-Цитата от GessWho 
-Цитата от Пашкевич -Цитата от DeCoDe
Да хуйня все это, нахуй эти диеты вообще, физические нагрузки и умеренное питание и иногда читмилл и будешь нормально выглядеть.
Показать скрытый текст
но это не точно, у каждого разный организм и понимание умеренного питания
Показать скрытый текст
лучше всего при похудении про консультироваться со специалистами и не теми, ЧТО зовут себя супер фитнес тренерами и не имеют никакого образования, а с нормальными спецами.
Вот на себе испытал: Тип тренер мне составил план питания. И с помощью этого плана питания я похудел на 4 кг за месяц. Правда дальше не уходит, потому что заебало этот план питания соблюдать. Частично соблюдаю. Но и не набирается)
да есть можно что угодно, главное что бы был дефицит калорий
Ну чисто технически да, но условно съев сладкое, тем самым лишишь себя еды на день по калоражу, а это значит, что все равно при подсчете калорий ты составляешь план и уже не ешь все
Добавлено через 1 минуту 7 секунд
-Цитата от Наська Little B. Не дикая сушка. Но слив воды важен. Иначе на сцене будешь залитая и безрельефная
Ну пусть даже не дикая, хотя если я угадал с соревнованиями, то дамы в этом спорте просто дикие и сушатся так, что я хер знает как они ходить еще могут сами))
Или мне просто такие попадались
