1988

Не стоит вообще заморачиваться насчет растительных белков. Серьезные люди при подсчете БЖУ вообще их в расчет не берут, а считают только животные белки.

-

а овощи где? зелень? гарнирчик?
чё-то одинокие пролетарские куски мяса не возбуждают..

помидорчики, огурцы и петрушку - я попозже достал, а фоткал это как только оно с сковородки в тарелку попало
кстати, телятины там 400 грамм было

-

кстать вот тут не давно про хлопья и каши разговор шол я вот себе в русском магазине прикупил!!

гречневые хлопья хуйня редкосная... один раз попробовал - больше не буду

Ромич,как здоровье?лечиться кожа?

-Цитата от Sinoptik

-

Бобовые белки насколько я знаю усваиваются хорошо.

нихуя

Добавлено через 1 минуту 13 секунд

-Цитата от 1988

Не стоит вообще заморачиваться насчет растительных белков. Серьезные люди при подсчете БЖУ вообще их в расчет не берут, а считают только животные белки.

чувак, не смеши людей
бобовые белки усваиваются лучше, чем большая половина твоего дневного рациона
Бобовые усваиваются нашим организмом намного легче чем мясо. При обычных способах приготовления, бобовый белок усваивается на 70-80%. Так же, в бобовых много необходимых нам органических кислот, жиров, витаминов и минеральных солей.
может быть суперобъёмов на бобах и не нарастёт, но в качестве дополнения и разнообразия -это отличный продукт.

-Цитата от пламѣнныйъ

-

а овощи где? зелень? гарнирчик?
чё-то одинокие пролетарские куски мяса не возбуждают..

помидорчики, огурцы и петрушку - я попозже достал, а фоткал это как только оно с сковородки в тарелку попало
кстати, телятины там 400 грамм было

-

кстать вот тут не давно про хлопья и каши разговор шол я вот себе в русском магазине прикупил!!

гречневые хлопья хуйня редкосная... один раз попробовал - больше не буду

всё ясно, тогда приятного)
кстати, а ты в курсе что за один приём пищи организмом усваивается не больше 25-40 грамм белка
надеюсь ты растянул телятину раза на 3?)))

-

всё ясно, тогда приятного)
кстати, а ты в курсе что за один приём пищи организмом усваивается не больше 25-40 грамм белка
надеюсь ты растянул телятину раза на 3?)))

пасиб
да, я это знаю но я же писал, что в честь сдачи сессии устроил праздничный ужин

на джине можно 100 гр усвоить как нехуй срать)))

-Цитата от mab

1 день
становая
плечи
биц,триц
икры

2 день
присяд
жим
крылья
икры

так нормально будет если чередовать ? ну т.е. тренька в понед будет совпадать с тренькой в пятницу и тд

У тебя икры приоритетные мышцы?

тут дело не в приоритете. многие профессионалы рекомендуют долбить икру два раза в неделю.

Ну тут как я понял получается три раза в неделю икра долбица у него. Не дохуя ли?

Три дохуя. Два нормально!

за месяц заплатил за зал и появился только один раз там

-

на джине можно 100 гр усвоить как нехуй срать)))

тоесть "на джине"?

Добавлено через 7 минут 34 секунды

ещё, я конечно извиняюсь, но 2 базы(жим и присяд) в один день - это не много?

-Цитата от Super*Oleg

Ромич,как здоровье?лечиться кожа?

На лицо базирон, проходит, но новые появляются. Я перестал жрать те таблетки, которые прописал дерматолог, у меня от них депрессуха и аппетита ноль!

Добавлено через 1 минуту 10 секунд

насчет белка бобовых, то у них аминокислотный профиль отсасывает у мяса и яиц.

Базирон заебись кстати.

-Цитата от пламѣнныйъ

-

на джине можно 100 гр усвоить как нехуй срать)))

тоесть "на джине"?

Добавлено через 7 минут 34 секунды

ещё, я конечно извиняюсь, но 2 базы(жим и присяд) в один день - это не много?

джинтропин)

как же я ненавижу икры долбить,боли в них невыносимые при ходьбе и беге

-

тут дело не в приоритете. многие профессионалы рекомендуют долбить икру два раза в неделю.

это не связано с выработкой тесто случайно?

-Цитата от C-Bert

кстать вот тут не давно про хлопья и каши разговор шол я вот себе в русском магазине прикупил!!

моментальная овсянушка