-Цитата от aspirin

Гуд)) Качнул, почитаю. А я раньше занимался по книге Джо Вейдера..Был такой учебничек, красного цвета, с несколькими плакатами с упражнениями внутри. Так ничо книжеца была...правда может со временем многое изменилось..Я пытался заниматься по этой книге..но..видимо возраст или диета..или упорства надо было побольше))..мало чо росло)

У меня книга Брукса Кубика самая любимая, помоему лучшее пособие для тренировок функциональной мышечной массы натурально без химии

Брат старший 10 лет назад по Вейдеру занимался.. щас опять по ней тренируется!

"Секреты качалки" Доктора Любера хорошая книга.

-Цитата от ИоанГрозный

Брат старший 10 лет назад по Вейдеру занимался.. щас опять по ней тренируется!

Вейдер ОТец современного бодибилдинга! Взростил многих звёзд..

Бля..Вчера гантельки в зал прикупили... Но чота лёгкие...по 15 вродь... Делал разводку...и как то... (((

Еще спроси сколько химии вкалывают звезды, которых дядюшка Вейдер взростил

-Цитата от Ромич

Еще спроси сколько химии вкалывают звезды, которых дядюшка Вейдер взростил

ну тут конечно...Такие объёмы..Сам Вейдер то..судя по фоткам не особо баловался стероидами..

-Цитата от aspirin

ну тут конечно...Такие объёмы..Сам Вейдер то..судя по фоткам не особо баловался стероидами..

Вроде Вейдер и не занимался, а просто ББ продвигает, ходил и смотрел как в залах тренируются звезды-бб и записывал все тонкости и аспекты их тренинга, потом книжку написал, бизнесмен, Бодибилдинг он конечно круто поднял, да и бабла заколотил немеряно.

-

Вроде Вейдер и не занимался, а просто ББ продвигает, ходил и смотрел как в залах тренируются звезды-бб и записывал все тонкости и аспекты их тренинга, потом книжку написал, бизнесмен, Бодибилдинг он конечно круто поднял, да и бабла заколотил немеряно.

Во-первых Вейдеров было 2-е Джо и Бен, во-вторых, Джо занимался бодибилдингом и даже какие-то соревнования выигрывал.

-Цитата от MC ZOK

Во-первых Вейдеров было 2-е Джо и Бен, во-вторых, Джо занимался бодибилдингом и даже какие-то соревнования выигрывал.

Да, два брата Вейдеры - Бен и Джо. Бен уже скончался, земля ему пухом. А вот в каких соревнованиях Джо выигрывал? Я не видел ни одной фотки, где он позирует.

Он был мистер Монреаль, если не ошибаюсь. Вряд ли ты найдёшь какие-нить фотки, это было в 40-х годах

-Цитата от MC ZOK

Он был мистер Монреаль, если не ошибаюсь. Вряд ли ты найдёшь какие-нить фотки, это было в 40-х годах

Буду знать! Кстати, тут фоту нашел, это Джо?

Chino XL

50 cent

-Цитата от Ромич

50 cent

неее у Чино бицуха больше будет

-Цитата от ErB0L

неее у Чино бицуха больше будет

Да и читает Чино покруче 50 цента

-Цитата от Ромич

Да и читает Чино покруче 50 цента

что правда, то правда

Какие есть хорошие упражнения на пресс? Уже начинают появляться кубики, а с боков нихера не убирается.

-Цитата от VooDoo

Какие есть хорошие упражнения на пресс? Уже начинают появляться кубики, а с боков нихера не убирается.

диета, аэробные нагрузки

Ахаха

рука

рука, как у меня а вот грудак

-Цитата от Морозыч

рука, как у меня а вот грудак

Выкладывай твои фото Напиши о себе, силовые, антропометрические данные.

22 года, занимаюсь с 11 ноября этого года
178 рост, 85 вес ( сейчас нарушил диету и воды набрал кг 3 наверное =()
жим 82.5 4на5
биц 38
бедро 61
талия 91
грудь 111

была травма колена, на маунтинбайке: минус мениск, передняя крестообразная связка, так что пока не приседаю до февраля.

в общем пока слабовато но оч. хочу заморочаться и стать по-настоящему сильным ))

рука

-Цитата от Морозыч

но оч. хочу заморочаться и стать по-настоящему сильным ))

Спина волосатая, значит много тестостерона, тебя ждут успехи

-Цитата от mab

рука

А я думал это нога