хуивознает в разговор особо не вичтывался но хочу сказать, што через день прогуливаюсь с утра перед работой в лесопарковую зону, минут 15 от дома. там в процйсессе ходьбы дыхательные упражнения и на пятачке укромном дудочка камешка. два месяца минус восемь кг

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Jеss

ох уж эти женщины...
одна толстушка консультировалась у меня, вдохновившись моим результатом. я ей сказал через две недели сойдет от 3 до 5, но ты не думай ничего себе, это всего лишь вода уйдет, поэтому надо будет продолжать в том же духе ещё месяц минимум. она что делает, хвалится всем что в этот день похудела на 4,5 кг, но её даже не смутило, что поясок не ужался от таких потерь. ну и она благополучно оставила попытки, подумав, что теперь метаболизм сам сделает своё дело результат +9 кг.

женщины и похудение - это трагикомедия.

а один хуй заниматься надо все равно, ну питание подкорректируешь, это все равно без спорта надолго затянется, что потом все бросишь и снова жрать начнешь. в комплексе с физнагрузками эффект быстрее, лучше и к режиму привыкаешь

пожалуй, я возражу тебе. под большим сомнением у меня именно походы в зал.
тк на них нужно время и деньги. к слову, я скинул 24 кг за 3-4 месяца БЕЗ зала, бега по утрам и прочего дрочева. максимум, что у меня было, это я кардио делал по программе нигры одного (3 дня ).

элементарно начинаешь двигаться больше - когда, например, на работе надо что-то узнать, ты не звонишь, а идешь к коллеге. выходишь с транспорта на пару остановок раньше дома. прогуливаешься по магазинам, изучая цены. а, и охеренный способ ещё отказаться от машины на пару недель. нервы, давки - охеренно помогают калории тратить
ну, просто весь эффект идешь за счет раскрутки метаболизма. конечно, спортом и залом, ты его ещё быстрее ускоришь, но с лишним весом, например, бегать начинают только некомпетентные люди. я бы даже с 15кг лишнего веса не рискнул начинать бег, мне дорога моя минимальная степень плоскостопия, коленные чашечки и более менее ровный и тьфу-тьфу-тьфу крепкий позвоночник.
и тренера, которые толстяков ставят сразу на беговую дорожку - самые настоящие убийцы.

а, и кстати, как я пришел к весу 66 тогда ещё, так он у меня и держится, хоть я себе уже давно лишку позволяю. метаболизм всему голова

бегать и не надо, достаточно разминки, жир лучше горит за счет силовых при этом подкачивается мышца, а не свисает в небытие. для женщины отсутствие зала при диете сродни липосакции
есть картинка на эту тему, где жопы показаны от диет, кардио, силовых+кардио и тд и тп, ее найти не могу, но это из той же оперы

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Jеss

ох уж эти женщины...
одна толстушка консультировалась у меня, вдохновившись моим результатом. я ей сказал через две недели сойдет от 3 до 5, но ты не думай ничего себе, это всего лишь вода уйдет, поэтому надо будет продолжать в том же духе ещё месяц минимум. она что делает, хвалится всем что в этот день похудела на 4,5 кг, но её даже не смутило, что поясок не ужался от таких потерь. ну и она благополучно оставила попытки, подумав, что теперь метаболизм сам сделает своё дело результат +9 кг.

женщины и похудение - это трагикомедия.

а один хуй заниматься надо все равно, ну питание подкорректируешь, это все равно без спорта надолго затянется, что потом все бросишь и снова жрать начнешь. в комплексе с физнагрузками эффект быстрее, лучше и к режиму привыкаешь

пожалуй, я возражу тебе. под большим сомнением у меня именно походы в зал.
тк на них нужно время и деньги. к слову, я скинул 24 кг за 3-4 месяца БЕЗ зала, бега по утрам и прочего дрочева. максимум, что у меня было, это я кардио делал по программе нигры одного (3 дня ).

