-Цитата от Куртик

-Цитата от DeCoDe

Пока вода ещё гуляет не понятно) но друзья говорят, что видно, что скинул)

красавчик
можно же просто бегать на дорожке и все.
наверное пойду тоже в спортзал и буду просто бегать)))

Я раньше не очень любил бегать, сейчас все больше и больше могу пробежать и мне начинает нравится. Но и железяки я потягать люблю)

Добавлено через 6 минут 12 секунд

-Цитата от Электрический

-Цитата от Куртик

Сейчас бы 2 раза подтянуться

Ну подтягивания вообще быстро набираются.
Я в позапрошлом году тоже вышел в марте к турнику - 4 раза кое-как подтянулся. качнул программку по подтягиваниям (три раза в неделю по 5 подходов) к осени уже 15-16 стабильно.
В среднем оно так и идёт - если что-то помимо подтягиваний делать мало-мальски, то за полгода до 20 можно дойти почти с нуля. Потом идёт стагнация и можно с утяжелителями продолжить.

Нормально так по спорту двигаешься)
Подтягивания вообще не люблю, мне больше нравится жим и брусья, на брусьях прям вкатывает ) но плечи это моя боль.
А пока в зал хожу то жим каждую треню делаю , это прям моя тема)
Ну и быстрая ходьба и бег минимум на дорожке час) иногда полтора