-Цитата от ProFFy

Да что то как то не очень... последнее время как то вобще через раз ходил в качалку...
Сейчас решил программу поменять и серьёзно начать заниматься, а то результатов почти нету...

А питание у тебя правильное? Спишь не менее 9 часов?

я хожу....в тренажерный зал) посмотреть на парней))

Вчера за весь день только 2 раза поел углеводов, остальные 3 приема были одни белки (творог+молоко), в итоге сегодня тренировка не состоялась, утром покушал 1 раз и через пару часов решил спину потренировать, в итоге тренировка не состоялась, сделал 2 подхода подтягиваний и сил больше не осталось, причина тому недостаточное количество углеводов вчера, следовательно мало энергии. Ну ниче, сегодня отожрусь нормально и завтра еще раз попробую.

Добавлено через 2 минуты

-Цитата от Milo4ka

я хожу....в тренажерный зал) посмотреть на парней))

А ты попробуй ущипнуть за задницу большого парня, когда он весь красный, тяжело дышит, на спине у него штанга и он выполняет последние повторения 20-повторного приседа Думаю ты ему сразу понравишься И он тебе прямо в зале сделает предложение свадьбы

-Цитата от Ромич

А питание у тебя правильное? Спишь не менее 9 часов?

Кушаю вроде нормально... не меньше 3 - 4 раз в день... сплю часов 7 - 8 обычно...

-Цитата от ProFFy

Кушаю вроде нормально... не меньше 3 - 4 раз в день... сплю часов 7 - 8 обычно...

Попробуй кушать 5-6 раз в день и спать 9-10 часов

через год можно будет шашлык делать!)))))))

-Цитата от ИоанГрозный

через год можно будет шашлык делать!)))))))

Ваня людоед!

да такого грех не съесть будет))))))

-Цитата от Ромич

Вчера за весь день только 2 раза поел углеводов, остальные 3 приема были одни белки (творог+молоко), в итоге сегодня тренировка не состоялась, утром покушал 1 раз и через пару часов решил спину потренировать, в итоге тренировка не состоялась, сделал 2 подхода подтягиваний и сил больше не осталось, причина тому недостаточное количество углеводов вчера, следовательно мало энергии. Ну ниче, сегодня отожрусь нормально и завтра еще раз попробую.

Добавлено через 2 минуты

А ты попробуй ущипнуть за задницу большого парня, когда он весь красный, тяжело дышит, на спине у него штанга и он выполняет последние повторения 20-повторного приседа Думаю ты ему сразу понравишься И он тебе прямо в зале сделает предложение свадьбы

нет))) я в такое время подхожу к парню и спрашиваю "как дела?")) поверь это круче)) или начинаю выщипывать волосы на ногах)))

-Цитата от Milo4ka

нет))) я в такое время подхожу к парню и спрашиваю "как дела?")) поверь это круче)) или начинаю выщипывать волосы на ногах)))

Я бы тебя за такое заставил жать лежа 150 кг без разогревочных подходов Ну или еще чего...

Добавлено через 45 минут

Охуенное видео

http://www.youtube.com/watch?v=v8JjjbGPjEI

пипец слоники)))))

-Цитата от Ромич

Я бы тебя за такое заставил жать лежа 150 кг без разогревочных подходов Ну или еще чего...

Добавлено через 45 минут

Охуенное видео

http://www.youtube.com/watch?v=v8JjjbGPjEI

Видос что надо! Как вспомню...что значит в живую таких мужиков увидеть! внатуре машины для убийств =)

токо бегают медленно))))))))))

вчера впервые за нынешний год пришел на тренировку
пожал 100 3 по 2
поприседал 110 3 по 3
покачался вкратце
думаю снова в троеборье вернуться

-Цитата от CARBO

вчера впервые за нынешний год пришел на тренировку
пожал 100 3 по 2
поприседал 110 3 по 3
покачался вкратце
думаю снова в троеборье вернуться

У тебя же косяки были со здоровье и решил только по жиму выступать? Подлечился?

