-Цитата от DaMk

ты пресс только в зале качаешь?? Я уже реально заебался эти квадраты вырисовывать, ну не хотят они у меня появляться, бляди, при том довольно крепкий он у меня, фронт кик держу на отлично

ну это смотря какой фронт)

Если бы у меня рука была полтина просушеная,я бы на вопрос "есть сигарета?", отвечал бы "Иди нахуй"
И при малейшом даёбе бил ебло

ну это пока всё твои мечты!!

Ага... Так что при 50 см сухой руки,одним гопником больше стало б

-Цитата от Kluivert

Если бы у меня рука была полтина просушеная,я бы на вопрос "есть сигарета?", отвечал бы "Иди нахуй"
И при малейшом даёбе бил ебло

ты был бы похож на папая

у папая предплечья лютые, а бицухи вообще не было)))

Чувак бицепс с прямой штангой делает стопудня

-Цитата от DaMk

-Цитата от Kluivert

Если бы у меня рука была полтина просушеная,я бы на вопрос "есть сигарета?", отвечал бы "Иди нахуй"
И при малейшом даёбе бил ебло

ты был бы похож на папая

папай классный. помню играла на денди

дай сиськи помять

-Цитата от Kluivert

Чувак бицепс с прямой штангой делает стопудня

бицепс с прямой штангой делать эффективнее для высоты БЦ, чем с ЕЗ вообще-то

Насколько знаю, ЕЗ-гриф уменьшает нагрузку на предплечья у тех, если есть проблемы. Типа предплечья или кисти выламывает при прямом грифе.

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

Могу рассказать секрет построения мощных и стальных предплечий как у морячка Папая.

если знаешь. что тебе мешает иметь предплечье хотябы 37-39 см.)

Просто надо есть много шпината и усиленно дрочить Если б я соблюдал эти условия, то уже были бы 40 см как минимум предплечья

врачи нахуй послали мои тренировки дружно.

мне тоже запрещали года 4 назад. разрешали тока плавать. но я вопреки всему продолжал тренировки. счас тьфу-тьфу все нормально. единственное че важно - очень сильно снизил степень и интенсивность нагурзок. грузился очень аккуратно и постепенно. я не говорю, что это хорошо, что я советы врачей на хую прокатил, но счас понимаю, что советы вобщем-то не очень компитентные были. но у меня проблема другого рода была: плоскостопие и проблемы с костными соединениями. качалка мало того что не навредила (первые два года это был бассейн), но и еще вылечила некоторые проблемы. вот так-то.. так что есть смысл обратиться к физиотерапевтам хотя бы. или пройти повторные обследования и всех врачей заебывать вопросом, что прошлые врачи запретили качалку.

Присядания со штангой помогли мне избавиться от скалиоза и болях в спине

-Цитата от 1988

А во время тренировку хорошо пить что-нибудь подслащенное, прибавляет сил перед подходом)

Некоторые глюкозу глотают обыкновенную по руб. тридцать пачка: половину во время и целую после) Эффективность спорная само собой.

да надо будет как-нибудь всё равно либо заменять, либо тренироваться пиздец как щадяще.

жим лёжа им не запретить мне

-Цитата от 1988

Насколько знаю, ЕЗ-гриф уменьшает нагрузку на предплечья у тех, если есть проблемы. Типа предплечья или кисти выламывает при прямом грифе

Я когда с прямым грифом делал,чувствовал будто предплечья качал

значит предплечья слабые.

к слову о травмах я когда оторвал связки на плече мне врачи сказали что даже если я после длительного восстановения захочу поднимать тяжести у меня ничего не получится.

ну и что получилось?

одни ищат причины, другие ищат возможности.

самый жизненный афоризм)

что лучьше...иметь руку как талия если объем брюха 60 см.или талию как банка 45 см?

естественно 60 см ))

талия 45 что-то из разряда фантастики)

хотя и 60 тоже

Я нихуя не понял что он имел ввиду

я представляю как это будет выглядеть при развитой груди и крылышках,

а предплечье я вот себе относительно жесткий эспандер купил, постоянно забиваю руки, на сотый повтор пиздец боль, руку почти сводит и так целый день