-Цитата от Rubin

Как эффективно запястье можно,подкачать?
Не считая,спандеров.

тяпкой в огороде
бля у меня в тот раз нереально запястье расперло после огорода

-Цитата от твердый знак

-Цитата от Rubin

Как эффективно запястье можно,подкачать?
Не считая,спандеров.

тяпкой в огороде
бля у меня в тот раз нереально запястье расперло после огорода

Ну,да сейчас поеду за несколько км,в огород.Другие способы?)

Да на запястье мышц практически нету. Так что сильно ты его объём никак не увеличишь. Качай предплечье )

Да у меня проблемка,пошла,вес начал набирать для закрепления мыссы,теперь труднее тело свое поднимать на турниках.

А ты всё-равно его поднимай и станет легче)

-Цитата от S Sense

А ты всё-равно его поднимай и станет легче)

Вес поднимать?О_о
Как легче станет,если наоборот труднее становиться.

Ну мышцы спины сильнее станут и легче подтягиваться будет. А ты как-то по-другому хочешь?

-Цитата от Rubin

Да у меня проблемка,пошла,вес начал набирать для закрепления мыссы,теперь труднее тело свое поднимать на турниках.

сколько ты весиш??? и сколько раз подтягиваешся??!!

Добавлено через 1 минуту 10 секунд

-Цитата от Rubin

-Цитата от S Sense

А ты всё-равно его поднимай и станет легче)

Вес поднимать?О_о
Как легче станет,если наоборот труднее становиться.

но дураку понятно что легче не будет!! а если вообще забросиш то хуй раза подтянишся!!

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Rubin

Да у меня проблемка,пошла,вес начал набирать для закрепления мыссы,теперь труднее тело свое поднимать на турниках.

сколько ты весиш??? и сколько раз подтягиваешся??!!

Добавлено через 1 минуту 10 секунд

-Цитата от Rubin

-Цитата от S Sense

А ты всё-равно его поднимай и станет легче)

Вес поднимать?О_о
Как легче станет,если наоборот труднее становиться.

но дураку понятно что легче не будет!! а если вообще забросиш то хуй раза подтянишся!!

89 кг 20 раз стабильно,могу 26,но для меня мало...

кто-нибудь упражнение на растяжку делает,после приседов и становой?

-Цитата от Rubin

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Rubin

Да у меня проблемка,пошла,вес начал набирать для закрепления мыссы,теперь труднее тело свое поднимать на турниках.

сколько ты весиш??? и сколько раз подтягиваешся??!!

Добавлено через 1 минуту 10 секунд

-Цитата от Rubin

Вес поднимать?О_о
Как легче станет,если наоборот труднее становиться.

но дураку понятно что легче не будет!! а если вообще забросиш то хуй раза подтянишся!!

89 кг 20 раз стабильно,могу 26,но для меня мало...

нихуя себе и хуле ты тут жалобишся!! тут не которые по 70 кг весят и 15 раз со скрипом подтягиваются!!

Добавлено через 2 минуты 8 секунд

притаком весе это пиздатый резултат!!

Взято с группы вконтакте

-

Здравствуйте! Я купил себе кистевой эспандер. Только не могу понять, как правильно его применять? Ведь 1-6 раз- это на силу. А 6-10 раз- это на массу. А 10-15 раз- на рельеф! Так как надо эспандер сжимать? - на силу, на массу, или на рельеф?

-

Занимаюсь 3 месяца. Не хочу весить больше 70. Что надо делать чтоб мышцы сильно выделялись как у Брэда Питта в Fight Club или у Брюса Ли ??? Чтоб в расслабленном виде были как в напряженном ???

-

Не поздно ли в 19 лет развивать кости ?

-

а не вредно качаться сразу после праздников? Или сначала надо похудеть? А то на жир мясо нарастёт, и там внутри бекон получится...

-

А я не стану импотентом от протеина?

-

когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?

суууукаааааааааааааааааааа
ахахахахахахаххахаха у меня истерикаааааааааа

я хуею с этого оленизма!!

про бекон нормально

-

Занимаюсь 3 месяца. Не хочу весить больше 70. Что надо делать чтоб мышцы сильно выделялись как у Брэда Питта в Fight Club или у Брюса Ли ??? Чтоб в расслабленном виде были как в напряженном ???

