в 67 категории выступает. щас вроде в 75 перешла

вот Результаты Чемпионата мира 2009 по пауэрлифтингу IPF в Индии
http://www.ironworld.ru/news/35333/?PAGEN_1=1&SHOWALL_2=1

3. Крюкoва Eкaтеринa (Казахстан) - 455 кг (185 кг + 110 кг + 160 кг).

она вообще не готовилась вроде, позвонили за неделю до соревнований, сказали: вылетаем, выступаем и пиздец ну у нас всегда всё через жопу делается в стране

чето поднабрал в последнее время гдето 105-107

Щас усиленно собираюсь руки-дельты надрачивать пару раз в неделю!

-Цитата от Dest

чето поднабрал в последнее время гдето 105-107

понятно почему ты пятнашки на дельтаплан берёшь

-Цитата от Ромич

Щас усиленно собираюсь руки-дельты надрачивать пару раз в неделю!

поговорку в зале слышал от дедов) хочешь накачать руки - качай ноги
кстати работает) ну тоесть на руки даёшь нагрузку, и про ноги не забываешь, а так как в организме симметричное и пропорциональное развитие, то мышцы и там и там растут. у нас долбоёб ходил, делал чисто бицепс и жим, говорил: да я хочу чисто грудак большой и бицуху, а остальное уродство.
не было в итоге у него ни грудака ни бицухи короче

-Цитата от reims

-Цитата от Dest

чето поднабрал в последнее время гдето 105-107

понятно почему ты пятнашки на дельтаплан берёшь

-Цитата от Ромич

Щас усиленно собираюсь руки-дельты надрачивать пару раз в неделю!

поговорку в зале слышал от дедов) хочешь накачать руки - качай ноги
кстати работает) ну тоесть на руки даёшь нагрузку, и про ноги не забываешь, а так как в организме симметричное и пропорциональное развитие, то мышцы и там и там растут. у нас долбоёб ходил, делал чисто бицепс и жим, говорил: да я хочу чисто грудак большой и бицуху, а остальное уродство.
не было в итоге у него ни грудака ни бицухи короче

У меня щас нога 60-61. Мне хватает! Итак уже половина пиздатых джинс в магазине не подходит. А как на курсе бедро было 63, то яица о ноги натирались. На ноги забивать не нужно, их надо поддерживающий режим, если надо подогнать верх, потому что если будешь усиленно качать ноги то они будут обжирать верх и верх не будет рости. Ноги большая очень мышца и очень много им надо ресурсов на восстановление после трени.

-Цитата от Ромич

Щас усиленно собираюсь руки-дельты надрачивать пару раз в неделю!

у меня ужэ 156 см

-Цитата от Номер23

-Цитата от Ромич

Щас усиленно собираюсь руки-дельты надрачивать пару раз в неделю!

у меня ужэ 156 см

обхват ягодиц?

Всем привет
извиняюсь что не много не по теме
Есть тут кто бегом занимается ?
Расскажите с чего начать и чё-да как ?
Ну в плане сколько км,быстро/медленно ,с ускорениями - без ,утром /вечером ,в зале / на улице ну и т.д
У знакомых поспрашивал конечно и в гугле полазил,но думаю советы людей которые им занимаются будут не лишними .

бегай пока не заебёшься, а как заебёшься, отдохни, и ещё побегай
и так по утрам каждый день.
через месяцок другой дыхалка будет будь здоров

БЕГАЙ ПОКА НЕ ЗАЕБЕШЬСЯ ИЛИ ЕБИСЬ ПОКА НЕ НАБЕГАЕШЬСЯ
ЕБАНАЯ РОССИЙСКАЯ БЕЗОТВЕТСТВЕННАЯ ТОРГОВЛЯ. МНЕ УЖЕ СКОРО ТРЕТИЙ МЕСЯЦ КАК ПОЙДЕТ ИДУТ БЛИНЫ ДВАДЦАТКИ. МНЕ ДОМА УЖЕ РЕАЛЬНО ДЛЯ СТАНОВОЙ НЕ ХВАТАЕТ БЛИНОВ БЛЯТЬ ДЛЯ ПРИСЕДА ТОЖЕ.

