-Цитата от Machine Gun Rap

Вань ну вот если ты не веришь качни видео. Это Грег Валентино рассказывает как он чуть не скрючился от синтола

http://www.sendspace.com/file/x57tsh

Грег Валентино никогда не использовал синтол. Потому что синтол - это лишь масло, которое растягивает фасции, но не даёт никакого роста мышц, потому что там нет химии. А он использовал масляной раствор тестостерона, ибо с болденоном и пропионатом получается двойной эффект - растяжение от масла и локальный рост от препарата.
А ещё Грег имел ручки в 53 сантиметра до того, как впервые попробовал химию....

53 см без химии это круто.а фото есть?хотелось бы посмотреть на эти "ручки"

Добавлено через 41 секунду

-Цитата от Муравей

Есть тут кто занимается единоборствами и качается?
перечитал тысячи форумов статей на тему стоит ли качаться допустим боксерам и как. это капец.
каждый пишет своё.
кто говорит что качаться вообще не надо. толко со своим весом на турнике брусьях отжимания.
кто говорит надо брать максимальный вес и делать 1-2 повторения. типа разваивается сила мышцы не забиваются и т д.
кто говорит надо брать такой вес чтобы мог сделать 30-40 раз. чтобы мышцы были выносливыми. так не пробовал делать. думаю от этого мышцы очень сильно забиваются.
так что единого конкретного мнения я так не нашел.
сейчас занимаюсь тайским боксом и качаюсь 1-2 раза в неделю. надо искать программу т.к. чувствую что я делаю не так как следовало бы. 1 день делаю ноги и спину. всё 4х10. другой день грудь трицепс пресс.
теряется хлесткость ударов прям заметно скорость подвижность. вообщем если кто обладает информацией сообщите

Ну не знаю помимо основных тренировок по боксу , я например специально не качаюсь... так каждый вечер отжимания(при чём кол-во по самочувствию и настроению, но не больше 80-100) когда нет тренеровок бегаю, дыхалку развиваю .... тоже по самочувствию и настроению от 3 до 10 км, ну можно и на брусья...
А вообще вам на боксе должны давать упражнения со штангой для резкости ударов.... и того ОФП, что вам дают должно по идее хватать.

у меня короче проблемма из-за операции!удаляли атерому!теперь штангу только выше трапеций могу класть ибо шрам еще не побелел...из-за этого приседаю щас мало!и на соревнования только в мае попаду!ааааааааа

-Цитата от MC ZOK

Грег Валентино никогда не использовал синтол. Потому что синтол - это лишь масло, которое растягивает фасции, но не даёт никакого роста мышц, потому что там нет химии. А он использовал масляной раствор тестостерона, ибо с болденоном и пропионатом получается двойной эффект - растяжение от масла и локальный рост от препарата.
А ещё Грег имел ручки в 53 сантиметра до того, как впервые попробовал химию....

Ну я особо не интересовался о происхождении, хотя ряд источников пиздит, что он пробовал синтол как раз. Короче суть дела не меняет.

ну че как тренировки у вас проходят?

-Цитата от CARBO

ну че как тренировки у вас проходят?

завтра вторая тренеровка, в зале заебись качаться. у тебя как продвижения? шрам проходит?

-Цитата от Ромич

завтра вторая тренеровка, в зале заебись качаться. у тебя как продвижения? шрам проходит?

шрам пока богровый оттенок принял.жду пока побелеет и зарастет!вот недавно вернулся с тренировки.тягу делал 150 и жал 115

-Цитата от CARBO

шрам пока богровый оттенок принял.жду пока побелеет и зарастет!вот недавно вернулся с тренировки.тягу делал 150 и жал 115

На соревнованиях сколько надо делать?

-Цитата от Ромич

На соревнованиях сколько надо делать?

надо 270+160+290

времени на зал катострафически не хватает...

у меня из за этой операции теперь позвоночник заболел!

если нельзя заниматься после операции, то лучше и не заниматься.

дак после операции уже прошло много времени!около 3 месяцев!жим прет нормально!а вот остальное...

-Цитата от CARBO

у меня короче проблемма из-за операции!удаляли атерому!теперь штангу только выше трапеций могу класть ибо шрам еще не побелел...из-за этого приседаю щас мало!и на соревнования только в мае попаду!ааааааааа

Приседай на груди, хоть и не так удобно, но тот-же эффект!

приседания на груди ничего не даст.я вот подумал жим ногами делать.а потом вернуться к приседу как все заживет

Ну мне кажется, что от фронтального приседа пользы больше будет, чем от жима ногами...
Ну как альтернативу гакк-приседания можно поделать...

-Цитата от MC ZOK

Ну мне кажется, что от фронтального приседа пользы больше будет, чем от жима ногами...
Ну как альтернативу гакк-приседания можно поделать...

я лучше жим-ногами делать буду
тем более что гакк машины у нас нету

-Цитата от CARBO

приседания на груди ничего не даст.я вот подумал жим ногами делать.а потом вернуться к приседу как все заживет

Я занимаюсь в зале с тяжелоатлетами и у них 50% приседаний на груди, упражнения очень похожи, одни и теже мыщцы развиваются.

мышцы развиваются по другому...так как штанга лежит по-другому...
работают только ноги.спина прямая!
и кстати...я оже занимаюсь с тяжелоатлетами в одном залеи знаю как они тренируются...

я тоже занимался с тяжёлоатлетами и хочу сказать что они там тоже иногда хуйню делают.

блять чё то уже на 2 недели забил
после НГ надо ся в руки брать
чёто спиваюсь опять
кто нить знает о допустимых нормах пива в неделю в сочетании с 2-х разовыми занятиями?

я вот сегодня планирую пойти на тренировку.спину буду закачивать!

-Цитата от Аванс

кто нить знает о допустимых нормах пива в неделю в сочетании с 2-х разовыми занятиями?

да, 0

powerlifting.ru - много чего можно полезного найти