Чисто логически давай подумаем. Мышци когда закачены, то они не совсем в состоянии раслаблености. Что бы был быстрый удар, луче что бы мышца была расслабленой. Отсюда выходит так что тем кто хочет скорость удара, лучше не увлекатся сильно закачкой рук. Ну чуть чуть можно да нужно. Афигенное упражнение, это взять гантельки, помахать в воздух перед собой ударами, потом ложишь на землю и просто руками помахай, руки будут вылетать .

А вот бицепс кто то качает серьезно? Я не качаю, но он вроде сам по себе достаточно загружен от всех других упражнений.

про тему: ниче, я тут много бываю, буду держать за ушки тему..