я както в другом зале занимался, я там становую делал почти 200 кг, легко)
а потом оказалось что это китайские блины, там написано 20 кг, а весят около 12.
китайцы на железе экономят походу

ПРИЧЕМ КОЗЛЫ ЭТИ ВОНЮЧИЕ ПОЗВОНИЛИ И СКАЗАЛИ, ЧТО БЛИНЫ ВСЕ ЖЕ ПРИДУТ В ЯНВАРЕ В КОНЦЕ И ОНИ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕ СМОГУТ СДЕЛАТЬ ДОСТАВКУ. Я ПЕШЕХОД РЕБЯТКИ ВСЕ ЗАНЯТЫ В БУДНИ БЛЯТЬ А ХУЛИ Я НА АВТОБУСЕ ЧЕТЫРЕ ДВАДЦАТКИ ПОВЕЗУ ЧТОЛИ)
ХОТЯ ДО КОНЦА МЕСЯЦА КОГОНИТЬ ПОДПИШУ СТО ПУДОВ.

-Цитата от Dest

ПРИЧЕМ КОЗЛЫ ЭТИ ВОНЮЧИЕ ПОЗВОНИЛИ И СКАЗАЛИ, ЧТО БЛИНЫ ВСЕ ЖЕ ПРИДУТ В ЯНВАРЕ В КОНЦЕ И ОНИ, К СОЖАЛЕНИЮ, НЕ СМОГУТ СДЕЛАТЬ ДОСТАВКУ. Я ПЕШЕХОД РЕБЯТКИ ВСЕ ЗАНЯТЫ В БУДНИ БЛЯТЬ А ХУЛИ Я НА АВТОБУСЕ ЧЕТЫРЕ ДВАДЦАТКИ ПОВЕЗУ ЧТОЛИ)
ХОТЯ ДО КОНЦА МЕСЯЦА КОГОНИТЬ ПОДПИШУ СТО ПУДОВ.

Я на таксишке отвез 100 кг блинов)) 4 пятнашки и 4 десятки)) Потом еще на пятый этаж их пёр

кто не видел советую умсереть со смеха.
терри крюс и дэймон вэйенс.
я сто раз смотрю это видео и сто раз плачу от смеха

http://www.youtube.com/watch?v=V4K7kKg7FG0

Какая-то у меня хуйня, видео с ютуба идет без звука, также и с других сайтов. Звуковуху драйвера переставлял

аааа ЖАРААА!!! пиздец выстёгивает

Добавлено через 1 минуту 7 секунд

IN DEED
надо тоже так научиться, у меня масса сисек не позволяет так делат(

Вот блин я опять не сдержался и 2 часа назад перед тренировкой вкинулся гуараной а все потому что после работы сегодня был вялый,и просто не вывез бы силовую тренировку сегодня...вообщем господа атлеты,медики...помогите советом как уснуть через час максимум два

мне 15 лет,я беру жим 85 на грудь на раз,70 кг на 8 раз, я ахуеный да?

-Цитата от NERO.

мне 15 лет,я беру жим 85 на грудь на раз,70 кг на 8 раз, я ахуеный да?

Нет. Ничего особенного.

-Цитата от NERO.

мне 15 лет,я беру жим 85 на грудь на раз,70 кг на 8 раз, я ахуеный да?

абсмолютно не охуенный.

Вот, подшатнули парню самооценку, теперь он станет эмо или уйдет в балет!

ах вы пидорасы

-Цитата от NERO.

ах вы пидорасы

за базаром следи олень ебаный!

-Цитата от Ромич

-Цитата от NERO.

ах вы пидорасы

за базаром следи олень ебаный!

да я твой рот ебал ошметок цыганский,дрыщь ебаный соси залупу

-Цитата от NERO.

-Цитата от Ромич

-Цитата от NERO.

ах вы пидорасы

за базаром следи олень ебаный!

да я твой рот ебал ошметок цыганский,дрыщь ебаный соси залупу

ты ебан малолетний, тебя пидарасом никто не обзывал, просто стебанули влегкую! хули ты распетушился тут? ты повел себя как олень ебаный ты он и есть! а хуйню что ты про меня нахуярил можешь распечатать, смять в комок и засунуть себе в жопу!