Ромич крутан

позавчера приседал, лестницы это кошмар дичайший.

Всегда хотел на Деста глянуть в его лучшей форме - как выглядит человек, который делает норматив кмс в весе больше 85 хотя бы.

-Цитата от Планетский

Ромич крутан

позавчера приседал, лестницы это кошмар дичайший.

Всегда хотел на Деста глянуть в его лучшей форме - как выглядит человек, который делает норматив кмс в весе больше 85 хотя бы.

Спасибо Насчет приседа есть такая тема, еще на унитаз не садился, а падал, ноги плохо держали

да я уж про унитаз тут постеснялся вещать

старые фото чтоли? да ничего особенного ноги только раздувало всегда. а так хуй скажешь что таскал много. да и сканера нет) а вте времена цифровой аппарат это для серьезных пацанов))
а последних лет 5-6 толку нет фото смотреть.
цеплят по осени считают

Добавлено через 2 минуты 2 секунды

-Цитата от Ромич

Спасибо Насчет приседа есть такая тема, еще на унитаз не садился, а падал, ноги плохо держали

БЛЯ Я однажды после перерыва сделал ударный присед и пошел с утра на второй день в сортир и перед унитазом так схватило, что я булкой уебался о дужку очка и рухнул нахуй

Вторую неделю в зале нихуя не прет,веса упали мышцы потсдулись,вообщем хуево хотя ем хорошо каждые 3 часа.и сплю 7-9 часов.завтро еду за химией

И, кстати, в наше время была категория 82.5 щас атм как не слежу и там хуйню надо было по сумме 540 чтоли)

про унитаз улыбнуло не было такой хуйни, но спуск по лестнице был весьма интересный.

Я раз в зал с будуна дикого пришёл.... Начал делать подход на становую,сделал значит,только опустил штангу голова закружилась-чуть не ебнулся,серьёзно. Да и вообще когда в зал после "выходных" приходиш-как по башке ёбнутый...

-Цитата от Корот

не парься, я тоже "дрищ" - также 72кг и вполне все устраивает. на массу особо не ебусь, нахуй она мне не всралась..

бегу

ноги и грудные совсем не плохо.спина и руки отстают

мы раньше занимались на 2 этаже в качалке. Присед поделаю, хочу на первый этаж за водой сгонять, до лестницы нормально дохожу, но ноги забитые пиздец. И шаг со ступеньки, и падаю нахуй, причём слава Будде удачно падал.
Щас нас в подвал перевели, после приседа теперь боком по лестнице поднимаюсь, медленнооо так

Добавлено через 2 минуты 1 секунду

-Цитата от Стэнуил Великий

граждане, без обид тут, но вот интересно, кто тут наебашил себе массы в зале, вы отжимаетесь там, на брусьях, турниках, нормально тянете себя потом?
вот внатуре интересно)

ну там соразмерно с массой растёт и сила, прямо пропорционально примерно

-Цитата от Корот

про унитаз улыбнуло не было такой хуйни, но спуск по лестнице был весьма интересный.

ну садиться наунитад тоже, что полуприсед делать
вот я сел тогда так сел) ебана в рот)
а еще из прикольных тем когда начали руки и ноги сводить по ночам я телке во сне так уебал синяк соскочил на заточке)))))
благо телка разовая была))

а я дохлый, сильно не смейтесь. лифтингом занимаюсь, мышцы хуевато растут поэтому, да и вес нельзя набирать сильно, гоняю постоянно.
фотку ещё по осени делал, тут хуй понять чё показывал, вроде не банку, крыло наверно. зубчатые даже чуток видать, только некоторые думают что это ребра торчат

а вторая фотка сделана год назад почти, я тогда в категории побольше был

-Цитата от Dest

-Цитата от Корот

про унитаз улыбнуло не было такой хуйни, но спуск по лестнице был весьма интересный.

ну садиться наунитад тоже, что полуприсед делать
вот я сел тогда так сел) ебана в рот)
а еще из прикольных тем когда начали руки и ноги сводить по ночам я телке во сне так уебал синяк соскочил на заточке)))))
благо телка разовая была))

-Цитата от Dest

-Цитата от Корот

про унитаз улыбнуло не было такой хуйни, но спуск по лестнице был весьма интересный.

