1. к психологу,
2. если есть причина/предпоссылка, которую держишь в себе, надо обязательно поговорить о ней с другом/близким человеком, желательно не через клавиатуру
3. к худ. литературе, помогает

p.s. если куришь weed -> регламентировать нах*й, 100%.
будь здоров, не болей, пис, йо.