4 месяца не курю, с НГ этого. 9 месяцев без алкоголя, полет нормальный.
Когда похерил здоровье, тогда и задумался конкретно, а надо ли мне все это.
короче посоны тут все проблемы психологии, алкоголь, никотин это таже наркота, если один раз уже подсел, то все, это не лечится.Только полный отказ, только хардкор.
Сигареты пробвал и по аллен карру, самое действенное, не курил год, потом по дурости покурил и опять застрял в эту хуйню на пару лет. Потом пробовал пластыри хуястыри вейпы, аленн карра, но уже не хватало надолго. Последний раз уже просто методом силы воли, продержался пару дней, а потом легче легче и отпустило, както так. Но книжку бы тоже советовал почитать , хуже не будет