Кажется это ты сам написал, когда только начинал заниматься.

-Цитата от Rubin

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Rubin

Да у меня проблемка,пошла,вес начал набирать для закрепления мыссы,теперь труднее тело свое поднимать на турниках.

сколько ты весиш??? и сколько раз подтягиваешся??!!

Добавлено через 1 минуту 10 секунд

-Цитата от Rubin

Вес поднимать?О_о
Как легче станет,если наоборот труднее становиться.

но дураку понятно что легче не будет!! а если вообще забросиш то хуй раза подтянишся!!

89 кг 20 раз стабильно,могу 26,но для меня мало...

а сколько ты хочешь подтягиваться?
твои запястья вообще не причём, у тебя или спина не тянет, или предплечья быстро устают.

26 подтягиваний при весе 89 помоему хороший результат. Но может он хочет как Константинов 55 раз подтягиваться с весом за сотку.

-Цитата от Kluivert

Взято с группы вконтакте

-

Здравствуйте! Я купил себе кистевой эспандер. Только не могу понять, как правильно его применять? Ведь 1-6 раз- это на силу. А 6-10 раз- это на массу. А 10-15 раз- на рельеф! Так как надо эспандер сжимать? - на силу, на массу, или на рельеф?

-

Занимаюсь 3 месяца. Не хочу весить больше 70. Что надо делать чтоб мышцы сильно выделялись как у Брэда Питта в Fight Club или у Брюса Ли ??? Чтоб в расслабленном виде были как в напряженном ???

-

Не поздно ли в 19 лет развивать кости ?

-

а не вредно качаться сразу после праздников? Или сначала надо похудеть? А то на жир мясо нарастёт, и там внутри бекон получится...

-

А я не стану импотентом от протеина?

-

когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?

еще

первое - божественно

Смысл подтягиваться 20 раз и больше.когда можно повесить отягощения и делать раз 10

-Цитата от 1988

-

Занимаюсь 3 месяца. Не хочу весить больше 70. Что надо делать чтоб мышцы сильно выделялись как у Брэда Питта в Fight Club или у Брюса Ли ??? Чтоб в расслабленном виде были как в напряженном ???

Кажется это ты сам написал, когда только начинал заниматься.

Шота ты пиздиш помоему

-Цитата от Rubin

-Цитата от C-Bert

-Цитата от Rubin

Да у меня проблемка,пошла,вес начал набирать для закрепления мыссы,теперь труднее тело свое поднимать на турниках.

сколько ты весиш??? и сколько раз подтягиваешся??!!

Добавлено через 1 минуту 10 секунд

-Цитата от Rubin

Вес поднимать?О_о
Как легче станет,если наоборот труднее становиться.

но дураку понятно что легче не будет!! а если вообще забросиш то хуй раза подтянишся!!

89 кг 20 раз стабильно,могу 26,но для меня мало...

это нор результат, но смысл делать столько?? к поясу сучше престегни отягощени кг 16 для начала))

-Цитата от 064

-Цитата от Rubin

-Цитата от C-Bert

сколько ты весиш??? и сколько раз подтягиваешся??!!

Добавлено через 1 минуту 10 секунд

но дураку понятно что легче не будет!! а если вообще забросиш то хуй раза подтянишся!!

89 кг 20 раз стабильно,могу 26,но для меня мало...

это нор результат, но смысл делать столько?? к поясу сучше престегни отягощени кг 16 для начала))

бля а что написаЛ?
Вес 84)))талия 79 руки ноги маленькие

-

а не вредно качаться сразу после праздников? Или сначала надо похудеть? А то на жир мясо нарастёт, и там внутри бекон получится...

\
вот это жестко..дахорошая фантазия

-Цитата от Kluivert

-Цитата от 1988

-

Занимаюсь 3 месяца. Не хочу весить больше 70. Что надо делать чтоб мышцы сильно выделялись как у Брэда Питта в Fight Club или у Брюса Ли ??? Чтоб в расслабленном виде были как в напряженном ???

Кажется это ты сам написал, когда только начинал заниматься.

Шота ты пиздиш помоему

Не выебывайся нахуй