обладатели стальных мышц у меня к вам вопрос. если, например, просто дома качать пресс, а на улице турник и брусья - это норамльно будет в плане какой-то эффективности?

Всё лучше чем ничего )

-

я около трех лет занимаюсь, это не долго. какие у тебя успехи есть?

я очень жалею,что не начал раньше заниматься,мне 21 занимаюсь с сентября
жим лежа на раз 80,слабо очень идет пока
присед 100 5-10 раз
становая 90 10-12 раз
вешу 71 кг
напиши свои показатели в базе

-Цитата от SkRR!!

обладатели стальных мышц у меня к вам вопрос. если, например, просто дома качать пресс, а на улице турник и брусья - это норамльно будет в плане какой-то эффективности?

арни не станешь, но спортивный вид телу придать можно, а если ты мезоморф то и качком пиздатым можно стать

-Цитата от DaMk

арни не станешь, но спортивный вид телу придать можно, а если ты мезоморф то и качком пиздатым можно стать

нет, я не мезоморф ну спортивный вид покатит, я думаю

-Цитата от Sinoptik

-

я около трех лет занимаюсь, это не долго. какие у тебя успехи есть?

я очень жалею,что не начал раньше заниматься,мне 21 занимаюсь с сентября
жим лежа на раз 80,слабо очень идет пока
присед 100 5-10 раз
становая 90 10-12 раз
вешу 71 кг
напиши свои показатели в базе

МОЛОДЕЦ

-

Да, результ норм! Только ты это, за весами не гонись, теперь 85 доведи до 8 повторений и потом увеличивай вес на 5 кг. Так суставам лучше будет в плане долгожительности.

\
да просто в последнем подходе 85кг, у меня после второго повторения гриф начал выскальзать ну а робочий, я думаю, будет 75 пока-что, возможно - 80.

-

Нормально
Я начинал с 60 кг на 10 раз,весил тогда 70

вчера стал на веса - 69кг

как блять взрослый мужчина может 60 кило весить, а бывают и по 50. пиздец ну я честно говоря не знаю. такие кстати еще щеголяют и смеются над толстяками))
пиздец 50 кило рост 164. я бы повесился нахуй)

-Цитата от Sinoptik

-

я около трех лет занимаюсь, это не долго. какие у тебя успехи есть?

я очень жалею,что не начал раньше заниматься,мне 21 занимаюсь с сентября
жим лежа на раз 80,слабо очень идет пока
присед 100 5-10 раз
становая 90 10-12 раз
вешу 71 кг
напиши свои показатели в базе

становая 110х10, 150х5
жим только недавно начал гантели 25х10, 30х5
раньше на брусьях отжимался, дошел до 50кг х 2 при весе 75

ахуеть у тебя станок 150 рабочий а гантели всего 30.я 150 с оч большим трудом тяну...

-Цитата от Super*Oleg

ахуеть у тебя станок 150 рабочий а гантели всего 30.я 150 с оч большим трудом тяну...

я гантели раньше вообще не жал, тем более под наклоном, поэтому у меня середина и верх груди отстают, а низ есть более менее после брусьев. ты по сколько жмешь гантели? я сейчас кстати бедра не качаю, только икры подгоняю, а то ваще их нет и верх подгоняю, а то напрягешься и вроде есть чето, а в полном расслабоне форма плечевого пояса меня вообще не устраивает. я так для себя решил, что здоровые бедра мне не нужны пока, я же не собираюсь выступать, были у меня 63-64 осенью, только яйца натирались при ходьбе, хотя это далеко не здоровые бедра, а так норма.

Приехал только что с атлона.купил прот.ультимэт нутришен.2.2 кг за 1.8 р

Добавлено через 3 минуты 8 секунд

52.5 жму. ну вот я хуй знает уже что мне делать с моими окороками за 70 см.а не приседать я не могу ужевсетаки это ключевое упражнение на общую массу тела а не только ног

-Цитата от SkRR!!

обладатели стальных мышц у меня к вам вопрос. если, например, просто дома качать пресс, а на улице турник и брусья - это норамльно будет в плане какой-то эффективности?

Спортивного телосложения будеш...

-Цитата от Super*Oleg

Приехал только что с атлона.купил прот.ультимэт нутришен.2.2 кг за 1.8 р

Добавлено через 3 минуты 8 секунд

52.5 жму. ну вот я хуй знает уже что мне делать с моими окороками за 70 см.а не приседать я не могу ужевсетаки это ключевое упражнение на общую массу тела а не только ног

У меня от приседа верх тела не рос, правда приседал всего лишь 105 на 5. А вообще что качаешь, то и растет.

я качаю ноги ростут руки.качаю руку ростут руки.качаю спину растут ноги.вот такой парадокс

-Цитата от Super*Oleg

я качаю ноги ростут руки.качаю руку ростут руки.качаю спину растут ноги.вот такой парадокс

Нихуя себе!

-Цитата от mab

я говорю мне похуй на то что вы пишите
)))усирайтесь дальше копипастить мое заявление
любители постебаться...
химеги вы

Даже я, как нехимик, тебя на пень бы натянул всё равно по результатам)

я занимаюсь 4 месяца
и меня пока устраивают результаты

Добавлено через 3 минуты 57 секунд

йа дрыщъ

-Цитата от mab

я занимаюсь 4 месяца
и меня пока устраивают результаты

Добавлено через 3 минуты 57 секунд

йа дрыщъ

конь

доска 2 соска

я не жру всякую хуйню потому что
так что молчи) и вообще тебе пора протеин жрать беги быстрее

ты ешь гавно

-Цитата от Super*Oleg

Приехал только что с атлона.купил прот.ультимэт нутришен.2.2 кг за 1.8 р

Добавлено через 3 минуты 8 секунд

52.5 жму. ну вот я хуй знает уже что мне делать с моими окороками за 70 см.а не приседать я не могу ужевсетаки это ключевое упражнение на общую массу тела а не только ног

Вот это по-пацански

я ем стандартную пищу
а вот ты ешь говно

-Цитата от mab

я ем стандартную пищу
а вот ты ешь говно

да, вены на бицепсе это охуенно конечно. Рельефишься ?