-Цитата от Пашкевич 
-Цитата от DeCoDe -Цитата от Пашкевич
Говорят, что если ты жирный и сел на жесткую диету, то ты скинешь. Но правда потом, когда начнешь снова есть, вес придет обратно и разжиреешь еще сильнее)
Да хуйня все это, нахуй эти диеты вообще, физические нагрузки и умеренное питание и иногда читмилл и будешь нормально выглядеть.
Показать скрытый текст
но это не точно, у каждого разный организм и понимание умеренного питания
Показать скрытый текст
лучше всего при похудении про консультироваться со специалистами и не теми, ЧТО зовут себя супер фитнес тренерами и не имеют никакого образования, а с нормальными спецами.
Вот на себе испытал: Тип тренер мне составил план питания. И с помощью этого плана питания я похудел на 4 кг за месяц. Правда дальше не уходит, потому что заебало этот план питания соблюдать. Частично соблюдаю. Но и не набирается)
Ну вот я например без особого плана питания, просто занимаюсь в зале и вес держится, пара кг гуляет, но в целом это херня, а при плане питания я бы скинул кг 5 -7, но мне на них похуй, я чисто на силовые работаю) Да многих план питания быстро выводит из себя, особенно, когда ты жрал как хотел раньше, а тут надо постоянно себя ограничивать)
Вроде нет, я думал ты знаешь еще более величавого чем Петрик.
