-Цитата от Рэпмен

-Цитата от КостяNz

Сегодня делал плечи/пресс, пью только креатин, л карнитин, да омега3

пресс какое-то время каждый день делал в конце тренировки, но потом понял что это бессмысленно, проще просто сушиться, и он стал у меня уже и так как камень и забил пока на него, л карнитин и омега3 топ, еще говорят витамин C нужен, если верить гуглу, одна киви к примеру содержит дневную норму

Добавлено через 9 минут 18 секунд

перед модерами извиняюсь, встаю на колено, вроде бы была тема такая но она закрыта почемуто? https://www.hip-hop.ru/forum/kachalka-64297/

Добавлено через 16 минут 9 секунд

а тут даже так есть, но тоже закрыто хз https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-3-a-...ex199.html

Добавлено через 17 минут 28 секунд

видимо спорт не уважают на форуме

https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-9-a-...ex139.html