ВЫ ПАЦАНЫ ВСЕ БОЛЬШЕ НА ПЕТУХОВ СТАНОВИТЕСЬ ПОХОЖИМИ)

Че прям все или кто-то конкретно?

-Цитата от Корот

неважно быстрый или медленный метаболизм. но постепенно, кушая креатин (что есть кура) и крахмал (что есть рис) на ночь глядя, жировая прослойка увеличивается неизбежно. может счас у него ее визуально и нет, но с таким питанием рано или поздно она появится, независимо от того какой метаболизм и насколько интенсивно ты занимаешься на следующий день.

Я хаваю последний раз в 22:00,на протяжении месяцев 3-ёх-4-ёх овсяные хлопья,что равняется 40 гр. углеводов,и ничего-на жир не жалуюсь

не сутулось а напряг сисек называется)

Тенниску охуенную поднял,как раз на меня пошита
По туловищу плотно сидит и рукав тоже плотненько так идёт
Красота. Обычно на меня если в плечах вплотную и в груди,то рука не так плотно,а тут,изюминка прям

со этой недели перехожу на 2-х разовую тренировки по вторникам и пятницам, буду вытягиваться всё лето, с осени снова начну усиленный кач с железом

а я стописят тысяч на раз жму

-Цитата от 064

ппц я млкий(((( надо больше кушать))

пиздец!! вы что отожратся не можите??!!

отцы, подгоните упражнений с гантелями?

-Цитата от Костя Unreal

отцы, подгоните упражнений с гантелями?

http://www.krasland.ru/lib/index.php?id=show&aid=660&ses...4a567b8df5

-Цитата от DaMk

-Цитата от Костя Unreal

отцы, подгоните упражнений с гантелями?

http://www.krasland.ru/lib/index.php?id=show&aid=660&ses...4a567b8df5

спасибо отец

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от DaMk

-Цитата от Костя Unreal

отцы, подгоните упражнений с гантелями?

http://www.krasland.ru/lib/index.php?id=show&aid=660&ses...4a567b8df5

спасибо отец

не за что сын, качай бицуню, я админам гугла сказал, они разбанили

-Цитата от DaMk

-Цитата от Костя Unreal

-Цитата от DaMk

http://www.krasland.ru/lib/index.php?id=show&aid=660&ses...4a567b8df5

спасибо отец

не за что сын, качай бицуню, я админам гугла сказал, они разбанили

да я то думал кто тут сам подскажет чего
но за разбан на гуголе спасибо

-

да я то думал кто тут сам подскажет чего

а в чем, собственно, разница?

-Цитата от C-Bert

-Цитата от 064

ппц я млкий(((( надо больше кушать))

пиздец!! вы что отожратся не можите??!!

Ну вот отожрал ты себе жирную 40 или сколько-то там сантиметров и че в этом хорошего? Отожраться можно как нехуй делать, но на атлета будешь слабо похож. Хотя и если ты 70 кг будешь, пресс-шмесс вены-шмены, то под одеждой это будет врятле видно, если только грудак неплохо подкачен и видно из под футболки.

70-72 кг это для бодибилдера мало,а для обычного перца,занимающегося в зале,при ср. росте,это норма. Допустим вот Родольфо,не дрыщ ведь,на лицо? Рост 183,вес 77. Разница в росте-весе "-106".
У меня например такой ебальник,что при весе 75 охуенно просматривался 2-ой подбородок

-Цитата от 1988

-Цитата от C-Bert

-Цитата от 064

ппц я млкий(((( надо больше кушать))

пиздец!! вы что отожратся не можите??!!

Ну вот отожрал ты себе жирную 40 или сколько-то там сантиметров и че в этом хорошего? Отожраться можно как нехуй делать, но на атлета будешь слабо похож. Хотя и если ты 70 кг будешь, пресс-шмесс вены-шмены, то под одеждой это будет врятле видно, если только грудак неплохо подкачен и видно из под футболки.

ну а как ты хотел?? что выходит по твоему на кости легче нарасщивать масо!! ну есть у меня там жирок и воды тоже много простоя последние 3 месяца креатин жрал!! ну а на атлета похож это ещё рано выводы делать!!! моя цел сперва 100 кг набрать!! и пол года их продержать не потерев не одного кг!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от 1988

-Цитата от C-Bert

пиздец!! вы что отожратся не можите??!!

Ну вот отожрал ты себе жирную 40 или сколько-то там сантиметров и че в этом хорошего? Отожраться можно как нехуй делать, но на атлета будешь слабо похож. Хотя и если ты 70 кг будешь, пресс-шмесс вены-шмены, то под одеждой это будет врятле видно, если только грудак неплохо подкачен и видно из под футболки.

ну а как ты хотел?? что выходит по твоему на кости легче нарасщивать масо!! ну есть у меня там жирок и воды тоже много простоя последние 3 месяца креатин жрал!! ну а на атлета похож это ещё рано выводы делать!!! моя цел сперва 100 кг набрать!! и пол года их продержать не потерев не одного кг!!

