-Цитата от S Sense

-Цитата от R~Man

сегодня делал дожимы, попросил какого-то парня в зале штангу сорвать, так он ее не смог сам сорвать, пришлось помогать ему. зато он в армейских штанах, блин, ходит.
потом попросил более здорового сорвать штангу, сорвал нормально, после подхода говорит что надо штангу на грудь опускать, на что я ему сказал что это дожим, что бы верхнюю амплитуду прорабатывать. ничего не сказал он на это, только улыбнулся. потом он пошел присед делать, а вместо этого у него полуприсед получается, жесткий недосед был.
сочувствую всем кто в фитнес-центры ходит заниматься

А вес-то какой был?

85 кг

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от 064

-Цитата от mab

не сутулось а напряг сисек называется)

хах)) точно)

Добавлено через 2 минуты 2 секунды

-Цитата от C-Bert

пиздец!! вы что отожратся не можите??!!

хах)) студент должен быть голодным)) да и плюс я один жеву, некогда варкой заниматься))))

Такие мазы бля...я себе с 15 лет сам готовлю.а последние 2 года каждый день у меня уходит на готовку минут 40-50 не больше.думаю это не так сложно.кинуть куру и кашу вариться и пойти заниматься своими делами по дому дальше

хах) ну мужик чё)) а я один с 16 лет живу ....просто время на готовку нет особенно сейчас....до 4 на парах с 5 до 9 на работе......я в тренажору то теперь попадаю только в субботу и воскресенье(((ну на пару раз на неделе с утра) я дома только сплю и то не каждый день)) у меня сейчас дома из еды 300 грам творога, 200 грам сметаны, яблоко и сахар)))

-Цитата от 064

-Цитата от Super*Oleg

-Цитата от 064

хах)) точно)

Добавлено через 2 минуты 2 секунды

хах)) студент должен быть голодным)) да и плюс я один жеву, некогда варкой заниматься))))

Такие мазы бля...я себе с 15 лет сам готовлю.а последние 2 года каждый день у меня уходит на готовку минут 40-50 не больше.думаю это не так сложно.кинуть куру и кашу вариться и пойти заниматься своими делами по дому дальше

хах) ну мужик чё)) а я один с 16 лет живу ....просто время на готовку нет особенно сейчас....до 4 на парах с 5 до 9 на работе......я в тренажору то теперь попадаю только в субботу и воскресенье(((ну на пару раз на неделе с утра) я дома только сплю и то не каждый день)) у меня сейчас дома из еды 300 грам творога, 200 грам сметаны, яблоко и сахар)))

Купи риса, гречки, стоят то копейки.

-Цитата от 1988

-Цитата от 064

-Цитата от Super*Oleg

Такие мазы бля...я себе с 15 лет сам готовлю.а последние 2 года каждый день у меня уходит на готовку минут 40-50 не больше.думаю это не так сложно.кинуть куру и кашу вариться и пойти заниматься своими делами по дому дальше

хах) ну мужик чё)) а я один с 16 лет живу ....просто время на готовку нет особенно сейчас....до 4 на парах с 5 до 9 на работе......я в тренажору то теперь попадаю только в субботу и воскресенье(((ну на пару раз на неделе с утра) я дома только сплю и то не каждый день)) у меня сейчас дома из еды 300 грам творога, 200 грам сметаны, яблоко и сахар)))

Купи риса, гречки, стоят то копейки.

а смысл?? я всё ровно дома ни ем)) куплю но уже вкусно пригатовленную))

в армейку заберут летом
а я еще не накачался даже

-Цитата от mab

в армейку заберут летом
а я еще не накачался даже

Вот в армейке и накачаешься!

на лопате то ?
сухой буду как хз кто...
брат ходил...такой дрышь пришел пзц

-Цитата от mab

на лопате то ?
сухой буду как хз кто...
брат ходил...такой дрышь пришел пзц

да хоть на лопате, ты главное масло на сиги не меняй =)))

-Цитата от mab

на лопате то ?
сухой буду как хз кто...
брат ходил...такой дрышь пришел пзц

хз у меня дядька служил...в чечне..пришёл пиздец кабан 95 кг при росте 180, правдо на голову слегка бальной теперь кагда пьёт))по ранению пришёл...

-Цитата от mab

на лопате то ?
сухой буду как хз кто...
брат ходил...такой дрышь пришел пзц

А у меня друг в Красногорске при военном госпитале служил - два года только и делал что подметал целый день территорию, качался и жрал спизженные пищевые добавки что предназначаются раненым для быстрого восстановления. Вернулся кабаном )

Cегодня пляжный сезон открывал. Вода охуенная для июня,просто

Добавлено через 25 минут 52 секунды

Тут все качков выкладывают....
Вон у Карлеса неплохая фанера
Кэп впоряде

-

а смысл?? я всё ровно дома ни ем)) куплю но уже вкусно пригатовленную))

ны дук вечером пришел сварил, потом с утреца в микроволновку - подогрел и вуаля я так себе гречку/рис варю раз в пару дней с куриной грудкой аналогично. а по утрам овсяночку - на неё уходит 15-20 минут, не больше.

-Цитата от S Sense

-Цитата от mab

на лопате то ?
сухой буду как хз кто...
брат ходил...такой дрышь пришел пзц

А у меня друг в Красногорске при военном госпитале служил - два года только и делал что подметал целый день территорию, качался и жрал спизженные пищевые добавки что предназначаются раненым для быстрого восстановления. Вернулся кабаном )

эх мнеб так повезло )

Кстате,рис имеет высокий ГИ,часто лучше не питаться,заменять гречкой,овсянкой или.... перловкой

Тем, кто не может набрать массу вообще за ГИ париться не стоит, тем более это же рис. А вот всякие сладости, булочки, мармеладки - это однозначно в утиль.

пацаны не бейте ногами только - что такое "ГИ"?

Гликемический индекс

Обожаю овсянку с утра...
Вообще в последнее время гречка,спагетти и овсянка вошли в мой плотный рацион

Так надо питаться, чтобы набрать массу

мне дня на 2 хватит такого контейнера.но я не люблю есть вчерашнюю еду.лучьше готовить каждый день и есть свеженькое
А мясо где?????

да там напротив него лежит 6-ти килограмовый тунец)

вот тунец то вообще пиздец есть протухший 6 кг быстрее чем за 3 дня хуй сточишь

-Цитата от 1988

Так надо питаться, чтобы набрать массу

нихуя себе пиздоглазый уплетает!!

а потом блюй рисом как свинья

зато красиво....