тафгай
Сообщения: 5,950
Регистрация: 25.06.2006 | витамины это для спортсменов ёпт. | | | | NMZ
Сообщения: 835
Регистрация: 15.02.2008 Откуда: вы, идиоты, взялись??? | самая классная диета для набора мышечной массы НАДО ЕСТЬ ВСЁ ЧТО НЕ ПРИБИТО ГВОЗДЯМИ
но обязательны хорошие тренировки иначе будет рост жира, а не мяса)) | | | | Жыве Беларусь!
Сообщения: 6,435
Регистрация: 27.06.2008 | -Цитата от De Zar самая классная диета для набора мышечной массы НАДО ЕСТЬ ВСЁ ЧТО НЕ ПРИБИТО ГВОЗДЯМИ
но обязательны хорошие тренировки иначе будет рост жира, а не мяса)) Спасибо,братэлло | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | Дэсти!меня ломанули аську.скажи свой айди я тебя на новый ак добавлю.есть инфа по ас | | | | в Бане
Сообщения: 43,964
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | я так и понял) мне какуюто хуйню какойто казел писал седня туда))))
438-616-634 Добавлено через 4 минуты 4 секунды если че в офлайн инфу напиши) Добавлено через 14 часов 29 минут 6 секунд чето ты так и не стукнул) | | | | новый пользователь
Сообщения: 323
Регистрация: 07.05.2008 | господа, расскажите про такой прием как "удивлять мышцы"(в частности про жим лежа)
расскажите как это делается,как часто, сколько отдыхать после этого(неделя-больше?),подходы, повторения и тд
пожалуйста,если не затруднит | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | Я тебя добавил.ты не авторизируешься.читай офлайн сообщение.написал еще раз по новой | | | | в Бане
Сообщения: 43,964
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | ну так-то ты постучался я нажал на авторизацию) а сообщений чето нет) | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | все ровно | | | | ывыаываывавапм
Сообщения: 11,447
Регистрация: 20.03.2009 Откуда: ТОКИО | заебал присед и тяга | | | | новый пользователь
Сообщения: 323
Регистрация: 07.05.2008 | сука игнорят ) | | | | тафгай
Сообщения: 5,950
Регистрация: 25.06.2006 | -Цитата от mab сука игнорят ) ты распиши сначала ситуацию свою, по-моему такие вещи штука индивидуальная. | | | | Жыве Беларусь!
Сообщения: 6,435
Регистрация: 27.06.2008 | -Цитата от Планетский -Цитата от mab сука игнорят ) ты распиши сначала ситуацию свою, по-моему такие вещи штука индивидуальная. Как и построение программы,планы питания,ширина хвата жима и т.д. | | | | новый пользователь
Сообщения: 323
Регистрация: 07.05.2008 | вот я и хотел узнать для чего эта методика применяется
моя ситуация-циклами херачу,вроде растет жим,прибавляю по 2.5 в неделю | | | | Жыве Беларусь!
Сообщения: 6,435
Регистрация: 27.06.2008 | -Цитата от mab прибавляю по 2.5 в неделю Ты монстр,серёзно Хочу к тебе в ученики | | | | новый пользователь
Сообщения: 323
Регистрация: 07.05.2008 | да блинов меньше нет
думаю в другой зал пойти, там были вроде какие то мелкие | | | | в Бане
Сообщения: 43,964
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | Олег ты мне скинешь телефон или нет?)) Уже неделю наверное наверное не стыкуется)) | | | | активный пользователь
Сообщения: 3,197
Регистрация: 12.02.2009 Откуда: Русь | Я вчера в аську зашел тебя не было)сейчас я на работе.короче до 5 работаю.дома буду в 6 и тебе в лс напишу | | | | активный пользователь
Сообщения: 7,519
Регистрация: 25.07.2008 Откуда: Дым | вот пиздец же,делал пресс на вертикальной хуйне с 20 кг,грыжа вылезла,теперь мышцы сшивать будут!
кому не вырезали будте аккуратны | | | | в Бане
Сообщения: 43,964
Регистрация: 13.05.2001 Откуда: метрофлекс | бля поясница от становой болит. сука значит прогибаю гдето раз нагрузка идет такая. вроде всегда технически нормально делал.
тем более щас сильно тяжелые веса вообще не делаю.
от румынской тем более. | | | | Жыве Беларусь!
Сообщения: 6,435
Регистрация: 27.06.2008 | Блять,доволен своим телом,пиздец | | | | Любитель кнопочек
Сообщения: 2,942
Регистрация: 08.12.2007 Откуда: Северо-Восток | -Цитата от Kluivert Блять,доволен своим телом,пиздец ты не качек | | | | Жыве Беларусь!
Сообщения: 6,435
Регистрация: 27.06.2008 | Да я никогда и не говорил что я качек | | | |
Сообщения: 9,656
Регистрация: 07.01.2007 | -Цитата от Kluivert Блять,доволен своим телом,пиздец Завышенная самооценка | | | | Жыве Беларусь!
Сообщения: 6,435
Регистрация: 27.06.2008 | Хуй с ней,главное чтоб самому нравилось Добавлено через 2 минуты 35 секунд На фото не очень.
Ракурс не подобрал,т.к. была возможность только одна | | | | |