элементарно начинаешь двигаться больше - когда, например, на работе надо что-то узнать, ты не звонишь, а идешь к коллеге. выходишь с транспорта на пару остановок раньше дома. прогуливаешься по магазинам, изучая цены. а, и охеренный способ ещё отказаться от машины на пару недель. нервы, давки - охеренно помогают калории тратить
ну, просто весь эффект идешь за счет раскрутки метаболизма. конечно, спортом и залом, ты его ещё быстрее ускоришь, но с лишним весом, например, бегать начинают только некомпетентные люди. я бы даже с 15кг лишнего веса не рискнул начинать бег, мне дорога моя минимальная степень плоскостопия, коленные чашечки и более менее ровный и тьфу-тьфу-тьфу крепкий позвоночник.
и тренера, которые толстяков ставят сразу на беговую дорожку - самые настоящие убийцы.

а, и кстати, как я пришел к весу 66 тогда ещё, так он у меня и держится, хоть я себе уже давно лишку позволяю. метаболизм всему голова

и не обязательно в зал ходить за деньги, достаточно купить себе гриф с блинами, разборные гантели и юзать детскую площадку или лесопарк. ютуб и интаграм завалены статьями и видосами от спортсменов

У меня по жизни с весом хуйня какая-то. То нажираю, то сбрасываю. Причём особо себя не ограничивая в еде.

специфика женского похудения и формирования фигуры очень сильно отличается от мужского, начиная от целлюля и заканчивая такой хуйней как месячные, диастазы и тд и тп

Какого хуя вы тут похудения обсуждаете, мужчины?

мы худеем, у нас болит

А хули нет то?

-Цитата от Михаил Елисеевич

-Цитата от Юлдаш Гарипов

-Цитата от Monah(308)

Ох, лал

ща найду свои яйца и пойду с начальником за увольнение тереть. казалось бы, что может быть проще. а вот нет. пиздец у меня проблемы смешные. )

Добавлено через 3 минуты 7 секунд

В стране сокращения массовые. В мск в частности. А я бля уволиться не могу. Самому смешно, сука. )

воу воу, слишком охуенный работник

Какие люди и без охраны! С именинами, кстати!

-Цитата от гневный

хуивознает в разговор особо не вичтывался но хочу сказать, што через день прогуливаюсь с утра перед работой в лесопарковую зону, минут 15 от дома. там в процйсессе ходьбы дыхательные упражнения и на пятачке укромном дудочка камешка. два месяца минус восемь кг

ты почаще хуй медом смазывай, с тебя ещё килограмм 20 насосут.

трахайтесь и худейте)

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

а один хуй заниматься надо все равно, ну питание подкорректируешь, это все равно без спорта надолго затянется, что потом все бросишь и снова жрать начнешь. в комплексе с физнагрузками эффект быстрее, лучше и к режиму привыкаешь

пожалуй, я возражу тебе. под большим сомнением у меня именно походы в зал.
тк на них нужно время и деньги. к слову, я скинул 24 кг за 3-4 месяца БЕЗ зала, бега по утрам и прочего дрочева. максимум, что у меня было, это я кардио делал по программе нигры одного (3 дня ).

элементарно начинаешь двигаться больше - когда, например, на работе надо что-то узнать, ты не звонишь, а идешь к коллеге. выходишь с транспорта на пару остановок раньше дома. прогуливаешься по магазинам, изучая цены. а, и охеренный способ ещё отказаться от машины на пару недель. нервы, давки - охеренно помогают калории тратить
ну, просто весь эффект идешь за счет раскрутки метаболизма. конечно, спортом и залом, ты его ещё быстрее ускоришь, но с лишним весом, например, бегать начинают только некомпетентные люди. я бы даже с 15кг лишнего веса не рискнул начинать бег, мне дорога моя минимальная степень плоскостопия, коленные чашечки и более менее ровный и тьфу-тьфу-тьфу крепкий позвоночник.
и тренера, которые толстяков ставят сразу на беговую дорожку - самые настоящие убийцы.

