Фигня это все с диетами. Тут многое зависит от генетики. Если есть генетическая предрасположенность к полноте, то после диеты все равно наберешь свой прежний вес, если не больше. Так зачем же себя мучить и не есть то, что хочется?! Я вот ем все подряд, люблю сладкое и не ограничиваю себя в этом удовольствии, основной прием пищи вечером после работы, что крайне не рекомендуется специалистами, а вес как был 48 кг десять лет назад, так и сейчас не изменился. Радуйте себя любимой едой в любое время суток!