-Цитата от Hje

-Цитата от aspirin

90 осилил на днях

Добавлено через 4 минуты 43 секунды

-Цитата от Джед

привет Андрэ.
ребята, хрящи не улотняются. ))) они могут только стираться. другое дело, что перегородки между костяшками микротравмируются, и становятся более плотными.
долбить грушу без накладок, и перчаток, это конечно-же имеет смысл, но только если руки забинтованы, хотя при условии что масса вашего тела, и сила удара невелики, можно и голыми руками.

руки бинтуют не потому что можно травмировать руку, а потому что кровь оставленная на груше может содержать вирусы и если ты тоже долбишь её без бинтов, то можешь и подцепить чтонибудь...

бинтуют чтоб не травмировать

Что это за кулак, который о грушу травмируется? В таком случае попади таким кулаком в лоб...он сломается же!

есть жесткие груши тоже,без бинтов можно кисть травмировать на них

На ладонях не отжимаюсь, на кулаках 60 раз максимум сделаю. На пальцах раз 10 смогу, на тыльной стороне ладони бывает отжимаюсь

саракет

раз 60 отожмусь

раз 150

Хз давно не отжимался...может раз 40-50 еле еле сделаю)))раньше былии времена 100 делал и запас еще оставался)

-Цитата от Cutthroat

это дело не люблю
а вы

3х30 утром

раз 60 отожмусь

я тут смотрю тут многие на пальцах отжимаются, скажите мне в чем прикол? чтобы пальцы крепкими были?

Я дак последнее время узким "хватом" отжимаюсь (руки рядом ставлю совсем), так нагрузка намного больше, особенно грудь забивается хорошо после нескольких подходов

-Цитата от Mc_LE1K$

Я дак последнее время узким "хватом" отжимаюсь (руки рядом ставлю совсем), так нагрузка намного больше, особенно грудь забивается хорошо после нескольких подходов

да к стати

дохуя наверное.

-Цитата от Mc_LE1K$

Я дак последнее время узким "хватом" отжимаюсь (руки рядом ставлю совсем), так нагрузка намного больше, особенно грудь забивается хорошо после нескольких подходов

так ты наоборт снимаешь нагрузку с груди, академик.

-Цитата от Dest

дохуя наверное.

-Цитата от Mc_LE1K$

Я дак последнее время узким "хватом" отжимаюсь (руки рядом ставлю совсем), так нагрузка намного больше, особенно грудь забивается хорошо после нескольких подходов

так ты наоборт снимаешь нагрузку с груди, академик.

странно а кажется грудь забивается

-Цитата от Dest

дохуя наверное.

-Цитата от Mc_LE1K$

Я дак последнее время узким "хватом" отжимаюсь (руки рядом ставлю совсем), так нагрузка намного больше, особенно грудь забивается хорошо после нескольких подходов

так ты наоборт снимаешь нагрузку с груди, академик.

Вот читай тут например

Отжимания с узкой постановкой рук.
Достоинства: Это движение, подобно жиму лежа узким хватом, ставит акцент на внутреннюю область грудных мышц.

http://infosend.narod.ru/Kulturizm/Aerob01.htm

а ты знаешь, что жим узким хватом является упражнением нацеленным на развитие трицепсов? грудь там работает конечно, но основная нагрузка идет трешечку.
ссылки я твои жать не буду нахуй мне это надо любой василий знает, что чем уже хват/постановка рук тем больше нагрузка стекает с грудных на трицепсы.
учи матчасть по нормальным источникам

-Цитата от Dest

а ты знаешь, что жим узким хватом является упражнением нацеленным на развитие трицепсов? грудь там работает конечно, но основная нагрузка идет трешечку.
ссылки я твои жать не буду нахуй мне это надо любой василий знает, что чем уже хват/постановка рук тем больше нагрузка стекает с грудных на трицепсы.
учи матчасть по нормальным источникам

знаю-знаю
тем более я не говорил, что трицепсы не работают при этом виде упражнения
а насчёт груди тоже не придумал ведь, на практике на себе ощутил сам, поэтому и пишу как есть

использую это упражнение в качестве разминки,а так же в перерывах между подходами,когда качаю пресс

120 спокойно... еще и остается...

отжимаюсь не много, подтягиваюсь много

за 5 лет все изменилось
терь отжимаюсь много и часто

(для себя, я не в армии если чо)

подтягиваюсь25-30 а вот отжимаюсь 30-40
а было время отжимался 100 как серпом по я йцам.

50 на широчайшем хвате

-Цитата от V-Toc

я тут смотрю тут многие на пальцах отжимаются, скажите мне в чем прикол? чтобы пальцы крепкими были?

укрепляется кисть и пальцы. Штука нужна при захвате. В уличной драке не лишнее... можно схватить и за нос и за ухо или горло, за что ухватишся...

Раз 100-120 смогу.