а, и кстати, как я пришел к весу 66 тогда ещё, так он у меня и держится, хоть я себе уже давно лишку позволяю. метаболизм всему голова

бегать и не надо, достаточно разминки, жир лучше горит за счет силовых при этом подкачивается мышца, а не свисает в небытие. для женщины отсутствие зала при диете сродни липосакции
есть картинка на эту тему, где жопы показаны от диет, кардио, силовых+кардио и тд и тп, ее найти не могу, но это из той же оперы

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

а один хуй заниматься надо все равно, ну питание подкорректируешь, это все равно без спорта надолго затянется, что потом все бросишь и снова жрать начнешь. в комплексе с физнагрузками эффект быстрее, лучше и к режиму привыкаешь

пожалуй, я возражу тебе. под большим сомнением у меня именно походы в зал.
тк на них нужно время и деньги. к слову, я скинул 24 кг за 3-4 месяца БЕЗ зала, бега по утрам и прочего дрочева. максимум, что у меня было, это я кардио делал по программе нигры одного (3 дня ).

элементарно начинаешь двигаться больше - когда, например, на работе надо что-то узнать, ты не звонишь, а идешь к коллеге. выходишь с транспорта на пару остановок раньше дома. прогуливаешься по магазинам, изучая цены. а, и охеренный способ ещё отказаться от машины на пару недель. нервы, давки - охеренно помогают калории тратить
ну, просто весь эффект идешь за счет раскрутки метаболизма. конечно, спортом и залом, ты его ещё быстрее ускоришь, но с лишним весом, например, бегать начинают только некомпетентные люди. я бы даже с 15кг лишнего веса не рискнул начинать бег, мне дорога моя минимальная степень плоскостопия, коленные чашечки и более менее ровный и тьфу-тьфу-тьфу крепкий позвоночник.
и тренера, которые толстяков ставят сразу на беговую дорожку - самые настоящие убийцы.

а, и кстати, как я пришел к весу 66 тогда ещё, так он у меня и держится, хоть я себе уже давно лишку позволяю. метаболизм всему голова

и не обязательно в зал ходить за деньги, достаточно купить себе гриф с блинами, разборные гантели и юзать детскую площадку или лесопарк. ютуб и интаграм завалены статьями и видосами от спортсменов

ну хз, на мой взгляд лучше умеренно урезать питалово, чтоб ничего не висело. так-то ясен хрен, что если ты сразу отрежешь 1к и ещё начнешь в зале истощаться, херово всё кончится.
а после того, как высушился самое время дуть в зал, чтоб упругости себе придать.

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Jеss

пожалуй, я возражу тебе. под большим сомнением у меня именно походы в зал.
тк на них нужно время и деньги. к слову, я скинул 24 кг за 3-4 месяца БЕЗ зала, бега по утрам и прочего дрочева. максимум, что у меня было, это я кардио делал по программе нигры одного (3 дня ).

элементарно начинаешь двигаться больше - когда, например, на работе надо что-то узнать, ты не звонишь, а идешь к коллеге. выходишь с транспорта на пару остановок раньше дома. прогуливаешься по магазинам, изучая цены. а, и охеренный способ ещё отказаться от машины на пару недель. нервы, давки - охеренно помогают калории тратить
ну, просто весь эффект идешь за счет раскрутки метаболизма. конечно, спортом и залом, ты его ещё быстрее ускоришь, но с лишним весом, например, бегать начинают только некомпетентные люди. я бы даже с 15кг лишнего веса не рискнул начинать бег, мне дорога моя минимальная степень плоскостопия, коленные чашечки и более менее ровный и тьфу-тьфу-тьфу крепкий позвоночник.
и тренера, которые толстяков ставят сразу на беговую дорожку - самые настоящие убийцы.

а, и кстати, как я пришел к весу 66 тогда ещё, так он у меня и держится, хоть я себе уже давно лишку позволяю. метаболизм всему голова

бегать и не надо, достаточно разминки, жир лучше горит за счет силовых при этом подкачивается мышца, а не свисает в небытие. для женщины отсутствие зала при диете сродни липосакции
есть картинка на эту тему, где жопы показаны от диет, кардио, силовых+кардио и тд и тп, ее найти не могу, но это из той же оперы

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

-Цитата от Jеss

пожалуй, я возражу тебе. под большим сомнением у меня именно походы в зал.
тк на них нужно время и деньги. к слову, я скинул 24 кг за 3-4 месяца БЕЗ зала, бега по утрам и прочего дрочева. максимум, что у меня было, это я кардио делал по программе нигры одного (3 дня ).

