Легко потянул

далой все программы

-Цитата от платон протэиновичVI

далой все программы

стоило регистрации

ха ха -ха ха ха - ха ха ха ха - ха ха!

эм... вот процесс вынимания желтка только ради того, чтобы жиров не было?
то есть мне с моим весом 60 кг, можна и не вынемать желток?

в субботу соревнования по пауэрлифтингу отборочные на чемп Казахстана
будут по области
пожелайте мне удачи

удачи

присоеденюсь, не подведи нас

удачи! смотри не опозорь х-х.ру

заболел, вот до субботы надо поправиться, и надо пару кг нажрать чтобы в категорию повыше залезть
в моей категории мастера спорта бля, там мне ничего не светит

cсегдня пошёл в зал после 2-х недельного перерыва из-за травмы... рука не болит, довольный такой
за эти 2 недели похудал на 2 кг ... думал, что вообще никакой буду, начал с весов поменьше, но очень легко пошло и сегодня занимался с прежними весами, но под конец так устал, что чуть сознание не потерял от переутомления

пиздец тут тема ржачная одна Особенно вот тот киборг, который при собственном весе 65 кг жмет 120 на 8 повторов в 5 подходах и походу даже не напрягаясь зацените
https://www.hip-hop.ru/forum/post1068403767-n246/

ахаха, это редкий вид оленя! берегите его

перешел на 6-дневные тренировки - заебись)

-Цитата от Ромич

пиздец тут тема ржачная одна Особенно вот тот киборг, который при собственном весе 65 кг жмет 120 на 8 повторов в 5 подходах и походу даже не напрягаясь зацените
https://www.hip-hop.ru/forum/post1068403767-n246/

"Ем 1 раз в день и рабочий жим 120" вообще убило

Добавлено через 9 минут 7 секунд

Хожу третью неделю после месячного перерыва.почти что востановился(руки даже на 1 см выросли ).но теперь не делаю становую и присяд

а я поверх бронхита подхватил грипп на выходных и всерьёз задумался об укреплении иммунитета...

та какой иммунитет? какие 6 дневные тренировки?
1 см прибавил в объёме?
та хуйня, вон парень жмёт 120 лёжа и в хуй не дует
кстати может он перепутаЛ? случайно вместо 12 кг написал 120?

-Цитата от NLO

та какой иммунитет? какие 6 дневные тренировки?
1 см прибавил в объёме?
та хуйня, вон парень жмёт 120 лёжа и в хуй не дует
кстати может он перепутаЛ? случайно вместо 12 кг написал 120?

я думаю с одноразовым питанием он и 10 кг не пожмет

не ну гриф пустой полюбому пожмет у него все же там какая-никакая ткань мышечная, а не газета) так, что 20-ку он уже пожал)))

Я в молодости тоже штангу тягал. Лучше утренняя гимнастика!

завтра соревнования, я должен набрать 2 кг чтобы в категорию повыше попасть, а то в моей категории мастера всякие бляха
волнуюсь как перед первым секасом, ибо по пауэрлифтингу первый раз выступаю, всегда по жиму чисто выступал.

Добавлено через 1 минуту 30 секунд

ещё комбез новый будет у меня, я в нём охуеваю вообще, ушитый пизда

-Цитата от Radio

а я поверх бронхита подхватил грипп на выходных и всерьёз задумался об укреплении иммунитета...

отличная идея
я вот с сентября пошёл на эксперемент, каждый раз после того как моюсь, контрастные процедуры по схеме: "горячая-холодная-горячая-холодная-горячая"
посмотрим как иммунитет отреагирует) если болеть не буду зимой, значит придётся взять этот метод на постоянное вооружение)

надо горячая-холодная-горячая-холодная

тоесть завершать контрастный душ холодным, чтобы бодряк был

я частенько так делаю. у меня по стояку в ванной краны такие, когда соседи включают горячую воду, у меня она перестаёт бежать. поэтому контрсатные души непроизвольно делаются
у меня бля гайморит температура, завтра соревнования. хуй знает как буду выступать, не тренировался неделю толком

-Цитата от Русик reims

надо горячая-холодная-горячая-холодная

тоесть завершать контрастный душ холодным, чтобы бодряк был

я частенько так делаю. у меня по стояку в ванной краны такие, когда соседи включают горячую воду, у меня она перестаёт бежать. поэтому контрсатные души непроизвольно делаются
у меня бля гайморит температура, завтра соревнования. хуй знает как буду выступать, не тренировался неделю толком

и начинать и заканчивать нужно именно горячей, потому как организм закаляется при высокой температуре, а низкая нужна для создания контраста

на эту тему можешь почитать труды Фалеева, там всё очень понятно разясняется

вола ебете или качаетесь?