только что побегал 15 минут, ветер сцуко шапку продувает, пришлось домой попиздовать пробежав пол круга набережной. сегодня куплю себе шапку потеплее и глютамин. сушка-сушка-сушка! ощущения после бега ахуительные, бодрячок! а ведь спал всего 5 часов.

-Цитата от Dest

-Цитата от Bilder

-Цитата от Hammett_R9

а нормально ли будет употреблять энимал пак с креатином , протеином и бцаа ? хуёво не станет ? )

я эту комбинэйшен 3 день хаваю.прет не по децки.
Дэст ты вот такие Бэцэа хавал?я раньше их принимал по 2 перед тренировкой и 2 после
а щас в инете полазил и сказали мне что это хуйня по 2.толку как слону катлета.. вот я и начал по 10 штук за раз точить..

и такие хавал. сейчас открыл банку Диматайзовских.
ну всего четыре в день действительно мало, но и не 10)
я к бца хуярю еще и аминокомплекс. то есть у меня выходит по 8 таблов с комплекса и по 6 бца в сутки) в смеси получается нормально)
а ты в каком режиме пьешь эти десмять таблеток за раз чтоли?

Перед тренировкой пью энимал пак и 5 5 бэцэа + креатин.после тренировки.сразу же креатин,пока иду в душ моюсь,проходит минут 10 выпиваю протеин и заглатываю 5 бэцэа

Добавлено через 2 минуты 13 секунд

-Цитата от Ромич

только что побегал 15 минут, ветер сцуко шапку продувает, пришлось домой попиздовать пробежав пол круга набережной. сегодня куплю себе шапку потеплее и глютамин. сушка-сушка-сушка! ощущения после бега ахуительные, бодрячок! а ведь спал всего 5 часов.

Зачем тебе так рано сушиться?щас же сезон набора массы в разгареты на соревы готовишься чтоли?

Все равно это сильно дохуя за раз. Выкинет часть организм. Да и вообще не только после и во время тренировки организму необходимы амины даже разветвленные. Лучше две из этих десяти выпивай после пробуждения на пике катаболизма.

бля, завтра в 9 утра взвешивание
я сегодня выпил колы 0,5 и съел блинчик один. бля, до завтра не буду жрать, интересно на жиме сильно скажется

вопрос знатокам: как вы думаете зимой надо больше жрать при меньших чем летом энергозатратах? мне что так кажецо, что зимой оно все в бока уходит

а по зиме вес всегда чуток набирается хошь ты этого или не хошь

-Цитата от Русик reims

бля, завтра в 9 утра взвешивание
я сегодня выпил колы 0,5 и съел блинчик один. бля, до завтра не буду жрать, интересно на жиме сильно скажется

а че аминки не хаваешь?

-Цитата от Корот

вопрос знатокам: как вы думаете зимой надо больше жрать при меньших чем летом энергозатратах? мне что так кажецо, что зимой оно все в бока уходит

вопрос стоит не в том сколько жрать, а что именно) при занятиях с железом в любом случае надо жать жрать много.

-Цитата от Ромич

-Цитата от Русик reims

бля, завтра в 9 утра взвешивание
я сегодня выпил колы 0,5 и съел блинчик один. бля, до завтра не буду жрать, интересно на жиме сильно скажется

а че аминки не хаваешь?

закончились

-Цитата от Dest

-Цитата от Корот

вопрос знатокам: как вы думаете зимой надо больше жрать при меньших чем летом энергозатратах? мне что так кажецо, что зимой оно все в бока уходит

вопрос стоит не в том сколько жрать, а что именно) при занятиях с железом в любом случае надо жать жрать много.

не, у меня счас период забивки) я результаты в плавании улучшаю + раз в недельку разгрузочную тренировку по боксу прохожу. просто ща активности сильной нет, в-основном дом-машина-учеба-машина-дом-машина-тренажерка-машина-дом, поэтому жру 2-3 раза в день, дабы жирком не заплыть) вообще нихуя не двигаюсь, разе что на тренировках.. в-сновном либо сижу, либо лежу.. просто как бэ и вес с одной стороны не охота сильно терять (итак его немного совсем) и жирком не заплыть

Дэст!ты говоришь что Бца можно и нужно во время тренировки вкинуть.вот смотри,завтро у меня тренировка груди и дэльт.если я сделаю так?перед тренировкой выпью 1 пакет энимал пак и креатину ебну.потом в середине тренировке мне будет лучьше вкинуть бца когда сделаю грудь и перейду к плечам или после каждого упражнения лучьше бца вкидывать по 1 капсуле?)как быть

