-Цитата от Dest

хват шире. сам знаешь, что фиксированными должны быть подходы)

главное дать мышцам подышать, а схему я бы посоетовал пирмиду.

по поводу пирамиды не соглашусь с тобой
хват зависит от грифа - от того где у него рески

-Цитата от The Drot

Какой лучше взять? Мягкий, который я смогу сжать хоть сто раз или твёрдый? В смысле, что тут важнее вес так сказать или количество жимов?

Бери твердый, будешь его сжимать и сила хвата натренируется и вскоре твердый станет для тебя мягким

-Цитата от The Drot

Слишком затратно.

Я вот почитал тут про этот препарат, 70% слов непонял Что это и что оно делает?

Наш тренер так же шутит, главное в тренировках это сдавать деньги за месяц. Платишь деньги - мышцы растут, не платишь- не растут. Всё просто

Какой лучше взять? Мягкий, который я смогу сжать хоть сто раз или твёрдый? В смысле, что тут важнее вес так сказать или количество жимов?

сустанон укрепляет суставы
фактически он их смазывает как ходовую часть машины масло

-Цитата от CARBO

по поводу пирамиды не соглашусь с тобой
хват зависит от грифа - от того где у него рески

не соглашаешься и ладно

пиздец вспотел седня на треньке как сволочь, захожу в раздевалку с прекрасной мыслью о прохладном душе и вспоминаю, что забыл полотенце

К молоденьким тёлкам клеюсь))))) Вне зала фотка)

че-то грудака на фотке у тебя не видно)

-Цитата от ErB0L

че-то грудака на фотке у тебя не видно)

чегото под футболкой не видно))))))) интересно )) убежал наверно с другими бабами тусить грудак мой) он тот ещё проказник)

-Цитата от ErB0L

че-то грудака на фотке у тебя не видно)

Чёрные футболки вообще не самым лучшим образом подчеркивают мускулатуру. Вот белые - совсем другое дело

-Цитата от MC ZOK

Чёрные футболки вообще не самым лучшим образом подчеркивают мускулатуру. Вот белые - совсем другое дело

даладно я ещё и мозгом деушек клеить люблю иногда) да футболка стильная чегож её не одеть)

-Цитата от MaDDeN

К молоденьким тёлкам клеюсь))))) Вне зала фотка)

Телки на твою банку клюют Или правда рука у тебя такая здоровая или на фоне бицепсов телок создается такой эффект

хотел поинтересоваться что лучьше пить по утрам нат сок или кефир ? если сок то какой?

лучше сок утром, а кефир вечером или перед сном. Ну а какой, это дело вкуса, лично я люблю мультивитамин, ананасовый или персиковый

Добавлено через 32 минуты

а еще ананасы способствуют сжиганию жира в организме из-за содержащегося в них вещества "бромелайн" + ко всему ананасовый сок сам по себе малокалорийный

Может быть свежий ананас и способствует, но во фруктах много сахара, поэтому какое может быть жиросжигание, если на сушке убираются все сладкое и фрукты в том числе! Жир сжигается диетой и аэробными нагрузками.

-Цитата от Ромич

Может быть свежий ананас и способствует, но во фруктах много сахара, поэтому какое может быть жиросжигание, если на сушке убираются все сладкое и фрукты в том числе! Жир сжигается диетой и аэробными нагрузками.

Не ну это все понятно)) Просто, если у него прям стал жесткий выбор перед выбором сока, то вот ему инфо для раздумья

Кстати, ты сам уже начал сушиться?

-Цитата от ИоанГрозный

ну да это они..

пиздец... 30 евро!!! ебнулись!)))))))))))

по 4 евро

-Цитата от Ромич

Бери твердый, будешь его сжимать и сила хвата натренируется и вскоре твердый станет для тебя мягким

-Цитата от CARBO

сустанон укрепляет суставы
фактически он их смазывает как ходовую часть машины масло

Благодарю за советы

-Цитата от ErB0L

Не ну это все понятно)) Просто, если у него прям стал жесткий выбор перед выбором сока, то вот ему инфо для раздумья

Кстати, ты сам уже начал сушиться?

Я сок во время тренировки пью мелкими глотками, как бы сил придает чтоли. Сушится не начал, а ты?

-Цитата от Ромич

Я сок во время тренировки пью мелкими глотками, как бы сил придает чтоли. Сушится не начал, а ты?

можно сказать начал, уже третью тренировку бегаю сразу после занятия железом, правда строгой диеты не придерживаюсь. Посмотрим, что из этого выйдет.

-Цитата от ErB0L

можно сказать начал, уже третью тренировку бегаю сразу после занятия железом, правда строгой диеты не придерживаюсь. Посмотрим, что из этого выйдет.

Ну давай, желаю чтобы мясо осталось на месте, а жир погорел

Я вот трэп-гриф получил из Одессы, теперь с ним трэп-тягу делаю, намного удобнее чем с прямым грифом, колени не мешают и вообще движение свободней получается, больше в работу квадры включаются, потом еще замучу плинт-подставку, чтобы на нее вставать, тогда получится приседания.

прикольный инструмент

-Цитата от ErB0L

прикольный инструмент

че прикольного в нем?

интересно сделан, впервые такой вижу

-Цитата от ErB0L

интересно сделан, впервые такой вижу

Тут можешь подробнее прочитать, там на середине страницы глава Тяга трэп-грифа http://athlete.ru/books/sm_exercise/17_deadlift.htm

-Цитата от Ромич

Я вот трэп-гриф получил из Одессы

Крутая штука
Только вот будь я производителем, я бы че-нить придумал, чтоб ширину хвата можно было менять, а то длина рук и ширина тела у всех разная, может быть и неудобно.

я даже уже знаю как)) може за патентиревать?))))