Если мне не изменяет память, то он ученик Вейдера, а тот никаких АС никогда не пропагандировал вроде
я лично его не контролировал, но думаю что все великие атлеты последовательно шли к своей цели, не пропуская тренеровок и строя свою житуху вокруг этого
а если кто что-то и юзал, то наверняка потом об этом жалел

Разговор окончен:guinda:

Если принимать одновременно бца,протеин,креатин и энимал пак, то по скольку и когда есть ? в тренировочные и не тренировочные дни ?

Бца с утра обязательно,перед тренировкой и после по 3-5 шт.
Протеин с утра обязательно и после тртенировки еще и перед сном желательно ну и если по обедать или поужинать нету возможности.2 сталовые ложки залить 300 милит.молока.
Креатин-первые 5 дней загрузка по 4 раза в день.Утро,пере и после тренировкой и перед сном. потом по 2 раза в день пока не закончиться банка.по 1 чайной ложке и запить стаканом сока виноградового или чемнить сладким где есть глюкоза.
Энимал пак по 1 пакету в день.в день отдыха с утра на тощак запить обильно водой.в тренировочный день через 30 мин после еду прдшествующей трешки.
Удачи;)

Спасибо :horosho:

сиськи как засохший,пропавший фрукт.

Бротва, посоветуйте плз: что ещё докупить помимо протеина и креатина, и какие из протеинов и креатинов лучше всего купить? если не влом - киньте сылки.
В догонку и парочка вопросов:

1) что лучше моногидрат креатина или креатиновый комплекс?
2) в протеин должны входить аминокислотные комплексы?

лучше возьми креатин с рибозой)
протеин длжен быть протеином, амино отдельно бери. протеин по возможности беридвух видов сыворотку и казеин.

Рибоксин хаваю для укрепления сердечка :inlove:

Для накачки креатином если есть возможность возьми матрицу креатиновую. РОна есть в разнородных перпаратах, Энимиал памп например от Юниверсал Нутришн.
Протеин я уже писал бери Сыворотку и Казеин. В приницпе неплохие цены и отменное качества сейчас у Оптимум нутришн около 900р за кило.
возьми еще БЦАА и аминокомплекс коих великое множество на рынке.
Грузить организм конскими дозами на раннем этапе нет надобности.
Вообще еслди ты не так долго ходишь в зал работай первые полгода на технику исполнения упражнений и уделяй внимание больше естественному питанию. А то смешно сомтреть на кексов, что смылса накачки не понимают, но зато обжираются колесами саммыми разными.

[/QUOTE]

смешно сомтреть на кексов, что смылса накачки не понимают, но зато обжираются колесами саммыми разными.[/QUOTE]
:guinda::horosho:

смешно сомтреть на кексов, что смылса накачки не понимают, но зато обжираются колесами саммыми разными.[/QUOTE]
:guinda::horosho:[/QUOTE]

нет ну так и есть меня периодически спрашивают там че пропить надо взять нахуй им учитывая, что они аж ри месяца качаются и протеина и бца и глутамин и комплекс и энимал пак и креатин иахуярить все это сходить три раза в неделю в зал и иметь банку 60 и жим 200.
пиздос да сначала правильное питание основное настроцте освоцйте методику и технику тренировок потом по тихой можэно добавлять препараты.
качки блять.

ЗАЕБАЛСЯ ГЛОТАТЬ СЕГОДНЯ ТАБЛЕТКИ ЗА РАЗ 17 штук бля) фенрменты печени еще и здоровенная такая я ебал:morj:

Как эНимал Пак:? торкает?:)

что для суставов посоветуете? ато последнее время после упражнений на биц, начинает болеть локтевой сустав

сустанон:p а если серьезно купи себе баночку хондроитн и желатин форте на все уйдет полтора рубля но боль уйдет на три буквы и на оч оч долго:horosho:

да :) Восстановление намного быстрее происходит :horosho:
для суставов и связок я лично пробовал joint repair от Диматайз. Хорошая вещь.

спасибо, буду "дегустировать"

ну я в зал как раз-то ходил пол годика - естественно ничего выдающегося не добился - 70кг жим лежа и т.д. вот только становую не делал, так как нам тренер сказал, шо в нашем юном возрасте - это очень опасно, но мы делали, только весами не больше 60кг, раз-два в месяц на много-много повторов. и приседал так же с маленькими весами. ну а насчёт техники - вроде бы всё впоряде:rolleyes:
а я и не стремлюсь быть Шварцнегером и никуда не спешу - просто хотел узнать, что надо и сколько это будет стоить приблизительно.
вот примерно такое выбрал:
Креатин http://megamuscle.com.ua/creatine-monohydrate-1.html
Протеин http://megamuscle.com.ua/elite-whey-protein-jpg.html
БЦЦА http://megamuscle.com.ua/bcaa400caps-jpg.html
что можешь сказать по этому поводу?

БцА оч хорошие сейчас их хаваю))
Креатин-рабочий(проверен на себе)
Протеин-средненький и на вкус говницо

а какой протеинчик, ты б посоветовал?

а без порошочков никак мускулы не приобрести нынче?:|

!!!

есть такая охуенная штука
спрей айс и файр
непомню фирмы и названия но в спорттоварах они полюбому есть
там один замораживает а другой разогревает
пшикаешь на больное место и всё ништяк

нормальный выбор. креатин не бери яблочный) вкус не очень) самый прикольный ягодный)

у меня шоколадный и он уже пиздец как заебал (