-Цитата от Ромич

У тебя же косяки были со здоровье и решил только по жиму выступать? Подлечился?

конечно подлечился
жал жал жал и все прошло

-Цитата от CARBO

конечно подлечился
жал жал жал и все прошло

давай собирай теперь побольше сумму на соревнованиях вроде ты единственный выступающий спортсмен в этой теме

-Цитата от Ромич

давай собирай теперь побольше сумму на соревнованиях вроде ты единственный выступающий спортсмен в этой теме

в феврале на жим поеду
в апреле в троеборье себя попробую

так раздуться..как на видео..для здоровья неполезно..Они все химики...Жаль их.

-Цитата от aspirin

так раздуться..как на видео..для здоровья неполезно..Они все химики...Жаль их.

Дозы там конечно лошадиные, но и спортивный врач и деньги есть на восстановление от побочек, если б мне предложили стать как они, то есть появились спосоры, которые предоставили условия, качественной химией и спортивным питанием я бы согласился, похуй, один раз живем. Это это ладно. Химия в разумных дозах вреда здоровью не принесет. Как написано в книге у Любера, что среди любителей занимающихся с железом более 3 лет процент принимающих стеройды приближен к 100. Потому что разумный курс стеройдов обойдется дешевле спорт-питания того же, а эффект будет в три раза сильней если не больше. Но для начала обязательно выжать из своего организма все соки "насухую", в таком случае химия принесет по настоящему пользу. Мне еще минимум года 2-3 тренироваться натурально, а потом надо будет думать о фарме, если захочу прогрессировать дальше. Но для начала надо присесть и потянуть становую с двумя собсветенными весами, подтянуться на турнике 6 раз с весом отягощения 1/3 от собственного веса тела, и на брусьях с 70 кг отжаться хотя бы, вот тогда да. А так страшилки что от химии сразу отвалится печень и станешь импотентом по большому счету бред, главное не превышать дозировки и использовать "чистящие препараты", которые снижают вредность стеройдов практически к нулю.

Ну так то да... Может ты и прав!
если бы было время и средства, то попробовал бы....что значит заниматься "на химии". Прям охота на своей шкуре всё прочувствовать.
Щас вообще шляпа полная(( сессия и работа столько времени отнимают, что на тренировки остаётся минимум....так...чтобы форму поддержать. жаль((

-Цитата от aspirin

так раздуться..как на видео..для здоровья неполезно..Они все химики...Жаль их.

че реально химики ага?

-Цитата от CARBO

че реально химики ага?

Это видно невооруженным глазом.. Ну просто куда так....самому же тяжело всё это носить... Вот гимнасты или борцы, крепкие ребята..куда больше то надуваться? В общественном транспорте не протолкнуться итак)))

Добавлено через 4 минуты

Это кстати качки то все знаменитые давно..видео походу старое очень, я этих людей ещё в книге джо Вейдера видел... А есть видео какие они сейчас? Какая нить инфа об их здоровье? Тот же Шварц Арни имел со здоровьем проблемки нехилые вродь...

-Цитата от aspirin

Это видно невооруженным глазом.. Ну просто куда так....самому же тяжело всё это носить... Вот гимнасты или борцы, крепкие ребята..куда больше то надуваться? В общественном транспорте не протолкнуться итак)))

Добавлено через 4 минуты

Это кстати качки то все знаменитые давно..видео походу старое очень, я этих людей ещё в книге джо Вейдера видел... А есть видео какие они сейчас? Какая нить инфа об их здоровье? Тот же Шварц Арни имел со здоровьем проблемки нехилые вродь...

шварц от природы не очень охуеным был,а тут еще и фарма подпортила
грамотное употребление фармы способствует набору формы)))во как по реперски

-Цитата от тот который Макс

Видос что надо! Как вспомню...что значит в живую таких мужиков увидеть! внатуре машины для убийств =)

Да какие машины для убийств? Тушки с мясом. Емельяненко любого из них положит даже не вспотев.