-Цитата от пламѣнныйъ

а что вы можеть сказать по поводу кваса?
просто пива не пью - а квас вроде бы неплохая замена в жару, но можно ли его много пить?

углеводы хуевые, да и сахар)
но сука летом без него никак))

-Цитата от Dest

-Цитата от Svett

понятно,а кроме протеинов какие продукты с большим количеством белка ешь? яйца,мясо,творог,орехи?

яйца, творог, орехи правильно. мясо куриные грудки, говяжья вырезка, если свиная, то тоже только вырезка. рыба, креветки, кальмары итп. Консервированный тунец крутая штука.

-Цитата от Kluivert

Dest,макароны высшего сорта в плане ГИ лучше чем рис

Добавлено через 1 минуту 53 секунды

Гречка,овсянка,ячневая,макароны ВС

Макароны любого сорта - мучное и для людей, которые жгут жир они нахуй не нужны. Не путай.

спасибо,теперь думаю я все спросил

Кстати,кого постоянно мучают навязчивые мысли о еде,советую ячневую кашу.
Варить её долго(около часа),но зато 100 грамм этой чудесной каши с молоком-и желудок забивается как не при какой другой еде
Сытная пиздец

-Цитата от Kluivert

Кстати,кого постоянно мучают навязчивые мысли о еде,советую ячневую кашу.
Варить её долго(около часа),но зато 100 грамм этой чудесной каши с молоком-и желудок забивается как не при какой другой еде
Сытная пиздец

Перловая каша-тоже вкустно)

Ну хуй знает... И ячневая и перловая по вкусу иниендично гавно,но есть можно)
Для меня в плане вкуса-гречка,овсянка,рис,макароны
Я имел ввиду,что от 100 грамм ячневой насытишся оооочень недурно,в отличии допустим от тех кого я выше упомянул

каши вообще есть не могу, как ронни овсяночку блять еще и с белками яичными мешает и ест я хуй знает.

ну это смотря как приготовиш!! я тоже хуй засуну её в рот если она не вкусная а если приготовленно с душой и любовью то меня хуй оторвёш от неё!!!

-Цитата от Dest

каши вообще есть не могу, как ронни овсяночку блять еще и с белками яичными мешает и ест я хуй знает.

Я наоборот очень люблю
Мммм... С белками яичными? Вареными?

кто-нибудь юзал термопояса на пробежках?
есть эффект?

прочитал на кальмарах:
В 100гр продукта входят: угелводы Nгр, белки-70гр....
о_О

-Цитата от mab

прочитал на кальмарах:
В 100гр продукта входят: угелводы Nгр, белки-70гр....
о_О

охуительно че. 50 гр кальмаров и не надо куриными грудками давиться. 200 гр кальмаров, 5 яиц и 200 гр творога перед сном, вот те около 200 гр белка в день, еще добавь пару протеиновых коктейлей вот уже и чуть больше 3 гр белка на 1 кг тела для 75 кг дрыща..где ты кальмаров наловил? у нас просто нет тут поблизости моря, как думаешь с теоретической точки зрения в обычной речке на спиннинг можно их наудить?

бля я в ларьке покупал )
не качаюсь месяц

Добавлено через 1 минуту 19 секунд

зато диплом защитил
теперь я электрик 3го разряда
блеать

-Цитата от Корот

кто-нибудь юзал термопояса на пробежках?
есть эффект?

думаю есть знакомый бегает с ним ещё помогает тёплая одежда в жару

-Цитата от mab

прочитал на кальмарах:
В 100гр продукта входят: угелводы Nгр, белки-70гр....
о_О

а у нас море в 20 минутах
на выходных до отвала ел креветки, на следующих крабов поедем ловить
белки всё таки

Чето спортпит подорожал что-ли.
Втарился по всей хуйне начинаем квн))

станабол долго ждать, так то лучше его конечно((

Добавлено через 6 минут 24 секунды

-Цитата от Корот

кто-нибудь юзал термопояса на пробежках?
есть эффект?

