по второму вопросу
как быстрее всего и удобнее всего

"Выдели локаторами кусок, до которого необходимо растянуть/сжать аудиоклип, тыкни на нем правой кнопкой мыши и в меню proceed выбери time stretch, там нажми волшебную кнопку "Set to locator range", настройки автоматом подгонятся под размер области, выделенной локатором. После этого все что осталось - нажать на кнопку применения эффекта. Ну и я думаю, ты знаешь что нормальный результат дает только MPEX-алгоритм"

моя же цитата с рмм