-Цитата от L00k

Парни! Чё с пресом делать?? Я уже заебался его делать! Нету и всё( Живот есть небольшой..а преса нет(( Вроде и бегаю чтобы живот согнать и пресс ебашу...а его сука нету( Может я такой особенный??)

ты не думай, что за 2 дня или недели и даже 2 месяца наберёшь его...
надо как минимум пол годика потренироваться, этож для себя! после 3 месяца постоянных тренировок систематических- каждодневных , на недельку забьёшь посидишь дома будешь кушать, увидишь как раздует по идее...
и самое главное это правильное питание, по возмухе бухло исключить , наркотики ваще все неприемлемы. и самое главное ВИТАМИНЫ и рыбий жир тож не плохо бы употреблять.

-Цитата от DieseLL

после 3 месяца постоянных тренировок систематических- каждодневных , на недельку забьёшь посидишь дома будешь кушать, увидишь как раздует по идее...

Да, когда жрешь и не занимаешься в течение недели после 3-х месяцев каждодневных тренировок, всегда кубики на животе как у Бред Пита становятся!!

Добавлено через 2 минуты

-Цитата от Inoi666

у меня пресс выделяется неп олностью....вобщем нижние 2 а квадрата не видно.Соответственно вопрос.как накачать брюшной пресс(эти 2 нижних квадрата)

Попробуй скучивания в висе на перекладине.

У меня вообще с прессом крайне сложная ситуация, потому что у меня поставлено диафрагмальное дыхания - дышу животом. Следовательно он в постоянном растяжении. Кубики наверху есть, а внизу пузяка, и ничего с ней никогда будет не сделать

-Цитата от Inoi666

у меня пресс выделяется неп олностью....вобщем нижние 2 а квадрата не видно.Соответственно вопрос.как накачать брюшной пресс(эти 2 нижних квадрата)

Походу,для кача нижнего преса надо лёжа на полу,ровные ноги поднимать вверх (эт не точно)

хачу как драга быть весь раздутым )

Теперь Драго служит всем примером

Хочу как у Франко Коломбо спину

уродство

Да не, заебись мускулатура. Чё не хотел бы себе такие же пропорции?

Коломбо пиздатый!

-Цитата от DieseLL

ты не думай, что за 2 дня или недели и даже 2 месяца наберёшь его...
надо как минимум пол годика потренироваться, этож для себя! после 3 месяца постоянных тренировок систематических- каждодневных , на недельку забьёшь посидишь дома будешь кушать, увидишь как раздует по идее...
и самое главное это правильное питание, по возмухе бухло исключить , наркотики ваще все неприемлемы. и самое главное ВИТАМИНЫ и рыбий жир тож не плохо бы употреблять.

Ну я его 3 разочка в неделю делаю. Попробую как советуешь..каждый день В будущем скажу как чё вышло) Кстати, бухло хз...Пивас постараюсь пореже пить конечно...)
У меня кстати тренер бывший не пьёт(ну кроме праздников), а тока курит планчик там и прочее) Даже родители нормально относиться его стали. Дома бульбик водный есть..всё как надо

-Цитата от CARBO

Коломбо пиздатый!

Химик 105!
Карбо, смотрю ты тут всё "Миледи" толкаешь) А я на презентации альбома Олвен побывал)

-Цитата от Ромич

Да не, заебись мускулатура. Чё не хотел бы себе такие же пропорции?

да ну нафиг.

-Цитата от L00k

Ну я его 3 разочка в неделю делаю. Попробую как советуешь..каждый день В будущем скажу как чё вышло) Кстати, бухло хз...Пивас постараюсь пореже пить конечно...)
У меня кстати тренер бывший не пьёт(ну кроме праздников), а тока курит планчик там и прочее) Даже родители нормально относиться его стали. Дома бульбик водный есть..всё как надо


Химик 105!
Карбо, смотрю ты тут всё "Миледи" толкаешь) А я на презентации альбома Олвен побывал)

а видосы есть?я кстати только седня альбом получил по почте и послушал!

Я на собственную мобилу записывал. Там качество хуёвое. Но если хочешь, могу скинуть на айфолдер какой-нибудь.
Есть фоток чутка. Смотри тему: http://hip-hop.ru/forum/showthread.php?t=150713&page=22
Насчёт треков..мне больше всего вкатили "Подстрочники" и "Океана"

Вчера под Ву-Тэнговский "Форева" качался )))

а мы под брейкбит качаемся!!!

Добавлено через 4 минуты

-Цитата от L00k

Я на собственную мобилу записывал. Там качество хуёвое. Но если хочешь, могу скинуть на айфолдер какой-нибудь.
Есть фоток чутка. Смотри тему: http://hip-hop.ru/forum/showthread.php?t=150713&page=22
Насчёт треков..мне больше всего вкатили "Подстрочники" и "Океана"

скинь пожалуйста ссылочки на видосы мне в ЛС
а то я не смог приехать на презентацию

добрые люди
подскажите какие нибуть упражнения для груди

-Цитата от PoMa

добрые люди
подскажите какие нибуть упражнения для груди

Жим штанги лёжа на горизонтальной или наклонной скамье, жим и разведение гантелей, отжимания на брусьях с весом

жим жим и еще раз жим!только он дает старт для роста титек!

-Цитата от CARBO

жим жим и еще раз жим!только он дает старт для роста титек!

шаришь
Ну да..для начала только жим можно делать. А там уже можно приплюсовать жим на накл. скамье, разводки всякие, пуловер.

ага)сперва жим!а уж потом всякие прибомбасы!
З.Ы.спасибо за видео

Для роста сисек - жим гантелей и жим в наклоне. Обычный горизонтальный жим пробивает грудь только у минимального количества людей...

Я делаю жим штанги, жим гантелей на накл. скамье и пуловер.

-Цитата от PoMa

добрые люди
подскажите какие нибуть упражнения для груди

у нас щас в каждой пластической клинике можно сиськи вставить.... )))

-Цитата от MC ZOK

Для роста сисек - жим гантелей и жим в наклоне. Обычный горизонтальный жим пробивает грудь только у минимального количества людей...

я всегда думал что горизонтальный жим даёт больших резултатов

-Цитата от Интеллегентный ФраеР

у нас щас в каждой пластической клинике можно сиськи вставить.... )))

2 размер хочу...скока будет стоить

Добавлено через 3 минуты

а,вот еще вопрос
возможно ли до лета придать форму мышцам...ну или хотябы чтоб было заметно что ты ходил в зал?
зы.хожу в зал пол месяца

конечно возможно!прокачайся и подсушись!