-Цитата от Bilder

Дэст!ты говоришь что Бца можно и нужно во время тренировки вкинуть.вот смотри,завтро у меня тренировка груди и дэльт.если я сделаю так?перед тренировкой выпью 1 пакет энимал пак и креатину ебну.потом в середине тренировке мне будет лучьше вкинуть бца когда сделаю грудь и перейду к плечам или после каждого упражнения лучьше бца вкидывать по 1 капсуле?)как быть

Я чето не помню, чтобы я говорил, что бца надо пить во время тренировки) ПИЗЖУ ВЫШЕ ПИСАЛ. НУ ЭТО Я ТОРОПЯСЬ ХУЙНЮ НАПИСАЛ ПОСЛЕ И ДО КОНЕЧНО ЖЕ. ПАРДОН! достаточно вкинуть до и сразу после. того что ты вкинешь за полчаса до тренировки хватит на всю дорогу учитывая энимал пак еще) Я тебе советую просто сразу дохуя не пить а разбить на весь день. с утра после сна очень нужны бца за это могу утверждать точно.

Добавлено через 2 минуты 27 секунд

просто нельзя воспринимаь бца как нечто помогающее непосредственно тренироваться. больше бца способствует синтезу белка, его правильной транспортировки. прием нужно делать не ударно, а системно.
для ударных моментов у тебя и есть энимал пак.

И всё таки оптимальный вес при 178 см роста будет 73-75 кг

Спасибо,посмотрим как дальше попрет)

Добавлено через 6 минут 8 секунд

-Цитата от Inspektor Erektor

И всё таки оптимальный вес при 178 см роста будет 73-75 кг

Здесь я с тобой полностью нге согласен.Физиология у каждого человека индивидуальная и если у человека с тонкой и легкой костью 74 кг будет смотреться вполне заебись то у каренастого не так круто

Добавлено через 9 минут 21 секунду

Мой рост примерно 178-180 а вес 90 и я считаю что это мало)я жирдяй

-Цитата от Inspektor Erektor

И всё таки оптимальный вес при 178 см роста будет 73-75 кг

это ты щяс как пощитал ?

-Цитата от Планетский

-Цитата от Inspektor Erektor

И всё таки оптимальный вес при 178 см роста будет 73-75 кг

это ты щяс как пощитал ?

Те скажи

-Цитата от Inspektor Erektor

-Цитата от Планетский

-Цитата от Inspektor Erektor

И всё таки оптимальный вес при 178 см роста будет 73-75 кг

это ты щяс как пощитал ?

Те скажи

дай угадаю
ты пошёл и взвесился ?

-Цитата от Планетский

-Цитата от Inspektor Erektor

-Цитата от Планетский

это ты щяс как пощитал ?

Те скажи

дай угадаю
ты пошёл и взвесился ?

Non

-Цитата от Inspektor Erektor

-Цитата от Планетский

-Цитата от Inspektor Erektor

Те скажи

дай угадаю
ты пошёл и взвесился ?

Non

на телефонах такая хуйня есть

-Цитата от Inspektor Erektor

И всё таки оптимальный вес при 178 см роста будет 73-75 кг

а если у меня рост 190 см, вес 88 кг должен быть ? я худой что то

-Цитата от ДжиТи

-Цитата от Inspektor Erektor

И всё таки оптимальный вес при 178 см роста будет 73-75 кг

а если у меня рост 190 см, вес 88 кг должен быть ? я худой что то

хуй должен быть 18 см, а остальное не важно

а если рост 180 и вес 110)

ебаные пидарасы отменили соревнования изза погодных условий
я два дня не жрал, сутки не пил вообще воды даже, сбросил 3 кг за два дня и такая хуйня вот
перенесли до субботы соревнования

кстати в тему: во всяких бигмаках, пиццах и прочьих "булочках" есть такое вещество лептин вроде называется (хорошо вроде как забивает гликогенные депо и соответственно способствует улучшению проводимости углеводов и белка). так вот есть известные случаи, когда спортсмены прямо перед соревнованиями срывались с диет и начинали жрать все подряд, но при этом на самих соревнованиях наблюдали такую сухость, которая была недостижима доселе.. так что иногда бывает полезно даже жирануть лишнего

-Цитата от Корот

кстати в тему: во всяких бигмаках, пиццах и прочьих "булочках" есть такое вещество лептин вроде называется (хорошо вроде как забивает гликогенные депо и соответственно способствует улучшению проводимости углеводов и белка). так вот есть известные случаи, когда спортсмены прямо перед соревнованиями срывались с диет и начинали жрать все подряд, но при этом на самих соревнованиях наблюдали такую сухость, которая была недостижима доселе.. так что иногда бывает полезно даже жирануть лишнего

я так частенько делаю на массе,отвечаю