подскажите, какую еду есть чтобы набрать вес (желательно за которкий срок), а то худоват, что-то я! Так же какие препараты принимать (из недорогих), ну там что лучше белки, креатины....ну вам лучше знать. И какие лучше упражнения делать, для набора веса, ну там с большим весом или с большим количеством повтором при маленьком весе?