элементарно начинаешь двигаться больше - когда, например, на работе надо что-то узнать, ты не звонишь, а идешь к коллеге. выходишь с транспорта на пару остановок раньше дома. прогуливаешься по магазинам, изучая цены. а, и охеренный способ ещё отказаться от машины на пару недель. нервы, давки - охеренно помогают калории тратить
ну, просто весь эффект идешь за счет раскрутки метаболизма. конечно, спортом и залом, ты его ещё быстрее ускоришь, но с лишним весом, например, бегать начинают только некомпетентные люди. я бы даже с 15кг лишнего веса не рискнул начинать бег, мне дорога моя минимальная степень плоскостопия, коленные чашечки и более менее ровный и тьфу-тьфу-тьфу крепкий позвоночник.
и тренера, которые толстяков ставят сразу на беговую дорожку - самые настоящие убийцы.

а, и кстати, как я пришел к весу 66 тогда ещё, так он у меня и держится, хоть я себе уже давно лишку позволяю. метаболизм всему голова

и не обязательно в зал ходить за деньги, достаточно купить себе гриф с блинами, разборные гантели и юзать детскую площадку или лесопарк. ютуб и интаграм завалены статьями и видосами от спортсменов

ну хз, на мой взгляд лучше умеренно урезать питалово, чтоб ничего не висело. так-то ясен хрен, что если ты сразу отрежешь 1к и ещё начнешь в зале истощаться, херово всё кончится.
а после того, как высушился самое время дуть в зал, чтоб упругости себе придать.

жир должен меняться с мышцами пропорционально, иначе проблемы в виде целлюля и растяжек обеспечены) а сушка без мышц вообще хуйня полная) иначе для чего тогда массу мышечную набирают) сначала качаются, потом сушатся вообще-то)

-Цитата от Jеss

-Цитата от гневный

хуивознает в разговор особо не вичтывался но хочу сказать, што через день прогуливаюсь с утра перед работой в лесопарковую зону, минут 15 от дома. там в процйсессе ходьбы дыхательные упражнения и на пятачке укромном дудочка камешка. два месяца минус восемь кг

ты почаще хуй медом смазывай, с тебя ещё килограмм 20 насосут.

в супружеской жизни до таких экспериментов еще не доходило

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

бегать и не надо, достаточно разминки, жир лучше горит за счет силовых при этом подкачивается мышца, а не свисает в небытие. для женщины отсутствие зала при диете сродни липосакции
есть картинка на эту тему, где жопы показаны от диет, кардио, силовых+кардио и тд и тп, ее найти не могу, но это из той же оперы

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

и не обязательно в зал ходить за деньги, достаточно купить себе гриф с блинами, разборные гантели и юзать детскую площадку или лесопарк. ютуб и интаграм завалены статьями и видосами от спортсменов

ну хз, на мой взгляд лучше умеренно урезать питалово, чтоб ничего не висело. так-то ясен хрен, что если ты сразу отрежешь 1к и ещё начнешь в зале истощаться, херово всё кончится.
а после того, как высушился самое время дуть в зал, чтоб упругости себе придать.

жир должен меняться с мышцами пропорционально, иначе проблемы в виде целлюля и растяжек обеспечены) а сушка без мышц вообще хуйня полная) иначе для чего тогда массу мышечную набирают) сначала качаются, потом сушатся вообще-то)

если в начальной точке ты жирный и начинаешь качаться, то это пиздец. набирать (с мышцой если рассматриваем ситуацию) надо как раз после того как подскинул. потому что потом ты просто будешь жирной хуйнёй, пусть и накаченной.

по крайней мере все мои друзья, кто добился хороших результатов, начинали качаться именно с разгонки метаболизма посредством обычного похудения.

кстати, если потреблять достаточно белка и хоть как-то двигаться, мышца не будет сильно уходить, чего не скажешь о висцеральном жирке. который горит как керосин.

чаще плавайте,и не надо качалок и бега)и еште морепродукты)

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Jеss

ну хз, на мой взгляд лучше умеренно урезать питалово, чтоб ничего не висело. так-то ясен хрен, что если ты сразу отрежешь 1к и ещё начнешь в зале истощаться, херово всё кончится.
а после того, как высушился самое время дуть в зал, чтоб упругости себе придать.

