-Цитата от Morgenstern

-Цитата от настоаши Сильвестр

-Цитата от za7o4ka

сегодня обратил внимание на 10км, 53 минуты 05 сек. 5.30 на минуту в среднем тренировочный. по факту то выше 4.30 идет вроде как медленный бег, что до 4.30 уже скоростной, а там свои кроссовки, тактика и режим в целом. я откровенно говоря на дальнюю готовлюсь, однако темповые тоже делаю, по тех-же 4.30. но на мою дистанцию более важный длительный.

Я вообще всё бросил, оставил турник только, он всё равно как то в тонусе быть позволяет. Сейчас наверное и 5 не отбегу. Хотя, по ровной местности почему бы и нет. Там бежишь в своё удовольствие. Очень нравилось бегать по пересеченке, я вроде писал. Щас там отстроили ёбаный парк, и если раньше заёбывали собачники, которым хуй объяснишь, что лыжная база - это ни хуя не место для выгула своих стаффордов и питбулей, то сейчас там мамочки с колясками и влюбленные пары. Кстати, недавно у нас на работе, приезжали какие то с конторы, заставили нас сдавать нечто ГТО, и тут я ахуел. Молодежь у нас либо не занимается вообще ничем, либо у нас на работе такие. Я понимаю, что подтягивания само по себе тяжелое упражнение, но больше 5 раз подтянулись те, кому уже за 35, я 15 раз, больше не стал, и мой примерно ровесник, больше 10. Остальные болтались на перекладине как мешок говна блять.

парк в мжк что ли?

Нет.

средняя скорость. в принципе по 4.0 можно топнуть 10км если на норматив


если кому мало мотивации, могу посоветовать канал «бег вреден», «бег вреден live” , ну и конечно Алексей Лихарев

разбегался. с 16 апреля 2 недели в колею влетал 250 за 2 недели это уже более-менее. май будет насыщенней

эх помню на русские пробежки ходил
потом ягу вместе пили
а просто так бегать,зашквар какой то

-Цитата от Драгобыщенский Цыган

эх помню на русские пробежки ходил
потом ягу вместе пили
а просто так бегать,зашквар какой то

Там обязательно было прям с флагом бежать?

-Цитата от Zeberdee

-Цитата от Драгобыщенский Цыган

эх помню на русские пробежки ходил
потом ягу вместе пили
а просто так бегать,зашквар какой то

Там обязательно было прям с флагом бежать?

Да
Но ты мог выбрать например флаг ВДВ,или там СССР

-Цитата от Zeberdee

-Цитата от Драгобыщенский Цыган

эх помню на русские пробежки ходил
потом ягу вместе пили
а просто так бегать,зашквар какой то

Там обязательно было прям с флагом бежать?

Фанатикам всё нужно делать с какими-то флагами/гербами/атрибутами. Это ж религия.
Просто так для здоровья пробежаться - это ж ни в коем случае.

40 сегодня бегал.

-Цитата от za7o4ka

40 сегодня бегал.

Ох тыж блять, силён. Я вчера после 2,5 года отдыха пробежал десятку, думал сдохну.

-Цитата от настоаши Сильвестр

-Цитата от za7o4ka

40 сегодня бегал.

Ох тыж блять, силён. Я вчера после 2,5 года отдыха пробежал десятку, думал сдохну.

2.5 года и десятка это нормально.
готовлюсь к лютому замесу.

-Цитата от za7o4ka

-Цитата от настоаши Сильвестр

-Цитата от za7o4ka

40 сегодня бегал.

Ох тыж блять, силён. Я вчера после 2,5 года отдыха пробежал десятку, думал сдохну.

2.5 года и десятка это нормально.
готовлюсь к лютому замесу.

А куда к замесу то? Ты сотню бежать собрался? Думал, ромашку рвал блять, возвращаться или нет. Очень много денег уходит на одежду. Штаны даже после месяца пробежки в 10 км. стираются. Я молчу про кроссовки, но опять же одежда нужна качественная, а не тот ширпотреб который я собрал наспех. Ещё желательно рашгард, он хорош не только для матов, весь комплект.

