-Цитата от CARBO

мальчик)идика ты нахуй!чтоб я еще из-за какого-то васька распинался чтоли?любуйся своим качком Драго!девченочки вы!!!!

Ты не дерзи и пасть закрой свою, пиздабол

-Цитата от ТэkiLLыч

Ты не дерзи и пасть закрой свою, пиздабол

ЦСК "Дружба" (Троеборье), с 2004 г.
Ханты-Мансийск, Рознина ул., 141
Вот сюда заходи - я тебе себя покажу и всех своих ребят!
Если ты в спорте нихуя не шаришь - то нахуя ты первый дерзишь и оскорбляешь?

-Цитата от CARBO

ЦСК "Дружба" (Троеборье), с 2004 г.
Ханты-Мансийск, Рознина ул., 141
Вот сюда заходи - я тебе себя покажу и всех своих ребят!
Если ты в спорте нихуя не шаришь - то нахуя ты первый дерзишь и оскорбляешь?

Я ничего против говорить не буду, ибо глупо...
Дождусь видоса, а ты не подведи!

короче я пожму 100 кг и не более)))соревнования будут может там и 160 увидишь)))
Почитай тему эту)я ж упоминал о травме поясницы и моей операции по удаленю атеромы.После всего этого был отдых 2 месяца)думаешь после отдыха легко набрать прежнюю форму?

-Цитата от CARBO

короче я пожму 100 кг и не более)))соревнования будут может там и 160 увидишь)))
Почитай тему эту)я ж упоминал о травме поясницы и моей операции по удаленю атеромы.После всего этого был отдых 2 месяца)думаешь после отдыха легко набрать прежнюю форму?

Ну кроче удачки тебе на любительских спортивных аренах и жду результата...
но я хуй забуду

-Цитата от ТэkiLLыч

Ну кроче удачки тебе на любительских спортивных аренах и жду результата...
но я хуй забуду

седня если камера бует в зале - то увидишь жим ста килограмм)))а то ты писал что я даже 80 не подниму(((

Добавлено через 8 часов 49 минут

Приседание 240 кг
Жим 130 кг(или 110???)ну пох главное что больше 80-ти
Тяга 240 кг
Вот еле-еле удалось сконвертировать и залить!вконтакте шляпа полная видосы заливать!
Смотри и комментируйте)если еще надо видос - закину)
Кстати Тэкилыч:седня пожал сотку на 3 раза на разминке и заснял на телефон)завтра выложу

Ваше мнение о высокоинтенсивных 20-повторных приседах по МакРоберту?

Дня три назад взял две гантели по 20 кг и сделал 2 подхода по 20 повторений. После второго подхода меня начало вертолётить, тяжело дышать и чуть не сдох бля Конечна вес смешной, но драйв от такого способа меня пиздец прёт

Добавлено через 3 минуты

Посмотрел видос, на приседе Карбо заорал так феерична

-Цитата от Ромич

Ваше мнение о высокоинтенсивных 20-повторных приседах по МакРоберту?

Ноги забивает действительно здорово, но очень тяжело психологически и для дыхания. У меня после 10-го повтора уже дыхалки не хватает, приходится через каждые 2 повтора 3 глубоких вдоха делать... Месяца 3-4 приседал на 20, потом забил...

-Цитата от Ромич

Ваше мнение о высокоинтенсивных 20-повторных приседах по МакРоберту?

Дня три назад взял две гантели по 20 кг и сделал 2 подхода по 20 повторений. После второго подхода меня начало вертолётить, тяжело дышать и чуть не сдох бля Конечна вес смешной, но драйв от такого способа меня пиздец прёт

Добавлено через 3 минуты

Посмотрел видос, на приседе Карбо заорал так феерична

я как нить на тя повешу столько же и форму одену такую же))))потом послухаю как ты заорешь

-Цитата от MC ZOK

Ноги забивает действительно здорово, но очень тяжело психологически и для дыхания. У меня после 10-го повтора уже дыхалки не хватает, приходится через каждые 2 повтора 3 глубоких вдоха делать... Месяца 3-4 приседал на 20, потом забил...

Да у меня давление сильно поднялось и трудно дышать шо пистец..Кстати после такого приседа говорят хорошо делать Пулловеры, мол расширяет грудную клетку. А прирост мыщц у тебя какой был за период 20-повторных?

-Цитата от CARBO

я как нить на тя повешу столько же и форму одену такую же))))потом послухаю как ты заорешь

Да я такой вес даже со стоек снять не смогу)) А орёшь всё-таки зачётно!

