-Цитата от 92 the kid

что???какие лишние процессы???любой мыслительный процесс является лишним в медитации,суть и в том чтобы следить откуда они возникают и внимать внимание,не давать развиваться им.Но мне тяжело это делать,у меня пиздлявая бошка.

Да у всех такая, бро
главное - продолжать, медитация - это как зарядка по утрам или ежедневная практика - если делать регулярно, то твои мышцы/навыки растут, и ты развиваешься
Слышал, что даже на высоких и продвинутых уровнях умения концентрации болталку по-прежнему можно наблюдать - это сопротивление мыслительной системы привычной - но и она преодолевается при желании - удачи и успехов на пути

Напишите техники которые вы используете
Или книги с техниками