Не очень понимаю смысл этого. Что бы расслабится когда напряжен юзаю нервно мышечную релаксацию. Медитировать пробовал, но не понял прикола. Это еще и более заебисто. Концентрироватся на дыхании у меня вобще не получалось т.к тогда оно становилось неестественным. На мантрах вроде норм получалось, но прикола не понял самой медитации.