-Цитата от настоаши Сильвестр

-Цитата от za7o4ka

хз. десятку на скорость наверное не бегал никогда. одну страницу назад постил 100км, с тем темпом вышло бы что 10км за час и две минуты, но это с учетом пунктов питания и т. д. чистую десятку никогда не бежал на время

Это нормально, человек который вообще ничем не занимается, и пятиста метров не пробежит не сдохнув. Я бегал по пересеченной местности, там часто лыжники и боксеры сдавали нормативы, для лыжников норматив был 10 км. за 38-40 минут, у боксеров так же примерно, но это ахуеть просто надо, какие лёгкие надо иметь. Охуенная была лыжная база, щас отстроили ебучий прогулочный парк на том месте.

откровенно говоря благодаря тайскому бег полюбил, это было самое легкое из всей тренировки и действительно когда перед треней бежал 10-20км, то отдыхал