- Да тогда ещё придётса много жрать (Хавчик) что бы поднять вес. Бухать придётса бросить и за потери массы(сказал Мастер из кореи). Ето пиздёж каждый русский у нас там нажираетса каждые выходные и нехуя не изменяетса. Просто на похмелье витаминов всяких хавать надо.
Хавать нужно правильно...простые углеводы..жиры сократить..про фастфуд и жареное забыть, курица рыба, кальмары, яйца, белое мясо курицы, творог итд итп....Есть спец программы на питание..тоже могу подкинуть....
Сладкое вообще - враг...Алкоголь тоже..Возьми любой продук и прочти на этикетке колличество калорий? ты думаешь они зачем..А потом возьми бутылку водки и посмотри колличество...умнажаешь на 5 (500 выпитых грамм) + обильный закусон..Вот те и вред от алкоголя!