-Цитата от Ромич

Да у меня давление сильно поднялось и трудно дышать шо пистец..Кстати после такого приседа говорят хорошо делать Пулловеры, мол расширяет грудную клетку. А прирост мыщц у тебя какой был за период 20-повторных?



Да я такой вес даже со стоек снять не смогу)) А орёшь всё-таки зачётно!

ты просто соревнования не видел)вот там то я ваще отжигаю)голос у меня командирский остался еще

-Цитата от Ромич

Да у меня давление сильно поднялось и трудно дышать шо пистец..Кстати после такого приседа говорят хорошо делать Пулловеры, мол расширяет грудную клетку. А прирост мыщц у тебя какой был за период 20-повторных?

Период 20-повторых сетов выпал на период, когда крайне мало жрал и спал, поэтому прирост мышц равен где-то нулю ) Да и замеры давно не делал... Ща помереем ногу ))))

Добавлено через 2 минуты

Так Нога за 4 месяца 20-ти повторных сетов увеличилась на полсантиметра )))) Но единственное, что радует, что как весил 73, так и остался весить 73, зато талия и жопа по 4 см убавились Вверх чтоли вес пошёл ))

А я 4см в ногах за месяц(

Horu XyuH9!!!rJIaBHOE XBOCT

-Цитата от MC ZOK

Период 20-повторых сетов выпал на период, когда крайне мало жрал и спал, поэтому прирост мышц равен где-то нулю ) Да и замеры давно не делал... Ща помереем ногу ))))

Добавлено через 2 минуты

Так Нога за 4 месяца 20-ти повторных сетов увеличилась на полсантиметра )))) Но единственное, что радует, что как весил 73, так и остался весить 73, зато талия и жопа по 4 см убавились Вверх чтоли вес пошёл ))

А если бы жрал нормально, то и прирост был бы больше )) Да сохранить вес это важное дело, я ща за каждые 100 грамм борюсь в наборе массы и как на зло дома жрать нечево А какие у тебя объёмы: грудак, ноги, бицуха?

-Цитата от ИоанГрозный

А я 4см в ногах за месяц(

Потерял 4 см? Наверное из-за болезни

-Цитата от CARBO

Horu XyuH9!!!rJIaBHOE XBOCT

Теперь я знаю кто спиздил у ослика Иа хвост!

-Цитата от Ромич

А если бы жрал нормально, то и прирост был бы больше )) Да сохранить вес это важное дело, я ща за каждые 100 грамм борюсь в наборе массы и как на зло дома жрать нечево А какие у тебя объёмы: грудак, ноги, бицуха?



Потерял 4 см? Наверное из-за болезни



Теперь я знаю кто спиздил у ослика Иа хвост!

еще бы)))только хвостом можно поднимать много!!!
седня думаю только пожать и сьебаться с треньки

-Цитата от Ромич

А какие у тебя объёмы: грудак, ноги, бицуха?

Я пока ещё маленький
Бицепс 37
Грудь 104
Предплечье 31
Запястье 16,5
Шея 36
Талия 75
Бедро 56
Жопа 91
Голень 38

-Цитата от Ромич

Потерял 4 см? Наверное из-за болезни

набрал!!!

а я вот даж не знаю своих обьемов

ну ты немного другим занимаешся))) тебе веса важны)

ага)ты кстати видео смотрел?

-Цитата от MC ZOK

Я пока ещё маленький
Грудь 104
8

а я 2 года не занимался, у меня 125см

а у меня спина пиздец как заболела

-Цитата от MC ZOK

Я пока ещё маленький
Бицепс 37
Грудь 104
Предплечье 31
Запястье 16,5
Шея 36
Талия 75
Бедро 56
Жопа 91
Голень 38

У меня почти такие же параметры, только ноги и бицуха меньше Сколько уже качаешься?

-Цитата от ИоанГрозный

набрал!!!

А чё тогда смайлик грустный ставишь! ) Расчитывал на больший прирост?

-Цитата от CARBO

ага)ты кстати видео смотрел?

ага видел... круто! Токо у меня вапрос.. почему именно такая техника приседания и тяга? я про ноги на такой ширене.. я всегда думал что надо на ширене плеч... а у тебя твойная ширина.. и ещё... на грудь я почти стоко же жму... и тягу тоже примерно стоко же... а вот приседание почти в два раза меньше.. как так?

Добавлено через 54 секунды

-Цитата от Ромич

А чё тогда смайлик грустный ставишь! ) Расчитывал на больший прирост?

нет стоко бы мне в руках)))))))