а еще из прикольных тем когда начали руки и ноги сводить по ночам я телке во сне так уебал синяк соскочил на заточке)))))

Пиздец просто
Я представил картину эту.. Ночь и тут-хуяк тёлки в еблину

кстати судороги заебали. может у меня кроссовки неудобные, но постоянно на приседе и становой стопу судорогой сводит. щас пью какой то аспаркам, не помогает.

-Цитата от Русик reims

а я дохлый, сильно не смейтесь. лифтингом занимаюсь, мышцы хуевато растут поэтому, да и вес нельзя набирать сильно, гоняю постоянно.
фотку ещё по осени делал, тут хуй понять чё показывал, вроде не банку, крыло наверно. зубчатые даже чуток видать, только некоторые думают что это ребра торчат

а вторая фотка сделана год назад почти, я тогда в категории побольше был

Татуха на предплечьи крутая сколько рука,37?

Добавлено через 22 минуты 32 секунды

кто круче?мне вот больше Арни нравиться.

Вообще атлеты времен Арни мне намного больше нравятся, чем те, которые сейчас.

на третьей фотке очень пропорциональный чувак. пекторальные у него - просто заглядение

Добавлено через 2 минуты 28 секунд

-Цитата от Русик reims

кстати судороги заебали. может у меня кроссовки неудобные, но постоянно на приседе и становой стопу судорогой сводит. щас пью какой то аспаркам, не помогает.

это кросы - 100%. потому что у меня подобная хуйня в бассейне происходит, когда ласты на размер меньше одеваю.

Это Serge Nubret.

Сейчас ему 70 лет и выглядит он вот так!

у меня во время жима ногу стягивает почему-то, хуй знает.

Сегодня от души позанимался.

[QUOTE=Bilder;1068559984]

-Цитата от Русик reims

Добавлено через 22 минуты 32 секунды

кто круче?мне вот больше Арни нравиться.

Арни круче всех ) такой груди и бицухи я ни у кого не видел больше ((

-Цитата от Русик reims

а я дохлый, сильно не смейтесь. лифтингом занимаюсь, мышцы хуевато растут поэтому, да и вес нельзя набирать сильно, гоняю постоянно.
фотку ещё по осени делал, тут хуй понять чё показывал, вроде не банку, крыло наверно. зубчатые даже чуток видать, только некоторые думают что это ребра торчат

а вторая фотка сделана год назад почти, я тогда в категории побольше был

как крылья накачал?

Добавлено через 2 минуты 1 секунду

-Цитата от Bilder

-Цитата от Русик reims

а я дохлый, сильно не смейтесь. лифтингом занимаюсь, мышцы хуевато растут поэтому, да и вес нельзя набирать сильно, гоняю постоянно.
фотку ещё по осени делал, тут хуй понять чё показывал, вроде не банку, крыло наверно. зубчатые даже чуток видать, только некоторые думают что это ребра торчат

а вторая фотка сделана год назад почти, я тогда в категории побольше был

Татуха на предплечьи крутая сколько рука,37?

Добавлено через 22 минуты 32 секунды

кто круче?мне вот больше Арни нравиться.

согласен, но ноги у нигерийца явно сильнее

-Цитата от Планетский

-Цитата от The Drot

Ребята давайте делиться своими рекордами?
Мой вес: 59 кг
Становая на раз: 98 кг
Присед на раз: 75 кг
Жим от груди на раз: 60 кг
Жим ногами: 200 кг
Занимаюсь 8 месяцев.

Напишите пожалуйста свои рекорды, мне очень интересно.

а годов тебе сколько ?

18

-Цитата от R~Man

-Цитата от The Drot

Ребята давайте делиться своими рекордами?
Мой вес: 59 кг
Становая на раз: 98 кг
Присед на раз: 75 кг
Жим от груди на раз: 60 кг
Жим ногами: 200 кг
Занимаюсь 8 месяцев.

Напишите пожалуйста свои рекорды, мне очень интересно.

для 8 месяцев не плохо. сколько лет? что пьешь (протеин/креатин/и т.п.)?

тож похвастаюсь
вес: 56,95 кг
становая: 120 кг (раз на 5)
присед: 80 кг (раз на 5)
жим лежа: 65 кг (на раз легко)
занимаюсь 2 года
19 лет.
добавки не принимаю

18 лет, никаких добавок не принимаю. Тебе можно 1 кг согнать и ты выполняешь нормативы 1 юношеского разряда по пауэрлифтингу.

