Раздел "Казахстан" - Спорт
 

Тема для обсуждения спорта, кто каким видом увлекается, рассказывайте о своих достижениях, новости Казахстанского спорта, здоровый образ жизни! :horosho:

я 3 года боксом, 2 года качаюсь,но с массой проблемы, я как был в категории 60 так упорно из неё не вылазию :) разрядник по жиму лёжа :)

90 кг же ты пожал штангу? :) А я где-то год качаюсь, на соревнованиях не был ниразу, для себя чисто занимаюсь, цель побольше качественной массы набрать, кило 90, сейчас 73кг мой вес. :)

да, на пике применения анабола, сейчас жим чуть чуть подупал :)

не советую анаболы :(

Не вижу смысла что-либо принимать из стеройдов, если и без фармы нормально прет, когда тяжело тренируешься и хорошо ешь ;) Ну как я понял, тебе нужны были быстрые результаты для соревов :p

спорт - это заебись. :horosho: самый лучший вариант увлечений в нашей стране
я дзюдо занимаюсь три месяца всего :cool:

в данный момент занимаюсь бодибилдингом на качалку редко хожу в основном использую подручные средства такие как - турник, брусья, штангу, гантели и пару раз в неделю бегаю с отегашениями в гору

кстати в Казахстане есть БК? у вас как с этим? я у нас найти хочу, вроде есть, но никто ничего не знает, только слухи

анаболы в песду, протеины рулят(особенно сам если делаешь, натуральные):horosho:

протеины и креатин это можно анаболики в пизду

И у меня те же средства что и у тебя :horosho: Дома тренируюсь.Когда бегаешь отягощения к голени прикрепляешь?


Протеин тема! протеин на английском означает белок. Тот же что и в рыбе, мясе, молоке. :meat: Я усыкаюсь, когда люди не шарящие, говорят что протеин это злобная химия и хуй стоять не будет! :D И еще добивают индивидумы, которые вообще считают что все качки импотенты :guinda:

:D:D:D

ага, меня тож такие напрягают

Да не, меня они не напрягают, наоборот смешат, позитивные люди короче :D И когда начинают отговаривать, типа да зачем тебе качаться будешь как Шварценеггер :morj: Без ХИМИИ как Шварц!

на секции нехожу.Качаюсь для себя.Вес 65 кг.
на данный момент цель набрать 75 кг.
Раньше увлекался футболом.

А что ты для это делаешь?

Сегодня Россия-Голландия, Провал Хиддинга или он проснется Знаменитым предателем мы узнаем очень скоро:guinda:

Блин... спорт мне чужд:(... Мои 63 кг меня нифига не устраивают, но и что - то предпринемать не в моих силах... Работа требует много физических и душевных затрат...

РОССИЯ 3 - 1 Голландия

нет я креплю их ниже голени возле ступни а насчет протеинов многие так говорят из за элементарного незнания, я как то зашел в ардагер это универмаг у нас такой и спросил одну кыздарайку есть у них в продаже протеин или нет, а она на меня смортит и говорит- а что это такое?:)

У пацана я видел грузики специальные, они на лодыжку одеваются и закрепляются липучками, так походу больше нагрузка на мышцы ног при беге или когда уже совсем легко бегать, походу ты давно уже бегом увлекся? :) А насчет протеинов у разных кыздараек покупать не стоит, могут лажу продать, лучше поищи спортивный магазин, наверное есть такой в Актау, и еще российский протеин не советуют покупать люди которые его уже пробовали (на атлетических форумах), а импортный хороший. :horosho: Турник с брусьями, если больше 20 раз делаешь, крепи доп. груз к поясу, реально тяжело становится и мышцы растут в районе 5-8 повторений работать, ну и на выносливость (больше 12 повторений за подход) тоже полезно! ;)

ХОЧУ НАБРАТЬ ВЕС-БЫСТРО-КАК?:rolleyes:

Быстро только ЖИР! Жри по три килограмма сала в день и заедай сметаной! После годика таких тренировок можешь ехать в Японию на соревнования по СУМО! :horosho: ;)

если хочешь набрать чисто мышечную массу - больше ешь и больше тренируйся. во время напряжение на мышцах образуются разрывы, они и застраиваются новыми клетками. чтобы образовались новые клетки - надо больше кушать белка, тоесть больше разрывов - больше кушаешь - больше новых клеток - больше мышечной массы


кстати есть такие люди, они думают что *можно набрать жир, а потом в мышцы его перегнать* :nsk:

Именно качественную мышеч. массу быстро не наберешь, быстро будет дохрена жира, надо есть по 5-6 раз в день (каши, мясо, куры, рыба, молоко, творог), но небольшими порциями (чтобы одна порция содержала 30 грамм белка), так лучше усваивается пища, если жрать по многу и по много раз, то большая часть еды будет в дерьмо и жир переходить, поэтому набор качественной массы это не из быстрых процессов. Все хотят все и сразу да побыстрей, а узнавая что пахать для этого прийдется лет 5 под штангой на натуральном питании, всякие такие быстротечные желания быстро улетучиваются, а если иначе, то атлет добивается своего :horosho: