-Цитата от 1988

-Цитата от Kluivert

Не знаю как вы за час хаваете и за пол(!!) часа....
Не бурлит в зале,не?)

От чего у тебя бурлит? Воду сразу после еды нельзя пить много, потому что вымывается желудочный сок. За 15 минут до еды попить, после еды через час. И вообще готовить сочно, тогда и запивать не будет надобности и овощей жрать, огурцы, помидоры, укроп, петруЩка.

Добавлено через 1 минуту 18 секунд

-Цитата от Dest

-Цитата от 1988

Завтра пожри еще, если кашель остается, то отмени на дня три, если кашель пропадет, то тогда клен тебе не подходит. Найди себе ЭКА

с ЭКа мотору пиздец.
может просто дозировку например на 80 оставить медленно но врено да бежит вода все равно

Да можно и так попробовать, тем более если вес уходит и преимущественно с талии. Хотя вот Супир*Олег тебе советует как минимум 160 клена жрать

Тут видишь каая хуйня кашель не особо сильный такой немного покашливаю. как бы терпимо.

Для меня в идеале за 2,5 часа до тренировки схавать большую порцию каши(гречки или овсянки) и грамм 150-200 творога

-Цитата от Dest

-Цитата от 1988

-Цитата от Kluivert

Не знаю как вы за час хаваете и за пол(!!) часа....
Не бурлит в зале,не?)

От чего у тебя бурлит? Воду сразу после еды нельзя пить много, потому что вымывается желудочный сок. За 15 минут до еды попить, после еды через час. И вообще готовить сочно, тогда и запивать не будет надобности и овощей жрать, огурцы, помидоры, укроп, петруЩка.

Добавлено через 1 минуту 18 секунд

-Цитата от Dest

с ЭКа мотору пиздец.
может просто дозировку например на 80 оставить медленно но врено да бежит вода все равно

Да можно и так попробовать, тем более если вес уходит и преимущественно с талии. Хотя вот Супир*Олег тебе советует как минимум 160 клена жрать

Тут видишь каая хуйня кашель не особо сильный такой немного покашливаю. как бы терпимо.

А может и правда простыл на фоне нервных расстройств

Добавлено через 4 минуты

-Цитата от Kluivert

Для меня в идеале за 2,5 часа до тренировки схавать большую порцию каши(гречки или овсянки) и грамм 150-200 творога

А во время тренировку хорошо пить что-нибудь подслащенное, прибавляет сил перед подходом)

-Цитата от 1988

-Цитата от Dest

-Цитата от 1988

От чего у тебя бурлит? Воду сразу после еды нельзя пить много, потому что вымывается желудочный сок. За 15 минут до еды попить, после еды через час. И вообще готовить сочно, тогда и запивать не будет надобности и овощей жрать, огурцы, помидоры, укроп, петруЩка.

Добавлено через 1 минуту 18 секунд

Да можно и так попробовать, тем более если вес уходит и преимущественно с талии. Хотя вот Супир*Олег тебе советует как минимум 160 клена жрать

Тут видишь каая хуйня кашель не особо сильный такой немного покашливаю. как бы терпимо.

А может и правда простыл на фоне нервных расстройств

Добавлено через 4 минуты

-Цитата от Kluivert

Для меня в идеале за 2,5 часа до тренировки схавать большую порцию каши(гречки или овсянки) и грамм 150-200 творога

А во время тренировку хорошо пить что-нибудь подслащенное, прибавляет сил перед подходом)

Хмм.. Нужно будет попробовать

-Цитата от Посмотри Направо

пацаны такой вопрос
в какое время нужно питаться перед тем
как начинать качаться
вот например я поел и через час где то начинаю пресс качать
это нормально? или надо дольше ждать?
и вообще в какое время нужно есть прежде чем начать качаться
а то поем, начну а мне плохо станет, блевать потянет и в таком
духе что ни будь

Я обычно 2 часа жду. А то потом всегда отрыжки мучают. А один пожрал. Через час пошол бегать. после 1км проблевался. и дальше.
Смотри сам. Как ты себя чувствуешь

если за полчаса до тренировки поем,точно не смогу тренироваться..минимум 1,5-2 часа,иначе капец лучше не идти вообще

походу внатуре простыл температура озноб.

