- Цитата от NitroGeN :
самое реально отжимание-это на кулаках, от этого и нагрузка больше, и кулаки крепнут!
бред. это нагрузка на костяшки, которые беречь нужно.
самые реальные отжимания - это со смещенным центром тяжести, на одной руке, и с попеременной нагрузкой (нога на ногу, акцент на правую руку, либо левую)