Как перестать обижаться?
- Осознать и признать, что вы имеете склонность часто обижаться. При этом надо быть честным перед собой. Это означает сказать себе, что вы так реагируете, не осуждая того, кто вас обидел.
- Исследовать причины обидчивости, возможно, это просто детский стереотип, или способ манипуляции, или болезненное самолюбие.
- Формировать адекватную самооценку, т.к. болезненное самолюбие – это отражение низкой самооценки.
- Провести анализ определённого количества ситуаций, вызвавших обиду, возможно у вас завышенные требования к окружающим.
- Добиваться целей адекватными способами, например, учиться просить помощи.
- Ясно выражать свои желания и потребности.
- Учиться в адекватной форме, своевременно выражать обиду, не накапливая и не подавляя.
- Перестать себя жалеть, принять на себя ответственность за свою жизнь.
- Учиться прощать. Для этого можно использовать простые приемы: написать письмо обидчику, выразив в нем свои чувства; встать на место обидчика и представить, было ли его целью обидеть вас.