нехер как свиньи нажираться.норма за час перед тренировкой углями вкинуться и вперед.желательно фруктов поесть

Ракурс удачный подобрал

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

-Цитата от Super*Oleg

нехер как свиньи нажираться.норма за час перед тренировкой углями вкинуться и вперед.желательно фруктов поесть

Норма у каждого своя

тоже за час до трены углей на кишку накидываю дэху и в путь. никакого дискомфорта при этом не чувствую потом.

-Цитата от Корот

тоже за час до трены углей на кишку накидываю дэху и в путь. никакого дискомфорта при этом не чувствую потом.

че за угли?

для доменной печи

заебись потешил старика

обычно ем за 40-60 минут перед тренеровкой, ибо еду в качалку сразу после универа и там соответсвенно в столовку забегаю, обюычно беру гречку/рис + куриная отбивная + сок + нарезка овощная(огурцы, помидоры) и чувствую себя вполне ахуенно, например
а ем за часа 2 до тренеровки, то под конец как овощ...

-Цитата от Kluivert

Ракурс удачный подобрал

Добавлено через 1 минуту 58 секунд

-Цитата от Super*Oleg

нехер как свиньи нажираться.норма за час перед тренировкой углями вкинуться и вперед.желательно фруктов поесть

Норма у каждого своя

Пресс конечно охуенный, тут без вопросов!

Сейчас хочу плечи в отдельный день поставить....
На руки уже сделал отдельную тренировку.
Буду хуярить
1)Руки-пресс-становая(присед)
2)Плечи-пресс-становая(присед)
3)Крылья-грудь-пресс-становая(присед)

а че за комплимент спасиба не говоришь? зазвездился чтоли?

ты пресс только в зале качаешь?? Я уже реально заебался эти квадраты вырисовывать, ну не хотят они у меня появляться, бляди, при том довольно крепкий он у меня, фронт кик держу на отлично

-Цитата от 1988

а че за комплимент спасиба не говоришь? зазвездился чтоли?

Спасибоны Ромич

-Цитата от DaMk

ты пресс только в зале качаешь?? Я уже реально заебался эти квадраты вырисовывать, ну не хотят они у меня появляться, бляди, при том довольно крепкий он у меня, фронт кик держу на отлично

Нет,пресс каждый день

-Цитата от Kluivert

-Цитата от 1988

а че за комплимент спасиба не говоришь? зазвездился чтоли?

Спасибоны Ромич

-Цитата от DaMk

ты пресс только в зале качаешь?? Я уже реально заебался эти квадраты вырисовывать, ну не хотят они у меня появляться, бляди, при том довольно крепкий он у меня, фронт кик держу на отлично

Нет,пресс каждый день

Используешь отягощение? у меня например бывает что пресс болит на след. день и нет резона качать опять

-Цитата от 1988

-Цитата от Kluivert

-Цитата от 1988

а че за комплимент спасиба не говоришь? зазвездился чтоли?

Спасибоны Ромич

-Цитата от DaMk

ты пресс только в зале качаешь?? Я уже реально заебался эти квадраты вырисовывать, ну не хотят они у меня появляться, бляди, при том довольно крепкий он у меня, фронт кик держу на отлично

Нет,пресс каждый день

Используешь отягощение? у меня например бывает что пресс болит на след. день и нет резона качать опять

А не,у меня пресс на след. день уже наверное год не болел...
А что такое отягащение я хуй знает даже

Добавлено через 9 минут 25 секунд

Сейчас хочу в руках 5 см набрать,при этом не потеряв грудь и пресс,и дельты чтоб более прорисовывались.
Вобщем руки и дельты это моя пиздецовая проблема с самого рождения

Да уж, я бы тоже от сухого сорокета не отказался

от сухого полтинника хули сорокет.

ладно, уговорил. полтинник так полтинник