Ну будет у тебя жирные 100 кг, че это типа тоже круто? Ладно бы если ты поднимал дохуя...

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Kluivert

70-72 кг это для бодибилдера мало,а для обычного перца,занимающегося в зале,при ср. росте,это норма. Допустим вот Родольфо,не дрыщ ведь,на лицо? Рост 183,вес 77. Разница в росте-весе "-106".
У меня например такой ебальник,что при весе 75 охуенно просматривался 2-ой подбородок

А чего там разглядишь то? Ну предплечья видно что дохлые. Да и что говорить, он футболист, я думаю на мышцы ему вообще пох..

-Цитата от 1988

-Цитата от C-Bert

-Цитата от 1988

Ну вот отожрал ты себе жирную 40 или сколько-то там сантиметров и че в этом хорошего? Отожраться можно как нехуй делать, но на атлета будешь слабо похож. Хотя и если ты 70 кг будешь, пресс-шмесс вены-шмены, то под одеждой это будет врятле видно, если только грудак неплохо подкачен и видно из под футболки.

ну а как ты хотел?? что выходит по твоему на кости легче нарасщивать масо!! ну есть у меня там жирок и воды тоже много простоя последние 3 месяца креатин жрал!! ну а на атлета похож это ещё рано выводы делать!!! моя цел сперва 100 кг набрать!! и пол года их продержать не потерев не одного кг!!

Ну будет у тебя жирные 100 кг, че это типа тоже круто? Ладно бы если ты поднимал дохуя...

Добавлено через 2 минуты 15 секунд

-Цитата от Kluivert

70-72 кг это для бодибилдера мало,а для обычного перца,занимающегося в зале,при ср. росте,это норма. Допустим вот Родольфо,не дрыщ ведь,на лицо? Рост 183,вес 77. Разница в росте-весе "-106".
У меня например такой ебальник,что при весе 75 охуенно просматривался 2-ой подбородок

А чего там разглядишь то? Ну предплечья видно что дохлые. Да и что говорить, он футболист, я думаю на мышцы ему вообще пох..

ну подожди ещё не вечер!

без жира мышцы не растут.набирая мышечную массую растет жировая.просто нужно подходить к \этому делу с головой и не запускать себя и потом сушиться пол года.я тперь буду работать циклами.2 месяца на массу более менее качесвенную.(сладкое вообще нахуй не нужно)угли только из каш буду брать.и 1 месяц на низкоуглеводке и высокоинтенсивный треннинг

-Цитата от Kluivert

-Цитата от 064

ппц я млкий(((( надо больше кушать))

Зато взгляд грозный.
Бери пару пацанов и все мобилы ваши
У тебя кстати сутулость нихуёвая

хах)) какие мобилы??)) я в ОВД работаю)))

сегодня делал дожимы, попросил какого-то парня в зале штангу сорвать, так он ее не смог сам сорвать, пришлось помогать ему. зато он в армейских штанах, блин, ходит.
потом попросил более здорового сорвать штангу, сорвал нормально, после подхода говорит что надо штангу на грудь опускать, на что я ему сказал что это дожим, что бы верхнюю амплитуду прорабатывать. ничего не сказал он на это, только улыбнулся. потом он пошел присед делать, а вместо этого у него полуприсед получается, жесткий недосед был.
сочувствую всем кто в фитнес-центры ходит заниматься

-Цитата от mab

не сутулось а напряг сисек называется)

хах)) точно)

Добавлено через 2 минуты 2 секунды

-Цитата от C-Bert

-Цитата от 064

ппц я млкий(((( надо больше кушать))

пиздец!! вы что отожратся не можите??!!

хах)) студент должен быть голодным)) да и плюс я один жеву, некогда варкой заниматься))))

-Цитата от 064

-Цитата от mab

не сутулось а напряг сисек называется)

хах)) точно)

Добавлено через 2 минуты 2 секунды

-Цитата от C-Bert

-Цитата от 064

ппц я млкий(((( надо больше кушать))

пиздец!! вы что отожратся не можите??!!

хах)) студент должен быть голодным)) да и плюс я один жеву, некогда варкой заниматься))))

Такие мазы бля...я себе с 15 лет сам готовлю.а последние 2 года каждый день у меня уходит на готовку минут 40-50 не больше.думаю это не так сложно.кинуть куру и кашу вариться и пойти заниматься своими делами по дому дальше

-Цитата от R~Man

сегодня делал дожимы, попросил какого-то парня в зале штангу сорвать, так он ее не смог сам сорвать, пришлось помогать ему. зато он в армейских штанах, блин, ходит.
потом попросил более здорового сорвать штангу, сорвал нормально, после подхода говорит что надо штангу на грудь опускать, на что я ему сказал что это дожим, что бы верхнюю амплитуду прорабатывать. ничего не сказал он на это, только улыбнулся. потом он пошел присед делать, а вместо этого у него полуприсед получается, жесткий недосед был.
сочувствую всем кто в фитнес-центры ходит заниматься

А вес-то какой был?