не бегаю, а так могу пару метров пробежать на остановки до троллейбуса

-Цитата от настоаши Сильвестр

-Цитата от za7o4ka

-Цитата от настоаши Сильвестр

Ох тыж блять, силён. Я вчера после 2,5 года отдыха пробежал десятку, думал сдохну.

2.5 года и десятка это нормально.
готовлюсь к лютому замесу.

А куда к замесу то? Ты сотню бежать собрался? Думал, ромашку рвал блять, возвращаться или нет. Очень много денег уходит на одежду. Штаны даже после месяца пробежки в 10 км. стираются. Я молчу про кроссовки, но опять же одежда нужна качественная, а не тот ширпотреб который я собрал наспех. Ещё желательно рашгард, он хорош не только для матов, весь комплект.

да на шмотьё уходит, но на кроссы вообще люто. сейчас из-за санкиций толковые не везде найдёшь, плюс ценник за счёт этого ещё более конский. в беговых ведь нет такого, что придумали грубо говоря суперстары, ну и клепают их 30 лет. тут 1 модель в год и все. в следующем попробуй выруби прошлогодние, не говоря уже о позапрошлогодних и тд.
100 миль побегу.

-Цитата от Драгобыщенский Цыган

эх помню на русские пробежки ходил
потом ягу вместе пили
а просто так бегать,зашквар какой то

У нас в городе такого не видел ,но видел в Челябинске у меня кореш говорит пацаны не бухают чисто турнички ,а если видят кого то с бухлом то взамен бухла предлагали шоколадку .Добрые русские люди

161км сделал.

-Цитата от za7o4ka

161км сделал.

Красавчик есть!
Распиши как время будет, чё по времени, остановки - перекуры есть или прям нон стопом моросили?

Лето на дворе, так и не начал бегать, лень!

-Цитата от za7o4ka

161км сделал.

Красавчик, челяба сила

-Цитата от za7o4ka

161км сделал.

бля, ебать ты псих

-Цитата от za7o4ka

161км сделал.

йоу, пробежки это конечно клёво, но я, пожалуй, больше по перебежкам, ты можешь заценить их в моей группе http://vk.com/lobsteriomar

было время лет 10 назад был молод и бегал пару раз по 5-6 км с друзьями по парку

-Цитата от fackfack

было время лет 10 назад был молод и бегал пару раз по 5-6 км с друзьями по парку

А сколько тебе сейчас?

Добавлено через 1 минуту 22 секунды

-Цитата от za7o4ka

161км сделал.

Ну ты, повернутый конечно, в хорошем смысле. Я десятку сейчас со старта хуй пробегу.

-Цитата от настоаши Сильвестр

-Цитата от fackfack

было время лет 10 назад был молод и бегал пару раз по 5-6 км с друзьями по парку

А сколько тебе сейчас?

Добавлено через 1 минуту 22 секунды

-Цитата от za7o4ka

161км сделал.

Ну ты, повернутый конечно, в хорошем смысле. Я десятку сейчас со старта хуй пробегу.

35)) молодой еще))

-Цитата от fackfack

-Цитата от настоаши Сильвестр

-Цитата от fackfack

было время лет 10 назад был молод и бегал пару раз по 5-6 км с друзьями по парку

А сколько тебе сейчас?

Добавлено через 1 минуту 22 секунды

-Цитата от za7o4ka

161км сделал.

Ну ты, повернутый конечно, в хорошем смысле. Я десятку сейчас со старта хуй пробегу.

35)) молодой еще))

Ну, 35 зрелый возраст, уже давным давно не пацан. Я вот тоже думаю, начать пробежки, в последний раз бегал 2,5 года назад. Это не так тяжело, как кажется, особенно если имеешь какую то спортивную базу. Главное начать. Но блин, как подумаю ... это закупаться надо, на колёса, форму.