я не занимался уже больше года, если б занимался до сих пор-тягал бы сотню уже наверное Могу дать совет(хотя может ты и сам рубишь)Грудь-наиболее сложная группа мышц, состоит из нескольких частей,поэтому прокачивать нужно всё-делай упражнения на верхнюю часть(на наклонной скамье)обязательно+сведение рук на блоках-сила прет заебись!А вообще, напиши, как качаешь грудь, че-нить присоветую, у меня лучший друг-тренер по тяж. атлетике