Эххх вы ....спать надо ложиться в 22 часа как это делают продуманые фотомодели потамуша в это время сон лучше всего дейстВует на организм .....на кожу в том числе (на заметку девам)....а вот бессоница -эт уже признак того что ВЫ чем-то больны ....
А чтобы быстрее уснуть и крепче спать нада перед сном принять ванну с ромашкой (это трава такая , а не имя парня) ...и выпить не крепкого чая ( потому что чай тонизирует) ...а молока с мёдом .....спать будите как пожарники ...
Хотя я сама ночью спать не люблю.....могу долго бодрствовать ....но и спать могу сутками .....я вообще СОВА причём махровая .....для меня встать рано утром смерти подобно ....а вот ночью ....УУУу ....НОЧЬ- ЭТО ПРЕКРАСНОЕ ВРЕМЯ ...