Легко потянул

далой все программы:seva:

стоило регистрации :horosho:

ха ха -ха ха ха - ха ха ха ха - ха ха!:)

эм... вот процесс вынимания желтка только ради того, чтобы жиров не было?
то есть мне с моим весом 60 кг, можна и не вынемать желток? :confused:

в субботу соревнования по пауэрлифтингу отборочные на чемп Казахстана
будут по области
пожелайте мне удачи :black:

удачи ;)

присоеденюсь, не подведи нас :anddee:

удачи! смотри не опозорь х-х.ру :guinda:

заболел, вот до субботы надо поправиться, и надо пару кг нажрать чтобы в категорию повыше залезть
в моей категории мастера спорта бля, там мне ничего не светит

cсегдня пошёл в зал после 2-х недельного перерыва из-за травмы... рука не болит, довольный такой :dovolen:
за эти 2 недели похудал на 2 кг :(... думал, что вообще никакой буду, начал с весов поменьше, но очень легко пошло и сегодня занимался с прежними весами, но под конец так устал, что чуть сознание не потерял от переутомления :D

пиздец тут тема ржачная одна :D Особенно вот тот киборг, который при собственном весе 65 кг жмет 120 на 8 повторов в 5 подходах и походу даже не напрягаясь :guinda: зацените
https://www.hip-hop.ru/forum/post1068403767-n246/

ахаха, это редкий вид оленя! берегите его

перешел на 6-дневные тренировки - заебись)

"Ем 1 раз в день и рабочий жим 120" вообще убило :guinda:

Хожу третью неделю после месячного перерыва.почти что востановился(руки даже на 1 см выросли :saint:).но теперь не делаю становую и присяд:(

а я поверх бронхита подхватил грипп на выходных и всерьёз задумался об укреплении иммунитета...:bad:

та какой иммунитет? какие 6 дневные тренировки?
1 см прибавил в объёме?
та хуйня, вон парень жмёт 120 лёжа и в хуй не дует :guinda:
кстати может он перепутаЛ? случайно вместо 12 кг написал 120?

я думаю с одноразовым питанием он и 10 кг не пожмет:o

не ну гриф пустой полюбому пожмет у него все же там какая-никакая ткань мышечная, а не газета) так, что 20-ку он уже пожал)))

Я в молодости тоже штангу тягал. Лучше утренняя гимнастика!

завтра соревнования, я должен набрать 2 кг чтобы в категорию повыше попасть, а то в моей категории мастера всякие бляха
волнуюсь как перед первым секасом, ибо по пауэрлифтингу первый раз выступаю, всегда по жиму чисто выступал.

ещё комбез новый будет у меня, я в нём охуеваю вообще, ушитый пизда

отличная идея
я вот с сентября пошёл на эксперемент, каждый раз после того как моюсь, контрастные процедуры по схеме: "горячая-холодная-горячая-холодная-горячая"
посмотрим как иммунитет отреагирует) если болеть не буду зимой, значит придётся взять этот метод на постоянное вооружение)

надо горячая-холодная-горячая-холодная

тоесть завершать контрастный душ холодным, чтобы бодряк был :horosho:

я частенько так делаю. у меня по стояку в ванной краны такие, когда соседи включают горячую воду, у меня она перестаёт бежать. поэтому контрсатные души непроизвольно делаются
у меня бля гайморит температура, завтра соревнования. хуй знает как буду выступать, не тренировался неделю толком

и начинать и заканчивать нужно именно горячей, потому как организм закаляется при высокой температуре, а низкая нужна для создания контраста

на эту тему можешь почитать труды Фалеева, там всё очень понятно разясняется

вола ебете или качаетесь?