эффект мизерный и его нивелирует то, что все эти пленки и пояса, очень хуево воздействуют на кожу. мозга не еби, топка жира происходит не от того, что ты перегреваешь пузо. Но и бегать лучше ни в пидорастических шортах и маечке. олимпиеечка даст необходимое тепло.
а то бля как не посмотрю 8 утра на улице + 10 телки в трусах и топике) пиздос)

Заебись наборчик)только вот мне как я уже говорил больше понравился станобол чем стромба) а так очень не хуево затарился.сколько стандартов стана купил?

пока один, на след неделе ебану еще два.
и так чето на все про все свободных средств ушло прилично.

ну я примерно тоже самое читал про эти пояса. типа вода выходит, а жир один хуй остается.
телки с огромными ляхами и в суперкоротких шортиках меня тоже адски выстегивают

да нахуй они нужны только кожу испортишь.

-Цитата от Dest

Чето спортпит подорожал что-ли.
Втарился по всей хуйне начинаем квн))

станабол долго ждать, так то лучше его конечно((

Добавлено через 6 минут 24 секунды

-Цитата от Корот

кто-нибудь юзал термопояса на пробежках?
есть эффект?

эффект мизерный и его нивелирует то, что все эти пленки и пояса, очень хуево воздействуют на кожу. мозга не еби, топка жира происходит не от того, что ты перегреваешь пузо. Но и бегать лучше ни в пидорастических шортах и маечке. олимпиеечка даст необходимое тепло.
а то бля как не посмотрю 8 утра на улице + 10 телки в трусах и топике) пиздос)

А ты соевый протеин как и когда употребляешь?

-Цитата от S Sense

-Цитата от Dest

Чето спортпит подорожал что-ли.
Втарился по всей хуйне начинаем квн))

станабол долго ждать, так то лучше его конечно((

Добавлено через 6 минут 24 секунды

-Цитата от Корот

кто-нибудь юзал термопояса на пробежках?
есть эффект?

эффект мизерный и его нивелирует то, что все эти пленки и пояса, очень хуево воздействуют на кожу. мозга не еби, топка жира происходит не от того, что ты перегреваешь пузо. Но и бегать лучше ни в пидорастических шортах и маечке. олимпиеечка даст необходимое тепло.
а то бля как не посмотрю 8 утра на улице + 10 телки в трусах и топике) пиздос)

А ты соевый протеин как и когда употребляешь?

перед тренировкой мешаю 1 ложку сыворотки + 1 ложку сои и после 1+1.
в сое очень много аргинина. он как раз в эти периоды и нужен в больших колличествах.

я орехи кедровые точу в огромных количествах. там аргинина ебанись

каша овсяная это зоебись..желудок после нее радуется,как при ни какой другой еде))

-Цитата от Dest

-Цитата от S Sense

-Цитата от Dest

Чето спортпит подорожал что-ли.
Втарился по всей хуйне начинаем квн))

станабол долго ждать, так то лучше его конечно((

Добавлено через 6 минут 24 секунды

эффект мизерный и его нивелирует то, что все эти пленки и пояса, очень хуево воздействуют на кожу. мозга не еби, топка жира происходит не от того, что ты перегреваешь пузо. Но и бегать лучше ни в пидорастических шортах и маечке. олимпиеечка даст необходимое тепло.
а то бля как не посмотрю 8 утра на улице + 10 телки в трусах и топике) пиздос)

А ты соевый протеин как и когда употребляешь?

перед тренировкой мешаю 1 ложку сыворотки + 1 ложку сои и после 1+1.
в сое очень много аргинина. он как раз в эти периоды и нужен в больших колличествах.

А перед сном на ночь только казеин пьёшь или сыворотку тоже?

-Цитата от RuslanRa-[Chrono]

-Цитата от Корот

кто-нибудь юзал термопояса на пробежках?
есть эффект?

думаю есть знакомый бегает с ним ещё помогает тёплая одежда в жару

-Цитата от mab

прочитал на кальмарах:
В 100гр продукта входят: угелводы Nгр, белки-70гр....
о_О

а у нас море в 20 минутах
на выходных до отвала ел креветки, на следующих крабов поедем ловить
белки всё таки

вот повезло-то,а у нас только караси в речках плавают

-Цитата от Sinoptik

каша овсяная это зоебись..желудок после нее радуется,как при ни какой другой еде))

Согласен, овсяночка пиздата)