-

Цитата от D. j. twist :
Всёравно надо обосраться!

Дай пять!

-

... и бокс сделает тебя худым и безмышечным! Как моих друзей КМС`ов, которые уже стали уже (меньше) меня.

Ну и что, что меньше? Зато у них ручки летают так, что мало не покажется! Ну а если бокс не нравится то борьбой заняться можно, там хоть закачайся хуже не будет, и эффект есть ахуительный.

Жри побольше мучного! Пей колу! Жри хот дог...

Чуваки! Сегодня произошло историческое событие!
В жиме лежа я прибавил сразу 10 (!) кг.
Делаю 3 подхода по 8 р!
Пиздец! Я супер-бизон!

Крутизнааа!!!

Мал - сколько жмешь теперь?

Мал

Молочина!
Но я думаю что от того что ты жал один и тот же вес, мышцы адаптировались, и вдруг произошел резкий толчок, плюс креатин делает свое дело!
Удачи!

Но я круче, я по 1кг в жиме, прибавляю через 1-2 недели!

Мужики, нашел я то что мне нужно
МегаМасс2000(в двойной дозе)+Аминокислоты
Мне это даст 164+50 граммов белка
около 800 гр углеводов
и около 10гр питательно жира
Очень хороший толчок будет на массу!

МДУ
Рекомендую такой Дуэт!

А че?

Штука конешна немуевая, но вот только заебывает все это!
В падло ехать в другой конец города.
Хотя и на халяву!

Всмысле тренеровка заебывает?

Кароче моя программа:
1 день - 5-6 подходов по 0.5 невского
начинаем с светлого заканчиваем каласическим=)0

2 день начинаем с классического потом курим и заканчиваем классическим

3 день - курим синькаем и заканчиваем баклажками
по 2 литра

ништяк пресак раскачивает

Давно не был здесь!
МДУ, Твист как там у вас дела?

вово! Плохо дело если до ТренЗала приходится пиздовать больше получаса... тренировка не в кайф... зато мне хорошо =) зал в 2 минутах от моего дома... :-)


салют качкам!

и как успехи?

в порядке! ну я типа начинающий

очень хорошая книга Брюс Кубик - Тренинг Динозавров советую прочесть!

Страйк

Какие результаты в жиме, приседе и тяге?

Люди скока вы подтягиваетесь??

Это тебе не двор внизу и не армейское треборье!

не почему подтягиваться даже в кайф иногда - под музыку весело
Ствол: смаря какое положение рук

Вот это круто даа блин тренировки это ест гууд ))

занимайтеь кюкошином......и все будет ....как шина ))

и вобще мышца мзг и все такое работа и работает )

=MR= - Вот это программа!