-Цитата от пашокк

-Цитата от Рэпмен

кто какие веса берет? какая программа у кого? у меня лично пока такая на три дня: 1: грудь, спина 2: плечи 3: руки, ну бицепс-трицепс. бывает еще бегаю часок на тренажерах чисто кардио без напрягов про расстояние четвертым днем, пью пока протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, мб кто посоветует что лучше так как он подорожал

Добавлено через 12 минут 58 секунд

а пизжу щас посмотрел опять 5к +- как я его и брал полгода назад, когда долар вскакивал просто был 8к

У нас в мск везде качалки в парках делают , но мне знающий чел сказал что тренажёры развалится за 3 месяца так как неправильно установлены без уклона или типо того. Так что если ты не замкадник можешь ходить БЕСПЛАТНО в качалку в парках

бро я на Калужской если че, хожу в качалку на Беляево у меня абонемент до конца года

Добавлено через 1 минуту 32 секунды

-Цитата от Рэпмен

-Цитата от пашокк

У нас в мск везде качалки в парках делают , но мне знающий чел сказал что тренажёры развалится за 3 месяца так как неправильно установлены без уклона или типо того. Так что если ты не замкадник можешь ходить БЕСПЛАТНО в качалку в парках

бро я на Калужской если че, хожу в качалку на Беляево у меня абонемент до конца года

ну это мск я имею ввиду если что

Добавлено через 13 минут 2 секунды

в Мытищи кстати ездил на экскурсию на пивной завод, там разливали бесплатно, прикольно было