жир должен меняться с мышцами пропорционально, иначе проблемы в виде целлюля и растяжек обеспечены) а сушка без мышц вообще хуйня полная) иначе для чего тогда массу мышечную набирают) сначала качаются, потом сушатся вообще-то)

если в начальной точке ты жирный и начинаешь качаться, то это пиздец. набирать (с мышцой если рассматриваем ситуацию) надо как раз после того как подскинул. потому что потом ты просто будешь жирной хуйнёй, пусть и накаченной.

по крайней мере все мои друзья, кто добился хороших результатов, начинали качаться именно с разгонки метаболизма посредством обычного похудения.

у мужиков может быть, у баб иначе в большей степени. урезаешь угли, налегаешь на белки, при этом жжешь силовыми жиры и после этого еще ебашишь любое кардио (лучше комплексное, а не тупо на бегая/прыгая), потом переходишь на большие веса и работаешь непосредственно на массу, потом сушишься. опля и красивучая
меня правда заебало мальца об этом разговаривать

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

кто куда в отпуск ездил или собирается?

Как буд то в раздел спорт наш друг зашёл.

три года из москвы не вылезаю
не считая области

на дачке чалюсь.бухаю хуйней страдаю)

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

жир должен меняться с мышцами пропорционально, иначе проблемы в виде целлюля и растяжек обеспечены) а сушка без мышц вообще хуйня полная) иначе для чего тогда массу мышечную набирают) сначала качаются, потом сушатся вообще-то)

если в начальной точке ты жирный и начинаешь качаться, то это пиздец. набирать (с мышцой если рассматриваем ситуацию) надо как раз после того как подскинул. потому что потом ты просто будешь жирной хуйнёй, пусть и накаченной.

по крайней мере все мои друзья, кто добился хороших результатов, начинали качаться именно с разгонки метаболизма посредством обычного похудения.

у мужиков может быть, у баб иначе в большей степени. урезаешь угли, налегаешь на белки, при этом жжешь силовыми жиры и после этого еще ебашишь любое кардио (лучше комплексное, а не тупо на бегая/прыгая), потом переходишь на большие веса и работаешь непосредственно на массу, потом сушишься. опля и красивучая
меня правда заебало мальца об этом разговаривать

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

кто куда в отпуск ездил или собирается?

есть у тебя фото до после?
красивучую глянуть хочу. вроде когда-то видел твою фотку, но там была пышка)

я вот тоже не вылезаю, собрались в сентябре тур по товарищам на машине навернуть: москва-рязань-нижний-краснодар-ростов-сочи

мечтаю о бали, но пока не светит

у меня была фотка шуги с околошетсым размером

-Цитата от Jеss

-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Jеss

если в начальной точке ты жирный и начинаешь качаться, то это пиздец. набирать (с мышцой если рассматриваем ситуацию) надо как раз после того как подскинул. потому что потом ты просто будешь жирной хуйнёй, пусть и накаченной.

по крайней мере все мои друзья, кто добился хороших результатов, начинали качаться именно с разгонки метаболизма посредством обычного похудения.

у мужиков может быть, у баб иначе в большей степени. урезаешь угли, налегаешь на белки, при этом жжешь силовыми жиры и после этого еще ебашишь любое кардио (лучше комплексное, а не тупо на бегая/прыгая), потом переходишь на большие веса и работаешь непосредственно на массу, потом сушишься. опля и красивучая
меня правда заебало мальца об этом разговаривать

Добавлено через 1 минуту 48 секунд

кто куда в отпуск ездил или собирается?

есть у тебя фото до после?
красивучую глянуть хочу. вроде когда-то видел твою фотку, но там была пышка)

в фото форумщиков зайти, я правда никогда не весила больше 50 кг не считая беременности, когда рожать пошла на 60, но из них вычитай воды, ребенка, плаценту и тд и тп

собираюсь завтра в Одессу ехать.хули.так за лето и не был на море.стыдно бля.

-Цитата от гневный

у меня была фотка шуги с околошетсым размером

это было наипиздатейшее время в моей жизни, правда такой багажник ебанешься носить