-Цитата от Русик reims

я бы не сказал что результаты хорошие у ребят, тем более вот р-ман 2 года занимается и 65 жмёт, этож пиздец мне кажется. для двух лет тренировок маленький результат, да и для 8 месяцев у за-дрота жим 60.


ну тоже письками померяюсь

Мой вес: 59-62 кг (соревновательный - обычный)
Становая на раз: 150 кг
Присед на раз: 130 кг
Жим от груди на раз: 82,5 - 100 кг (без майки, в майке)
Занимаюсь 3 месяца. (всё лето не занимался, в середине весны бросил)
Кушаю: креатин, аминокислоты

Я вот первые 5 месяцев работал с маленькими весами на рельеф, всё хотел стать здоровым и накаченным, но мышцы не росли рельеф появлялся только во время нагрузок (у меня почему то мышцы всегда в расслабленном состоянии) вес постоянно снижался, если вдруг плохо покушаю, потом решил не тратить время в пустую и тренировать силу. Расскажи пожалуйста о своих тренировках, программу питание вредные привычки и всё такое?

-Цитата от Dest

как можно жатьь 60 к г?

-Цитата от ErB0L

да еще и на раз

Ребята у меня уже третий месяц в жиме никаких прибавок нету, посоветуйте что можно сделать?

-Цитата от R~Man

-Цитата от Bilder

Пздц пацаны не в обиду как можно весить 55 кг в 19 лет если ты к тому же занимаешься тяжелой атлетикой

не 55, а 57. не понижай вес, а то и так страдаю от него
мечтаю набрать до 60 кг, но не получается пока что

-Цитата от Русик reims

я бы не сказал что результаты хорошие у ребят, тем более вот р-ман 2 года занимается и 65 жмёт, этож пиздец мне кажется. для двух лет тренировок маленький результат, да и для 8 месяцев у за-дрота жим 60.


ну тоже письками померяюсь

Мой вес: 59-62 кг (соревновательный - обычный)
Становая на раз: 150 кг
Присед на раз: 130 кг
Жим от груди на раз: 82,5 - 100 кг (без майки, в майке)
Занимаюсь 3 месяца. (всё лето не занимался, в середине весны бросил)
Кушаю: креатин, аминокислоты

я знаю что жим у меня детский просто. где-то год у меня был застой в жиме. никак не мог пожать больше 55 кг на 5 раз (в 5 подходах, правда)
сейчас сменил программу. на следующей недели проходка в субботу будет по жиму, собираюсь минимум 70 кг на раз пожать

Расскажи поподробней пожалуйста как ты собираешься "пробить" застой в жиме?

На сегодняшний день у меня результаты такие:
Мой вес: 58.8 кг
Становая на раз: 113 кг
Присед на раз: 85 кг
Жим от груди на раз: 60 кг
Жим ногами: 205 кг

ты наверно работаешь со своим рабочим весом на 3 подхода на 6 и более повторений

попробуй так. если 60 на раз, то по этой программе:

1*10 (20кг), 1*5(30кг), 1*4(40кг),4*3(50кг)
накидывай каждую неделю-две по 2,5-5 кг

Добавлено через 2 минуты 34 секунды

потом можешь так:
1*10(20кг),1*5(40кг),1*4(45кг),4*3(55кг) и тд
эта методика помогает мне потолок в жиме преодолеть. за счёт увеличения рабочего веса и уменьшения кол-ва повторений, чтобы организм, кости, связки, мышцы привыкли к бОльшей нагрузке. Увеличив рабочий вес, потом увеличиваешь кол-во повторений. ГЛавное постепенно

-Цитата от Планетский

у меня во время жима ногу стягивает почему-то, хуй знает.

Сегодня от души позанимался.

потому что ставишь массу на ноги)
короче) прогибай поясницу как можно глубже)у тебя подъимная амплитуда должна только на бронь идти)

Добавлено через 9 минут 19 секунд

я вообще физиололгический дрищ)
у меня очень медленный метаболизм-очень слабые жилы))
когда я первый раз сел 200 меня трясло и тошнило)
мне ОЧЕНЬ тяжело почемуто было тягать железное)))
потом я наел 130 кг смешного жира)
сейчас я изолятор на биц делаю 35кг) я сомневаюсь, что многие так седалют тут))
млм не?