Цитата от paniCore :
Dest,неплохие результаты)) Слушай у меня проблема присед и становая у меня прет стабильно прибавляю) но вот жим нихна не прет остановился на 70кг и все не могу больше хоть убей) Если не сложно подкинь какую нибудь программу тренировок и питания.Да еще я занимаюсь 2 раза в неделю